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ワガママNo.4321: 税務申告が面倒で。(１)
photo: pixabay
月に１度の英語レッスンに参加してきました。
文法などのテクニックだけでなく、英語圏の
文化も楽しみながら学べるのがよい感じ。講
師や他の参加者さんの気遣いも素晴らしい。
さておとといはバレンタインデーでしたが、
個人収入のある方にとってはリア充バナシと
は別に、税務申告が気になり始める時期。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「今年の税務申告
を片づける方法」について考えていきましょ
う。
まず始めは作業のターゲット日を決めるとこ
ろから。
あなたが落ち着ける静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じてイメージし
ていきましょう。
確定申告の場合、今年の期限は３月17日(月)
です。
ギリギリというのも考えものなので、少し余
裕を持たせていつを提出日にしましょうか。
そこから逆算すると、書類を整えるのはいつ
ごろがよいと感じますか。
提出日までに再チェックすることを考えると、
ある程度前倒ししておいた方がよいかもしれ
ません。
そして書類を整える素材は、いつまでに揃え
ましょうか。
取りまとめに何かオンラインサービスを使っ
たり、詳しい方に頼むとすればいつまでに決
めるとよいでしょう。
書類の整えは小出しにせず、どこか１日かけ
て「一気呵成」でやるのがコツ。
さんな作業日の確保を含めてゆったりとスケ
ジュールをイメージしてみてくださいね。
明日から少しずつ順を追って、準備を進めて
行きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
02/23(土) 15.00～
https://di20250223.peatix.com/
ワガママNo.4320: 裁きぐせを何とかしたい。(５)
photo: pixabay
福島県沿岸部の復興に取り組んでいる地元企
業の方の講演を聴いてきました。メインのお
話しはもちろん、アフターで中華料理をいた
だきながらの問わず語りもまた大切。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「裁きぐせをなくす方
法」について考えてきました。
まずあなたが直近「何かを裁いてしまった経
験」を心の中で挙げてみる。
その中から「必要だった裁き」をピックアッ
プして、その必要性を整理してみる。
次に「必要のなかった裁き」をピックアップ
して、裁かなかったらどうなるかを含めてイ
メージしてみる。
さらに「結果的に正しくなかった裁き」にも
意識を向け、その結果と今後間違いをなくし
ていく方法を思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
裁きはときに必要です。
しかしそのようなシーン、なるべく少なくし
ていくと心身がどんどん楽になっていくはず。
この機会に手放すものは手放し、身軽になっ
てみてはいかがでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4319: 裁きぐせを何とかしたい。(４)
photo: pixabay
今年は寒のゆるみと花粉の季節があまり時間
差なく訪れそうですね。備えを万端にして迎
えたいところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「裁きぐせをなくす方
法」について考えています。
まずあなたが直近「何かを裁いてしまった経
験」を心の中で振り返ったあと、これまでに
「必要だった裁き」「必要のなかった裁き」
それぞれピックアップしてみていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、「正しくなかった
裁き」について見ていきましょうか。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸を
落ち着けてこれまでのエピソードを振り返っ
ていきます。
これまでの裁きの中で結果的に正しくなかっ
たのは、どんなものでしょう。
採点や評価ミス。
善意でやっていたことを悪意と判断した。
当事者を取り違えた。
もっと他のケースもあるかもしれません。
その結果、どんなことが起きたでしょう。
今後「正しくない裁き」をなくすにはどうす
ればよいと感じますか。
事実関係をしっかり確認する。
正しく裁けるルールを作る。
複数人でジャッジする。
本人の弁明やリカバリーの機会を設けたり、
そもそも裁かないというのも選択肢になるか
もしれません。
こちらも心の赴くままに、幅広い視点でとら
えてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4318: 裁きぐせを何とかしたい。(３)
photo: pixabay
寒さが少しだけゆるんだことで、温かい麺類
への欲求がわずかに薄らいできました。一方
でこの時期に食べられるものはいただいてお
かないとという気持ちもあり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「裁きぐせをなくす方
法」について考えています。
まずあなたが直近「何かを裁いてしまった経
験」を心の中で振り返ったあと、前回はそれ
らの中から「必要だった裁き」をピックアッ
プしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は逆に、「必要のなかった裁き」につい
ても見ていきましょうか。
それでは静かな場所でゆったりと呼吸を落ち
着け、軽く目を閉じてこれまでのエピソード
を振り返っていきます。
これまでの裁きの中で、必要なかったものに
はどんなものがあるでしょう。
すでに結論が出ていて動かせないもの。
必要なアドバイスが終わっていて、本人の意
思に任されているもの。
あなたが裁いても裁かなくても流れが変わら
ないもの。
法律や他者の裁きに任せておいた方がよかっ
たり、単に見守るのがよかったり、もっと他
の事情があるかもしれません。
もし迷ったときは「裁かなかったらどうなる
だろう」といった発想にも意識を向けながら
感じ取ってみてくださいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4317: 裁きぐせを何とかしたい。(２)
photo: pixabay
昨日ぶじ帰京してまいりました。全国的に交
通障害のニュースが流れる中でしたが、おお
むねオンスケジュールで動けたのはラッキー。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「裁きぐせをなくす方
法」について考えています。
前回はまず、あなたが直近「何かを裁いてし
まった経験」を振り返っていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日はそれらの中から、必要なものを心の中
でピックアップしていきます。
それでは前回と同様に楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて前回思い起こした経験をひとつひ
とつ振り返っていきましょう。
必要な裁き、どんなものがあるでしょう。
共に結果を出していくための選抜。
本人の反省や改善を促すため。
定員に限りがあるための絞り込み。
もっと他にもあるかもしれません。
ひとつひとつ「代替手段がなかったか」とい
う観点も持ちながら、拾い上げてイメージし
てみてくださいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4316: 裁きぐせを何とかしたい。(１)
photo: pixabay
今朝も東北地方からの更新。このあと冬の風
物詩であるイベントに顔を出してから帰京し
ます。今年は伝統行事にふさわしい空模様。
さて他者を裁いたり評価する行為、どうして
も必要になるときがあります。
そうしないと物事が進まないときは仕方があ
りませんが、無意識に必要のない裁きをして
しまうのはなるべく避けたいところ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「裁きぐせをなく
す方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたの直近の経験の振り返りか
ら。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてここ最近のできごとを振り返っ
てみてください。
あなたがしたたくさんの選択のなかで、結果
として他者を裁いたり、仕分けしたものはど
のぐらいあるでしょう。
採用や成績評価。
お誘いなどのオファー。
イベントなどの同行者の選択。
もっと他にもあるかもしれません。
その裁きが必要だったか、そうでないかとい
う話はいったん置いて、思い起こせる範囲で
どんどん挙げてみてくださいね。
明日からそのできごとを少しずつ観察してい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4315: 持ち物が多すぎて。(５)
photo: pixabay
今朝も東北地方からの更新。銀行などで書類
手続きを終えたあと、ちょっと雪深いエリア
まで移動します。防寒装備もいつもより厳重
にして。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「持ち物を整理する方
法」について考えてきました。
まずあなたにとって「ミニマム」なライフス
タイルをイメージしてみる。
物品の仕分けに必要な一時置きのスペースを
確保する。
手持ちの物品をまとめて一時置きスペースに
取り出して整理する。手放すかどうか迷った
ものは心の声を聞いてみる。
手元に残すものをどこにどう配置するか思い
描いてから、収納してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
こうした物品整理の機会、ぜひ定期的に設け
てみてくださいね。
ミニマムライフを送っているつもりでも、意
外と整理するものが出てきてびっくりするか
もしれませんよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4314: 持ち物が多すぎて。(４)
photo: pixabay
今朝は東北地方からの更新、普段そんなに積
雪のない地域ですが今日はしっかり積もって
います。時間に余裕をもって動かないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「持ち物を整理する方
法」について考えています。
まずあなたにとって「ミニマム」なライフス
タイルをイメージしたあと物品の仕分けに必
要なスペースを確保し、前回は整理に取りか
かってていただきましたがいかがでしょうか。
今日は仕分た結果、手元に残ったものを収納
する「整頓」のステージに入っていきましょ
う。
仕分けスペースにある「手元に残すもの」を
ざっくりと見渡したあと、楽な姿勢を取って
軽く目を閉じ、イメージの世界に入っていき
ます。
それらの物、どのように収納していくのがよ
いと感じますか。
よく使う順。
貴重品とそれ以外。
シーズンごとにわけて。
実用品と趣味の品にわけたり、ローリングス
トックすべきものを別管理にしたりするのも
よいかもしれません。
あなたや同居の方にとって使いやすい配置を
思い描いてから、実際に配置、収納してみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4313: 持ち物が多すぎて。(３)
photo: pixabay
プロジェクト管理でクラウド環境の乗り換え
を進めています。同じようなサービスに見え
てそれぞれクセというか、個性がありますね。
ところどころ配慮しながら進めないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「持ち物を整理する方
法」について考えています。
まずあなたにとって「ミニマム」なライフス
タイルをイメージして、前回は物品の仕分け
作業に必要なスペースを確保していただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ、その仕分けの作業に着手し
ていきましょう。
お部屋の中のものを順番に、仕分けスペース
におけるサイズにまとめて移動します。
そう、元の場所で整理しようとせず、いった
ん仕分け作業をする場所にごっそり移動する
のがコツ。
移動が終わったら１品ずつ手に取って要る、
いらないを決めていきます。
もし迷ったらその品を手に取ったまま軽く目
を閉じて、こう自問自答してみてください。
これから先、この品を使う機会はあるだろう
か。
この品がなかったら、何で代替できるだろう。
先日決めた「ミニマム」なライフスタイルに
必要なものだろうか。
一回手放して、必要になったらあらためて求
めればよいものかもしれませんし、世の中の
誰かが持っていてくれれば十分なものかもし
れません。
「迷ったら手放す」を基本ポリシーにしてこ
の作業、進めてみてくださいね。
明日はさらに先のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4312: 持ち物が多すぎて。(２)
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ずっと満席で入れなかったサロン近くの居酒
屋に意を決して入ってみました。なるほど、
このテナントビルに２次会の時間帯に入って
いたのがその原因で、早い時間帯なら座れる
のか。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「持ち物を整理する方
法」について考えています。
まず最初は、あなたにとって「ミニマム」な
ライフスタイルをイメージするところからス
タートしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
最低限手元に必要なものが決まったら、あと
は１つずつ必要、不要の仕分けをしていけば
よいはず。
今日はそのスペースを確保していきましょう。
それでは楽な姿勢を取り、軽く目を閉じてあ
なたの生活空間をイメージしていきましょう。
この仕分けスペース、どう捻出するのがよい
と感じますか。
フロアの一角。
テーブルの上。
風呂敷や段ボールを広げたスペース。
中にはお部屋１つまるまるその目的に使えた
り、スーツケースを広げて使うのが精いっぱ
いという方もいるかもしれません。
あなたにとって無理なく、適切なサイズのス
ペースをイメージできたら、早速そのエリア
を用意していきましょう。
明日はさらに先のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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