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ワガママNo.4275: 来年のビジョンを描きたい。(５)
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明けましておめでとうございます。今年も平
常運転でのスタートです。旧年中にコツコツ
種まきした結果をきっちり収穫していくつも
り。みなさまの新年の抱負はいかがでしょう
か。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「来年のビジョン」を
思い描いてきました。
まず心の中で今年１年の振り返りをしてみる。
できたことも、できなかったことも素直に。
来年2025年の過ごし方はその延長線上でよい
のか、見直しをした方がよいのかイメージし
てみる。
２年後、３年後、あるいは10年後といった長
期的な視点で、あらためてビジョンを調整し
てみる。
決めた方向性を2025年のスケジュールに落と
しこんでいく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで取り組んできたあなたはモティベー
ション的にも、段取り的にも準備万端。
ぜひ新しい年の第１歩、元気よく踏み出して
くださいね。
今年も豊かな一年を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
01/12(日) 13.30～
https://di20250112.peatix.com/
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01/25(土) 15.00～
https://di20250125.peatix.com/
ワガママNo.4274: 来年のビジョンを描きたい。(４)
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今朝は山陰地方からの更新。今季は降雪時期
が早くどうなることかと思いましたがことの
ほか移動はスムースでした。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「来年のビジョン」を
思い描いています。
まず心の中で今年１年の振り返りをしたあと、
来年はその延長線上でよいのか、見直しをし
た方がよいのか、長期的な視点を含めイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は調整した結果を具体的なスケジュール
に落とし込んでいきます。
あなたの手元にはいま、来年のカレンダーが
あるでしょうか。
紙のカレンダーではなくアプリを使っている
という方もいるかもしれませんね。
紙のカレンダーをお使いの方、最初は鉛筆や
消せるボールペンで構いません。ざっくりと
予定を書き込んでみてください。
アプリの方はあとで修正がききますので、そ
のままどんどん入れてしまってよいですよね。
ひと通りスケジュールを入れることができた
ら、ざっくりと全体を見渡してから軽く目を
閉じて振り返ってみてください。
追加で書き込むことはないでしょうか。
タイミングを前後に調整した方がよいことは
ないでしょうか。
取り組み期間を伸ばしたり、縮めたり、ある
いは分割した方がよいところもあるかもしれ
ません。
来たるべき新しい年の一歩が元気よく踏み出
せるようここで程よい調整、進めてみてくだ
さいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(2025年01月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4273: 来年のビジョンを描きたい。(３)
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東北の海の幸、山の幸を堪能してこのあとは
西日本に移動します。昨年よりも移動が慌た
だしくなるためちょっとドキドキ。まあある
程度の余裕は持たせてますけどね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「来年のビジョン」を
思い描いています。
まず心の中で今年１年の振り返りをしたあと、
来年はその延長線上でよいのか、見直しをし
た方がよいのかイメージしていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日はもう少し、判断要素を加えて調整して
いきましょう。
来年１年間だけでなく、それより先のタイミ
ングに意識を向けていきます。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じてイメージの世界に入っていきます。
2025年のあなたの方向性、さらに翌年の2026
年からみて調整の必要はあるでしょうか。
さらに翌年の2027年からみるといかがですか。
５年後、10年後、あるいはもっと先のタイミ
ングで考えると、調整しておくことはないで
しょうか。
取り組む内容を調整する必要はなくても、そ
のペースを速めたり、逆に時間をかけてじっ
くり取り組む必要性に気づくかもしれません。
ぜひこの機会にあらためて、長期的な視点で
ゆったりと見直しを進めてみてくださいね。
明日は少し観点を変えてこの方向性の調整を
進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4272: 来年のビジョンを描きたい。(２)
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福島県での体験会を済ませて宮城県に移動し
てきました。このあと個人セッションに続き
体験会を開催予定。暮れも押し詰まったこの
時期に参加してくださるみなさまに感謝。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「来年のビジョン」を
思い描いています。
前回はまず今年１年の振り返りに取り組んで
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
思い通りに行ったこと、行かなかったこと、
思わぬ成果を挙げたこと、さまざまだったの
ではないでしょうか。
今日はそれらの振り返り結果を踏まえ、来年
をどう過ごしていくのがよいかかイメージし
ていきましょう。
前回と同様ゆったりと楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じて2024年の振り返り結果にあらため
て意識を向けてみます。
来年2025年は、どんな方向性を定めていきま
しょうか。
基本的に今年の延長線上でよい。
少し軌道修正が必要な感じがする。
一度プランを立て直した方がよいと感じる。
今年できなかったことに再度トライしたり、
まったく新しい取り組みをするのもよいと思
います。
あなたの心が素直に「こうしたい、こうあり
たい」と感じる方向性、じっくりと感じ取っ
てみてくださいね。
明日は少し観点を変えてこの方向性の調整を
進めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.4271: 来年のビジョンを描きたい。(１)
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ひと足はやく御用納めを済ませて東北地方に
移動。今朝は福島県からの更新です。今回は
おしゃれなカフェの離れをお借りしてヒプノ
セラピー体験会を開催します。
さて今年も残すところ４日。そろそろ来年の
見通しを明確にしたいと感じておいでの方も
多いと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「来年のビジョン」
を思い描いていきましょう。
まず最初は今年１年の振り返りから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて今年2024年の新年から今まで、
順番に意識を向けていきましょう。
あなたは新年の目標を定めましたか。
その目標はどのような推移をたどって、いま
どんな状況にあるでしょう。
目標を立てなかったという方もこれまでので
きごと、じっくりと時間をかけて振り返って
みてくださいね。
できたことは素直に喜び、できなかったこと
も今後の楽しみとして前向きにとらえていく
のがコツですよ。
明日はこの「振り返りの結果」をもう少し確
認していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4270: キレる人を何とかしたい。(５)
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しばらく使っていない会議アプリでミーティ
ングをしようすすると起動したタイミングで
更新がかかったりしてあせりますね。日頃の
メンテナンスの大切さを感じます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「キレる人との関わり
方」について考えてきました。
まず、その人のキレたエピソードを心の中で
振り返ってみる。
振り返りの結果から「キレない環境の整備」
ができないかイメージしてみる。
次に「アンガーマネジメント」について考え
てみる。多くの人はキレたことを反省してい
るので。
再度キレたときの備えについてもイメージし
てみる。長期的な改善を信じながら。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
短気は損気。これはキレる本人も周囲の人に
ついても言えること。
教訓をプラスに活かせるよう、対症療法では
なく「根本解決」のために今回の取り組みが
お役に立てばと思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4269: キレる人を何とかしたい。(４)
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日本ではクリスマス当日というより、イブの
方が重視される文化。スーバーやコンビニの
ディスプレイは25日にはもうお正月モードに。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「キレる人との関わり
方」について考えています。
まず、その人のキレたエピソードを心の中で
振り返り、「キレない環境の整備」、そして
「アンガーマネジメント」について考えてい
ただきましたがいかがだったでしょうか。
ここまでの取り組み、とても大切なことです
が効果が出てくるまでに少し日数のかかるこ
とが多いです。
今日はさらに観点を変えて、再度その方がキ
レてしまったときの備えについて思いを巡ら
せていきましょう。
それでは静かな場所で軽く目を閉じ、楽な呼
吸をしながらイメージの世界に入っていきま
す。
その方がふたたびキレたとき、どうするのが
よいと感じますか。
とりあえず場をとりなす。
強く諫めるようにする。
ひたすら謝る。
そもそもキレることでダメージの発生する場
にその人を出さないようにしたり、代任を立
てることも想定しておくとよいかもしれませ
ん。
長期的な改善の道を信じて取り組みつつ、こ
うした予防措置も並行して、イメージしてみ
てくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4268: キレる人を何とかしたい。(３)
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年賀状を元旦に届けるために本日中の投函が
推奨されているそうで、慌ただしく準備をし
ている方を見受けます。弊社はというと郵便
料金値上げ前にすべり込みで年賀状じまいの
お知らせを出してしまったので、この時期は
特にすることがない感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「キレる人との関わり
方」について考えています。
まず、その人のキレたエピソードを心の中で
振り返り、前回は「キレない環境の整備」を
考えていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は少し観点を変えて「アンガーマネジメ
ント」に焦点を当てていきます。
よほど精神の発達が遅れている方ならともか
く、大半の方はキレたあとに「しまった」と
いう後悔の念が働いているはず。
それではゆったりとゆったりとリラックスし
て軽く目を閉じ、楽な呼吸をしながらその方
のセルフマネジメント、どうすればよいか思
いを巡らせていきましょう。
怒りがこみ上げたときに、ぐっと息を飲むト
レーニングを勧めた方がよいでしょうか。
何かに怒りをぶつけるよう、転嫁する仕掛け
を考えるようアドバイスした方がよいでしょ
うか。
怒りの原因を静かに振り返る習慣をつけても
らうのもよいですね。
あるいはアンガーマネジメントの専門家のト
レーニングを受けたり、アドバイスをもらう
よう助言するのもよいかもしれません。
こうしたマネジメントをどうするかは本人の
責任ですが、あなたが解決のヒントを提示す
ることならできるはず。
今日はそのあたり、無理なくイメージしてみ
てくださいね。
明日もさらに観点を変えて、対策を考えてい
きます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4267: キレる人を何とかしたい。(２)
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お日柄にも関わらずフリーの方と、繁華街で
飲んで語ってまいりました。飾らない居酒屋
でしたが意外と宴会客で混雑。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「キレる人との関わり
方」について考えています。
前回はまず、その人のキレたエピソードの振
り返りからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日から少しずつ、再発防止のための対策を
考えていきましょう。
今回は「キレない環境の整備」に意識を向け
ていきましょうか。
それでは静かな場所でゆったりとリラックス
して軽く目を閉じ、思いを巡らせていきます。
その人がキレない環境を整えるには、どうし
たらよいでしょう。
落ち着いて仕事やプライベートの用事のこな
せる環境を用意する。
何かに打ち込んでいるときは、できるだけ邪
魔をしない。
お願いごとや指示は小出しにして、理解しや
すくする。
もっと他の配慮も考えられると思います。
心の中で思いつくままにさまざまなアイディ
アを挙げて、可能なものは実践してみてくだ
さいね。
明日も観点を変えて、再発防止のための対策
を考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4266: キレる人を何とかしたい。(１)
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年末のヒプノセラピー体験会を始めとした移
動に向けて、ざっくり荷造りを終わらせまし
た。今年も残すところあと１週間あまりか。
さて年の瀬も押し詰まって、精神的な余裕の
少なくなる人を時おり見かけるようになって
きました。
直接関わりのない人ならともかく、お仕事や
家庭などで共にいる存在だと困りますよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「キレる人との関
わり方」について考えていきましょう。
まず最初はその人のキレたエピソードの振り
返りから。
こうした振り返り、少なからずストレスにな
るものですから無理のない範囲で結構です。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて思い起こしていきます。
その人がキレたのはいつのことだったでしょ
う。
それはどんな場所でしたか。
どんなエピソードがあったのでしょう。
そしてその人はなぜキレてしまったんでしょ
うかね。
あなたの心の中に備わっている客観的な視点
で、差し支えない範囲で振り返ってみてくだ
さいね。
明日から少しずつ、再発防止のための対策を
考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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