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ワガママNo.4543: ポイ活しすぎかも。(３)
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今年の猛暑に耐えかねて、建設業界ではとう
とう夏季休工の必要性が叫ばれ始めているよ
うですね。施主さんからすれば工期が延びな
いようにしてほしいだろうから、技術立国な
らではのテクノロジーも併用して乗り切って
ほしいところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ポイ活を整理する
方法」について考えています。
前回はまずあなたが貯めているポイントの棚
卸しをしたあと、前回はそれらのメリットを
ひとつひとつ心の中で確認していただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日は前回とは逆の観点、そのポイント制度
のデメリットを心の中で確認していきます。
それでは前回と同様、静かな場所でゆったり
と楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、あなたの
利用しているサービスひとつひとつに意識を
向けていきます。
そのポイント制度、デメリットがあるとした
らどんなものでしょうか。
ポイント還元率が低い。
他社の商品、サービスが選びづらくなる。
ＤＭや売り込みがうっとうしい。
制度が複雑でわかりにくかったり、他の制度
に乗り換えた方がよいことに気づいたり、そ
の他のデメリットに気づくかもしれません。
また中にはすでに、有効期限が切れていたと
いうケースもあるかもしれませんね。
昨日確認したメリットと同様、こちらもひと
つひとつチェックしてみてくださいね。
明日はここまでの結果をもとに次のステップ
に進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第142回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2025年９月27日(土) 13.30～
https://di20250927.peatix.com
[公認心理師監修] 第11回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(10月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第２回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(10月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4542: ポイ活しすぎかも。(２)
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ガラにもなく小顔マッサージ体験会でいただ
いたアロマオイルなんてものを日常生活で利
用しています。どちらかというとデオドラン
ト的な使い方だけどそれはそれでよい感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ポイ活を整理する
方法」について考えています。
前回はまず、あなたが貯めているポイントの
棚卸しからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
上手に活用できているもの、そうでないもの、
さまざまだったと思います。
今日もあらためてそれらのポイント制度にひ
とつひとつ意識を向け、そのメリットを確認
していきましょう。
それではあらためて静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取り、イメージの世界に入ってい
きますね。
そのポイント制度、どんなメリットがあるで
しょうか。
ポイント還元率が高い。
会員グレードが上がると、さまざまな特典が
受けられる。
優先予約ができたり、オマケの商品やサービ
スが受けられる。
専属のスタッフがついたり、イベントに招い
てもらえたり、もっと他のメリットがあるか
もしれません。
また逆に、これといったメリットの感じられ
ないポイント制度があることにも気づくかも
しれません。
それぞれの制度にひとつずつ意識を向けて、
それらのよいところを心の中で整理してみて
くださいね。
明日も観点を変えて、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4541: ポイ活しすぎかも。(１)
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ニュースや報道バラエティーなどで、録り置
きのコンテンツが増えているように感じます。
制作が楽なんだろうけど個人的には出演者の
当意即妙の掛け合いが観たいところ。
さてリアルなショッピングやエンターテイン
メントだけでなく、オンラインでもさまざま
なシーンで「ポイント制度」が普及していま
す。
中にはお財布がポイントカードでぱんばんに
なっていたり、スマホのポイントアプリがた
くさんあってどれがどれだか分からなくなっ
ているという方も。
こうしたサービス、賢く活用したいものです
よね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、こうした「ポイ
活を整理する方法」について、考えていきま
しょう。
まず最初は、あなたが貯めているポイントの
棚卸しから。
お財布やパスケースなどに入っているポイン
トカード、まずは全部取り出してみてくださ
い。
スマホに入っているアプリも、ポイント関係
のものを洗い出していきます。
また各種の請求書や明細書などにもポイント
が付与されているものがあります。
ひと通り取り出すことができたら全体を見渡
してから目を閉じ、心の中でひとつひとつに
意識を向けてみてください。
日常生活で愛用していて、どんどんポイント
を貯めているもの。
機会があったら貯めたり、使おうと思ってい
るもの。
おそらく１度限りで、もう使わないもの。
すっかり存在を忘れていたり、同じところの
ポイントカードが複数あったりということに
気づくかもしれません。
まずはあなたを取り巻くポイント制度の世界、
「ありのまま」を見つめてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4540: 遅刻ぐせをなくしたい。(５)
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専門店ではなくフードコートあたりのセット
についてくるような関西系のラーメンがとき
どき食べたくなることがあります。あっさり
した醤油とんこつに青ネギと、くったくたで
細めのもやし、何でそそるんだろうな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「遅刻ぐせをなくす方
法」について考えてきました。
まず過去に時間を守れなかったエピソードと
その結果を心の中で振り返ってみる。
そのとき時間が守れなかった原因は何か、心
の中で探ってみる。
「タイムマネジメント」を取り入れることで
解決出ないか心の中でイメージしてみる。
さらに「余裕時分」「余裕日数」の取り入れ
を心の中で検討してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
中にはこうした取り組みで遅刻がなくなるど
ころか、むしろ時間に余裕ができることがあ
るかもしれません。
こうした「前食い状態」もまた、喜ばしいも
の。
ぜひそうした余裕を心身を休める時間や、別
のチャレンジをする時間に充てていってくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4539: 遅刻ぐせをなくしたい。(４)
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ＰＣのインナーバッグが壊れたので買い替え
ました。少し迷った挙げ句タブレット端末と
共用のモデルに。これが薄くて丈夫でかなり
使いやすい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「遅刻ぐせをなくす方
法」について考えています。
まず過去に時間を守れなかったエピソードと
その結果を心の中で振り返って原因を探った
あと、前回は「タイムマネジメント」の取り
入れを検討していただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は引き続き「余裕時分」の取り入れを、
心の中で検討していきます。
時間きっちりに動くのではなく、前後に少し
だけ余裕を持たせるやり方ですね。
それではゆったり楽な姿勢を取り、軽く目を
閉じて思いを巡らせてしきます。
あなたの生活シーン、どんなところにどれだ
けこの余裕時分を取り入れましょうか。
交通機関を利用するとき。
料理や洗濯、部屋のお掃除をするとき。
誰かと待ち合わせをするとき。
バーゲンやイベント会場に行くときや、何か
の予約をするときも余裕時分があるとよいか
もしれません。
またお仕事や学業のシーンでは、もっと長め
に「余裕日数」を設けた方がよいこともあり
ます。
心の中で自由に思いを巡らせてこの余裕時分、
余裕日数の取り入れを検討してみてください
ね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4538: 遅刻ぐせをなくしたい。(３)
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最近サロンを手作り餃子パーティーに使って
くれる方がおいでになります。もちろん本業
のイベントとは十分に時間を空けるのですが、
バックヤードに高級調味料が増えていく。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「遅刻ぐせをなくす方
法」について考えています。
まず過去に時間を守れなかったエピソードと
その結果を心の中で振り返ったあと、前回は
その原因を探っていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日からいくつかの解決策の取り入れを、心
の中で検討していきます。
今回は「タイムマネジメント」、つまりスケ
ジュール組み。
それでは静かな場所で楽な姿勢を取り、軽く
目を閉じてイメージの世界に入っていきます。
あなたの日常生活にタイムマネジメントを取
り入れるとしたら、どんなシーンに用いるの
がよいでしょうか。
起床時刻や就寝時刻。
お仕事や勉強のシーン。
食事や入浴の時刻。
身体を動かしたり、家族やパートナーに連絡
を取ったり、あるいは服薬の時刻やその他の
タイミングを計画した方がよいと感じるかも
しれませんね。
時刻表やテレビの番組表のように、１日24時
間をすべてスケジュールに刻む必要はないと
思います。
あなたが「タイムマネジメントした方が得だ
と感じる」ところにピンポイントで導入でき
ないか、思いを巡らせてみてくださいね。
明日は別のやり方を取りあげていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4537: 遅刻ぐせをなくしたい。(２)
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１家に１つあると便利な接点復活剤。読み取
りの悪くなったＩＣカードの端子に使うと言
うアイディアは盲点だった。何ならＡＴＭに
実装して吹き付けてほしいぐらい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「遅刻ぐせをなくす方
法」について考えています。
前回はまず、過去に時間を守れなかったエピ
ソードとその結果を振り返るところから取り
組んでいただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は引き続き、それらのエピソードの原因
を心の中で探っていきます。
それではあらためてゆったりと楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて前回取り上げたエピソー
ドを振り返ってみてください。
なぜそのとき、時間が守れなかったのでしょ
うか。
そもそもスケジュールを決めていなかった。
決めてはいたが、所要時間の見通しが甘かっ
た。
さまざまな用事を詰め込み過ぎていた。
あるいは別に気がかりなことがあったり、
時間の確認がおろそかになっていたり、さ
らに他の原因に気づくかもしれません。
その時の自分を責めるのではなく、今後の生
活をよくするヒントを与えてもらっていると
とらえながらこのワーク、進めてみてくださ
いね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4536: 遅刻ぐせをなくしたい。(１)
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クセツヨの農場主さんが信州で興したワイナ
リーのワイン、初めていただきましたが酸味
がっつりでお料理とのマッチングが最高、こ
れは気に入った。
さて世の中には「遅刻魔」などと呼ばれてい
る人がいますよね。
ひょっとしたらあなた自身がそうかもしれま
せんし、アポイントの時刻は守れても成果物
の提出期限が守れないといった方も。
こうした習慣、できれば改善したいもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「遅刻ぐせをなく
す方法」について考えていきましょう。
まず最初は、過去のエピソードを振り返ると
ころから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてあなたのこれまでの記憶や経験
を振り返ってみてください。
約束の時刻に間に合わなかったり、電車やバ
スに乗り遅れた経験。
学校や職場の始業時刻や、テストの開始時刻
に間に合わなかった経験。
夏休みの宿題が終わらなかった経験。
あるいはもっと他の経験が思い起こされるか
もしれません。
それらはあなたに、どんな結果をもたらした
でしょうか。
まずは静かに振り返ってみてくださいね。
明日はそれらの原因を、心の中で探っていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4535: 悪習慣を断ちたい。(５)
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駅やバスターミナルなどの施設で顧客動線を
観察しています。バリアフリーが進んできた
けれど、利用者目線で考えるとまだまだ改善
の余地がありますね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「悪習慣を断つ方法」
について考えてきました。
まずどんな悪習慣を、どんな状態に改善して
いきたいか心の中でターゲットを整理してみ
る。
その悪習慣、すっぱりと断つことができない
かイメージしてみる。
もし１回で断つことが難しい場合、徐々に理
想の状態に近づけていく方法を考えてみる。
あるいは他の手段でその習慣を置き換えるこ
とができないか考えてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなたが断とうと決めたこと、ぜひこの機会
にその思いを遂げてみてください。
そして新たな成功体験を、あなたの生活の１
ページに刻んでいってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4534: 悪習慣を断ちたい。(４)
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いったん西日本から帰京してきました。まだ
暑いのでキンキンに冷えた白ワインなんか楽
しみながら、ゆるゆると仕事もしてましたよ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
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について考えています。
まず心の中でターゲットと目標を設定したあ
と、これまでに「すっぱりと悪習慣を断つ」
やり方と「徐々に目標にアプローチする」や
り方を検討していただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はさらに観点を変えて「代替手段を活用
する」という方法を考えていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、呼吸を落ち着けてイメージの世界に
入っていきます。
あなたの取り組みに代替手段を用いるとした
ら、どんな方法があるでしょう。
禁煙パッチやガム、あるいはノンアルコール
飲料。
カロリーを抑えて栄養バランスの取れる代替
食品。
課金されないもののそこそこ射幸心を満たし
てくれるゲームアプリ。
もっと他の手段もあると思います。
実際のところ、あなたと同じ悪習慣を断とう
としている人、意外といるもの。
そしてその達成をサポートする代替手段も幅
広く用意されていることもよくあります。
それらにひとつひとつ意識を向けつつ、あな
たにぴったりのやり方を選んでみてください
ね。
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