ブログ
ワガママNo.4074: 最近笑えてないかも。(４)
にほんブログ村
photo: pixabay
あるところで「賞味期限が近くなった」とい
う理由で防災用の非常食をいただきました。
無料でいただいたので言いにくいのですが、
かなりチャレンジングな味。自前で揃えると
きは、まず試食しないとと感じたなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを取り
入れる方法」について考えています。
まず「最近笑った経験」を心の中で振り返っ
たあと、最近笑えなくなった原因と、それを
軽減する方法を探っていただきましたがいか
がだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、日ごろの生活に意
図して笑いを取り込む方法をイメージしてい
きましょうか。
それでは前回と同様、楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、ゆったりと呼吸しながら心の中で
想像していきます。
を落ち着けながら思いを巡らせて行きま
す。
あなたの今の生活に、笑いを取り込むとした
らどんな方法があると思いますか。
笑える動画やテレビ番組を観る。
落語やお笑いライブの会場に足を運ぶ。
楽しい人を自宅に招く。
コミックを読んだり、仲間やパートナーと大
喜利大会を開いたり、もっと他の方法もある
と思います。
また心の中で「以前大笑いした経験」を思い
起こしてみるだけでもよいかもしれません。
こうした「意図して笑う方法」心の引き出し
に入れておくと便利なときがありますから、
ぜひこの機会に整えてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4073: 最近笑えてないかも。(３)
にほんブログ村
photo: pixabay
配達日指定で葉書を出そうとしたら、日付を
書くシールが大判のものしかなく、ちょっと
面くらいいました。以前あった小さいサイズ
は廃止になったそうで。需要はあると思うん
だけどなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを取り
入れる方法」について考えています。
まず「最近笑った経験」を心の中で振り返っ
たあと、最近笑えなくなった原因を探ってい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその「笑えなくなった原因」を軽減す
る方法がないかイメージしてみましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
呼吸を落ち着けながら思いを巡らせて行きま
す。
あなたが最近笑えなくなった原因、どんなも
のだったでしょう。
その原因を少しでも軽くするには、どんな方
法があると感じますか。
いったん手を休めてみる。
たまっているものを誰かに話してみる。
取り組みを誰かに任せたり、シェアしてみる。
本格的なカウンセリングを受けたり、ストレ
ス発散の場を設けたり、もっと他の方法を思
いつくかもしれません。
心の中からわいてきたアイディアをどんどん
受けとめつつ、あなたの心身を軽くするため
に実践できそうなものを取り入れてみてくだ
さいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4072: 最近笑えてないかも。(２)
にほんブログ村
photo: pixabay
先日寄せ書きの題字を揮毫(きごう)してくだ
さった書家さんたちを三陸の海の幸を出すお
店にご案内。書道の話、被災地の話、ずいぶ
んシェアすることができました。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを取り
入れる方法」について考えています。
前回はまず「最近笑った経験」の振り返りか
らスタートしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はその笑えていた時期と、いまの状況を
心の中で比べてみましょう。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら軽く目を閉じてイメージの世界に
入っていきます。
いま現在、あなたはあまり笑えない状況にあ
るようです。
以前笑えていた時期と、何が変わったのだと
感じますか。
多忙になった。
心配ごとが増えた。
ストレスが増えた。
もっと他の要因があるかもしれませんし、要
因がひとつだけとも限りません。
心の赴くままに笑いが減った原因を、静かに
探ってみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4071: 最近笑えてないかも。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
小包(ゆうパック)はともかく手紙やはがきを
配達日指定で出すのって何年ぶりだろう。近
年料金の値上げが相次いでいますが、日付指
定の料金はほぼ据え置き。
さて年度がわりの多忙な時期を過ぎて、ふと
「最近笑えていない」と気づく方、ときどき
おいでのようです。
ある方によると健康面での人類への脅威は２
種類、発展途上国にとっては衛生面、そして
先進国にとってはストレスなんだそうです。
笑いはストレス緩和に有効な要素のひとつ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを
取り入れる方法」について考えてみましょう。
まず始めは「最近笑った経験」の振り返りか
ら。
静かでくつろげる場所を用意して楽な姿勢を
取り、ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じ
て回想していきます。
あなたが最近笑ったのはいつですか。
それは、どんな場所だったでしょう。
どんなことが起きて、笑ったのでしょうか。
些細なミスをしたとき。
友人、知人と雑談をしたとき。
笑える動画を観たとき。
もっと他のエピソードかもしれません。
まずは笑えていた頃のあなたのコンディショ
ン、心の中の客観的な視点で静かに観察して
みてくださいね。
明日ももう少し、このテーマについて掘り下
げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4070: 選挙が近づいてきた。(５)
にほんブログ村
photo: pixabay
ＡＩやメタバースの技術者などが集う飲み会、
１年あまりのブランクを置いて参加させてい
ただいてきました。１人１品持ち寄りのポッ
トラック方式なのでお持ちしたのは当然、東
北の珍味と美酒。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「投票する候補者を選ぶ
方法」について考えてきました。
まずまとめサイトやマスコミなどの情報に幅
広く触れて「推しの候補」を複数ピックアッ
プしてみる。
、
それらの候補者のよい点を心の中で確認して
みる。
次に、それらの候補者の悪い点もあわせて確
認してみる。アンチの情報にも一部、参考に
なるものが含まれていることが。
さらに視点を変えて、それらの候補者の活動
の継続性をチェックしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
聞いて心地のよいことばかり言って実体の伴
わない候補者、真面目にやっているけど口下
手な候補者、有権者の存在が眼中にない候補
者、さまざまだったと思います。
ある経営者は「国民はみずからの程度に応じ
た政治しかもちえない」と説きます。
世界に目を向けてみると、程度に応じた政治
すらない国家や地域はあれど、国民の程度を
超えた政治ってなかなか存在しないのではな
いでしょうか。
選挙は有権者が意思表示する貴重なチャンス。
ぜひ丁寧に候補者を選び、ぜひ投票に足を運
んでくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4069: 選挙が近づいてきた。(４)
にほんブログ村
photo: pixabay
都営交通の１日券を使って都内のチェックポ
イントを４か所ほど回ってきました。バス、
地下鉄、路面電車、新交通とひと通り利用し
つつのんびり移動。週末にはぴったりだ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「投票する候補者を選ぶ
方法」について考えています。
まず「推しの候補」を何人かピックアップし、
前回はそれらの候補者のよい点、悪い点を心
の中で確認していただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は少し観点を変えます。
その候補者さんの活動の「継続性」っていか
がでしょうか。
本人のプロフィールを見てもよいですし、政
治家の情報を集めたサイトや、オンライン百
科事典なども参考になると思います。
ひと通りの情報を集めたら、それらに目を通
したあと、軽く目を閉じて楽な呼吸をしなが
ら思い返してみます。
あなたがよいなと感じた候補、これまでどん
な活動をしてきたのでしょう。
一貫したポリシーに基づいた活動を継続して
いる。
多少のぶれはあるものの、継続して成果を出
している。
その時その時に応じて、風見鶏的に主張を変
えている。
中には単なる売名目的だったり、最近話題に
なっているように動画再生による収入など、
他の目的のために政治の場を使っているかも
しれません。
あなたはどんなスタイルで活動を継続する候
補者がよいと感じるでしょうか。
この機会に心の声に耳を傾けつつ、じっくり
イメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4068: 選挙が近づいてきた。(３)
にほんブログ村
photo: pixabay
個人経営の居酒屋なのに焼きそばのメニュー
が豊富というお店に伺ってきました。多忙な
中、しっかり目に炒められている感じで大変
気に入った次第。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「投票する候補者を選ぶ
方法」について考えています。
まず「推しの候補」を何人かピックアップし、
前回はそれらの候補者のよい点を心の中で確
認していただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は逆に、ネガティブな面を整理していき
ます。
政治家は人気稼業。ファンもいる一方でいわ
ゆるアンチと言われる人もたくさんいます。
そんなアンチの発信している情報も、ひと通
り集めてみてください。
多くは感情論だったり論拠に乏しい情報だっ
たりしますが、中には一理あるものも。
それらに目を通したあと、軽く目を閉じて楽
な呼吸をしながら思い返してみます。
あなたがよいなと感じた候補の、どんなとこ
ろがネガティブに捉えられているのでしょう。
政策に一貫性がない。
利権にあざとい。
承認欲求が強い。
派閥争いや資金集めにに汲々としていたり、
情勢が俯瞰できていなかったり、もっと他の
指摘を受けているかもしれません。
場合によっては候補者自身が、そうしたアン
チの発言に反応、説明している場合もありま
すから、そんな情報も参考にしてみてくださ
いね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4067: 選挙が近づいてきた。(２)
にほんブログ村
photo: pixabay
来月久しぶりに３日ほどの海外出張が決まり
ました。ビジネスというより社会貢献系です
けどね。お声がけくださった方に感謝。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「投票する候補者を選
ぶ方法」について考えています。
前回はまず「推しの候補」をピックアップす
るところからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
玉石混交な中にも「少し賭けてみてもよいか
な」と感じる候補者、何人かいたでしょうか。
さてそれでは、今日はそれらの候補者のよい
点を心の中で確認していきましょう。
前回集めた情報のほか、その候補者や支援団
体のＷｅｂサイトなども参考になるかもしれ
ません。
必要に応じて追加で集めた情報にも目を通し
てから軽く目を閉じ、楽な呼吸をしながらそ
の候補者の主張を思い返してみてください。
どんなところがよいと感じますか。
斬新な改革をしようとしているところ。
平等な社会を実現しようとしているところ。
国際競争力をつけようとしているところ。
福祉や安全保障、あるいは行政のムダの削減
など、他にもさまざまな政策提言をしている
かもしれません。
まずは、前向きにとらえられる部分をしっか
り押さえてみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4066: 選挙が近づいてきた。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
市場調査を兼ねて高級すし店に行きたいとい
う方に声をかけていただいて、今晩行ってま
いります。身分不相応、非日常の場に身を置
いてみるのも貴重な経験。
さて東京では都知事選の告示が近づいてきま
した。今回も候補者乱立、混戦の予想ですが
候補者選びに苦労するという方も少なくない
と思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「投票する候補者
を選ぶ方法」について考えていきましょう。
まず最初は「推しの候補」をピックアップす
るところから。
もし候補者が１名に絞り込めている方は結構
ですが、そうでない方はなるべく幅広く、か
つ平等に情報収集してみてください。
まだ選挙公報が出ていないので、マスコミな
どの特集記事を複数集めてみるのがよいかも
しれませんね。
ひと通り集めたらざっと目を通したあと、軽
く目を閉じてひとりひとりの候補者に意識を
向けてみてください。
それぞれにどんな印象を抱くでしょう。
信頼できそうな感じ。
怪しそうな感じ。
パワーのみなぎっていそうな感じ。
素人っぽい感じ。
黒幕のいそうな感じ。
もっと他の印象を抱くかもしれません。
心の赴くままに感じてみて、ちょっとよさげ
だなと感じる候補者を数人セレクトしてみて
ください。
明日からそれらの候補者を、もう少し観察し
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
ワガママNo.4065: 校正上手になりたい。(５)
にほんブログ村
photo: pixabay
お世話になっているプロジェクト先で新しい
テーマを並行して担当させていただくことに
なりました。ビジネス上のニーズが比較的明
瞭とのことでモティベーションが上がります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「校正上手になる方法」
について考えてきました。
まず心の中で正しい文章の定義を整理すると
ともに「チェック観点」を整えてみる。
そのチェック観点をもとに、文章をプリント
アウトして確認してみる。引っかかった時は
心の声に耳を傾けてみる。
同様に、文章を音読してチェックしてみる。
さらにクロスチェック、身近な誰かと文章を
好感してチェックしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
プロの世界でも100%完璧な校正作業は難しい
と言われています。
しかしこれらのチェック、すればするほど正
しいものになっていくはず。
ぜひ時間と心に余裕を持って、また心地よい
責任感を持って取り組んでみていただければ
と思います。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
https://di20240629.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
06/22(土) 15.00～
https://di20240622.peatix.com/
« Older Entries Newer Entries »
