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ワガママNo.4093: 今年も後半戦だ。(３)
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こちらからの支払いはともかく、費用を請求
する際に銀行振込でお願いするのがそろそろ
手間の観点からも手数料の観点からも限界だ
と感じています。もっと簡便な方法を検討し
ているところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の折り返し点」
を見つめています。
まず「2024年は新年の目標」を心の中で振り
返り、ここまで半年の進み具合を確認してい
だきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はそれらにギャップがあった場合、どの
ように調整していくのがよいかイメージして
いきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、静かに思いを巡らせていきます。
あなたが立てた新年の目標と、半年経っての
状況、比較するとどんな具合でしょうか。
おおむね予定通りに進んでいる。
むしろ計画より進んでいる。
だいぶ遅れている感じがする。
まだ計画段階が続いていたり、未着手だった
り、あるいは必要性が薄らいでいたりという
こともあるかもしれません。
それでは、どのように調整していくのがよい
と感じますか。
スケジュールを見直す。
達成レベルを上げたり下げたりする。
そもそもターゲットを変える。
もちろん今のままでよいと感じたり、いった
んリセットした方がよいと感じたりすること
もあるかもしれません。
今はマラソンで言えば折り返し点。これから
の展開はいくらでも改善できるはず。
ぜひ前向きで柔軟な気持ちで、中締めをして
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
07/20(土) 13.00～ (東京・恵比寿) ※ 今月は13.00からの開催です
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07/27(土) 15.00～
https://di20240727.peatix.com/
ワガママNo.4092: 今年も後半戦だ。(２)
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サロン近くのラーメンチェーンが閉店するの
で名残りを惜しんでまいりました。最終日は
繰り上げ閉店だったようで入店したのがラス
トオーダーに近い時刻。間に合ってよかった。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「今年の折り返し点」
を見つめています。
前回はまず「2024年は新年の目標」を心の中
で振り返るところから始めていただきました
が、いかがだったでしょうか。
どんな気持ちで、どのように新しい年を迎え
たか、回想することができたでしょうか。
それでは引き続き心の中で時間を進めて、新
年からいま現在までをたどっていきます。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
静かに振り返ってみてくださいね。
お正月休みが明けた頃、あなたは何をしてい
たでしょう。
そこから年度末まではいかがでしたか。
新しい年度を迎えた頃はいかがでしょうか。
そしてＧＷから現在までには、どんなことが
あったでしょう。
じっくり振り返ってみてください。
しっかりと振り返ることができたら、前回振
り返った新年の目標通りに物事が進んでいた
のか、それとも違いがあったのかも感じてみ
てください。
明日はあらためて、それらの結果をみていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4091: 今年も後半戦だ。(１)
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例の都知事選ポスター問題、さぞ海外メディ
アで笑われているだろうと思って調べてみま
したがほとんど扱われていないみたい。旧態
依然とした選挙制度はもうネタにもならない
のかなあ。
さて今日から７月、ある噺家さんが言うとこ
ろの「人間でいえば上半身から下半身に移り
ます。」という折り返し地点ですね。
これからしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「今年の折り返し
点」を見つめてみることにしましょうか。
まずは新年の目標の振り返りから。
標語にして紙に書いた方、メモ帳などにした
ためた方、頭の中にある方、あるいはぼんや
りとしか決めていない方、さまざまだと思い
ます。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら軽く目を閉じて振り返ってみてく
ださい。
今年2024年を迎えたとき、あなたはどこにい
たでしょうか。
誰かと一緒だったでしょうか。それともお一
人でしたか。
そこで、何をしていたでしょうか。
そして今年１年を、どのように過ごして行こ
うと感じていたでしょう。
初心に戻って静かに振り返ってみてください
ね。
明日はもう少し、時制を進めてみていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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07/20(土) 13.00～ (東京・恵比寿) ※ 今月は13.00からの開催です
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ワガママNo.4090: 段取りがまとまらない。(５)
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今日はこのあとアマチュア団体のコンサート
の裏方をしてまいります。例年たなばた時期
の開催ですが、首都圏は天候的にビミョーな
季節。それでも来てくださるお客さまに感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えてきました。
まずあなたが段取りをまとめたいターゲット
を心の中で選択する。
次にそのターゲットをか完遂させるために必
要な「マンダトリー」と、あればいいな的な
「オプション」を整理してみる。
「マンダトリー」の前後関係を心の中で把握
して、マイルストーンを定める。
そしてそのマイルストーンをスケジュールに
落とし込んでいく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで段取りができればあとは実行に移す
のみ。
せっかく立てたプラン、丁寧にステップを押
さえながら成功体験を積み重ねていってくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4089: 段取りがまとまらない。(４)
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銀ブラしててふりで入ったイタ飯屋、比較的
良心的な価格で安心しました。うまさ的にも
ボリューム的にも十分満足できる感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えています。
まずあなたが段取りをまとめたいターゲット
を決め、達成するにあたって必須のものを拾
い上げてマイルストーンを定めていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ前回決めたマイルストーンを
スケジュールに落とし込んでいきます。
それではあなたの使っているスケジュール帳
やアプリを開いてみてください。
取り組みが完成する日までの予定をざっと眺
めたら軽く目を閉じて心の中でひとつずつ、
マイルストーンを置いていきます。
間隔は適切でしょうか。
順序は適切でしょうか。
余裕は適切でしょうか。
場合によってはマイルストーンを増やしたり
減らしたりしてもよいかもしれません。
心の中でざっくりしたプランが決まったら、
静かに目を開いてスケジュールを書き込んで
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4088: 段取りがまとまらない。(３)
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来月に海外出張が決まり少しバタついていま
す。稼ぎに行くというより信頼貯金が増えれ
ばいいなという感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えています。
まずあなたが段取りをまとめたいターゲット
を決め、達成するにあたって必須のものとそ
うでないものを、心の中で整理していただき
ましたがいかがだったでしょうか。
今日はそのマンダトリーの前後関係を整理し
ていきます。
ゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸を落ち着け
たら軽く目を閉じてイメージの世界に入って
いきます。
例えばお料理を例に取ってみましょう。
食材が揃う前に下ごしらえをすることはでき
ません。
下ごしらえをする前に煮炊きをすることはで
きません。
そして煮炊きをする前に盛りつけることはで
きませんよね。
一方である食材を水にさらしながら別の食材
を刻むといったことはできます。
マンダトリーの中には並行して進められるも
のと、前後関係があるものが存在するはず。
あなたが段取りを整理しようとしているもの
についてはいかがでしょう。
心の中でゆっくりイメージしてみてください。
うまく整理がついたら、いくつかのチェック
ポイントを設けてみるとよいと思いますよ。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
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(７月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4087: 段取りがまとまらない。(２)
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お世話になっている方から北陸みやげの「き
んつば」をいただきました。真空パックの長
期保存品だけど和菓子文化の続いてきた土地
だけあってたいへん美味。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えています。
前回はまず、あなたが段取りをまとめたいと
感じるターゲットを決めるところからスター
トしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はそのターゲットを達成するにあたって、
必須のものとそうでないものを、心の中で整
理していきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、静かに
呼吸しながら軽く目を閉じて思いを巡らせて
いきます。
あなたがその取り組みを進める上で、必要な
こと、必要なものは何でしょう。
まずは思いつくままに挙げてみてください。
すべて挙げられたと感じたら、それらを心の
中で「マンダトリー」と「オプション」に仕
分けしていきます。
マンダトリーとは必須、それがないと達成で
きないもの。
オプションは任意、あってもなくても何とか
なるというもの。
うまく仕分けることができたら、「マンダト
リー」に選んだものが本当に必須かどうか、
あらためて考えていきます。
例えば旅を例にとると、しばらく前まで最低
限「財布、携帯、家のカギ」があれば何とか
なると言われていました。
けれども今の時代はキャッシュレス決済が普
及していますし、自宅もキーレスエントリー
になっているという方もおいで。
だとするとマンダトリーって「スマホだけ」
という結論になるのかもしれません。
もちろん、もしもの備えのオプションはあっ
た方がよいですが、まずは「本当の最低限」
をここで整理してみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
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ワガママNo.4086: 段取りがまとまらない。(１)
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いま話題の「選挙ポスターの掲示板」の値段
を調べてみました。製作だけでなく設置や撤
去作業も費用に含まれるので推算ですがなか
なかのお値段。そりゃ利権も生まれるわな。
さてグループで何かに取り組むときはもちろ
ん、個人的な用事で準備を進めるときもうま
く段取りがまとまらずイライラすることって
ありますよね。
「段取り七分で仕事が三分」とは建設業で語
り継がれている標語。あらかじめ決まったこ
とを粛々とこなせるのはスムースで気持ちの
よいものです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「段取りをまとめる
方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたが段取りをまとめたいター
ゲットを決めるところから。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら軽く目を閉じてイメージの世界に
入っていきます。
あなたがここ最近混乱して手がつかなくなっ
ているのはどんなことでしょう。
お仕事や学業。
日常生活。
何かのイベント。
学びやトレーニング。
もっと他にもあるかもしれません。
それではその状況、どのように段取りが整理
されているのがよいと感じますか。
ゴールまでのラインがきちんと描かれている。
その日にやるべきことが整理されている。
スタートラインを切るための取っかかりが整
理されている。
もっと他の状況かもしれません。
いま「整理をして段取りをつけたいもの」と
「理想とする状態」ょまずはゆっくりと思い
描いてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4085: 運命は変えられるか。(５)
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お取引先さまをオフィス街の奥にある土佐メ
シ屋にご案内。本格的なお料理なのにお値段
がリーズナブル。先方のオフィス近くなので
重宝してもらえるかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「運命は変えられるか」
というテーマについて考えてきました。
まず絶対に変えられない「宿命」を心の中で
整理してみる。
次に、宿命以外の変えられるものの中から、
ひとつピックアップしてみる。
ピックアップした状況、いつどのように変え
ていくのがよいかイメージしてみる。
そして10年後、20年後、この世を卒業する時
にどうありたいか思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方はこのように説きます。
生まれた場所や家族、時代など変えられない
ものが宿命。
長期的な視点での歩みや取り組みは運命や使
命、これにはふくつかの選択肢がある。
そして運命や使命に従って生きていくうちに
分かってくるのが天命。
そんな考え方も、あなたのライフスタイルの
参考にしていただくとよいかもしれません。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4084: 運命は変えられるか。(４)
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昨夜ぶじ東北方面から帰京してまいりました。
北国の短い夏、なんて昔は言われたものです
が、今月からすでにだいぶ暑い感じ。現地で
もだいぶ夏メニューを堪能させていただきま
した。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「運命は変えられるか」
というテーマについて考えています。
まず出生地や家族、時代など絶対に変えられ
ない「宿命」を心の中で整理してみる。
次に残りの変えられる部分を心の中で挙げて
みる。
その中からひとつピックアップしていつ、ど
のように変えることができるかイメージして
みる。
さらに長期的な視点から今後のあなたの在り
方を思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方はこう説きます。
持って生まれた変えられないものが「宿命」。
一生のビジョンの中で歩んでいくルートが、
「運命」または「使命」。
これらはまったく自由というわけでいないが、
いくつかの選択肢があるようです。
そしてその運命や使命だと思う道を歩んでい
くうちに見えてくるのが「天命」。
ひとつの参考意見として、あなたのこれから
をよりよくするために役立てていただければ
幸いです。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
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