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ワガママNo.3476: 音楽に触れたい。(１)
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日曜の夜、頼みの綱だった数少ない居酒屋が
どこも満員だったり臨時休業だったり。たま
には休肝日にするのもいいけど、腹が減って
寝られないやつ。
さて前回まで「アート」に触れるというテー
マで記事を書いてみましたがこの秋、もっと
いろんなものに触れて心を豊かにしたいです
よね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、今度は「音楽」
に触れる方法について考えて行きましょう。
まず始めは「あなたのオキニの一曲」を楽し
むところから。
あなのイチオシ、どんな曲でしょうか。
それは、どんなきっかけで、好きになりまし
たか。
どんなところが好きになったのでしょう。
まずはそんな記憶を整理してみてください。
うまくできたら、さっそくその曲をかけなが
ら軽く目を閉じて鑑賞していきましょう。
これまでの体験や、いま聴いているときの心
の変化、あらためて味わってみてくださいね。
明日は別の曲を味わっていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～未来療法を体験しよう～
https://di20221029.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(11月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.3475: アートに触れたい。(５)
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おとといの体験会のあとはアナログレコード
の鑑賞会。飛び入りで20代前半のカップルま
で参加してくれて盛り上がりました。聞けば
実際にレコードを聴くのは生まれて初めてな
んだそうで。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「アート」に触れる方
法を考えてきました。
まず身近なアートシーンに足を運んでみる。
美術館に限らず、ギャラリーやワークショッ
プなど何でもよい。
そこで実際に作品に触れ、「五感」で感じて
みる。
感じたことを身近な人とシェアする。逆に相
手の感じたことをシェアしてもらうのもよい。
自分が作品制作する側に回ってみる。ドロー
イングでも、粘土細工でも、スマホを持って
公園で撮影してもよい。作品が完成したら、
制作過程を心の中で振り返ってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
アートって人の心を豊かにしますよね。
その豊かさは作り手と受け手の立場を入れ替
えてみたり、他の人の感性を知ることによっ
てさらに大きくなるのではないでしょうか。
このシーズン、あなたの感性をさらに磨き上
げてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3474: アートに触れたい。(４)
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決算申告、納税までを一気に済ませたあと、
以前から気になっていた個人経営の立ち食い
そば屋さんでスピードランチ。正午少し前に
入ったのは大正解でお店を出る頃には店内の
カウンターに大行列。人気店なんだなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「アート」に触れる方
法を考えています。
これまでにアートシーンに足を運び、作品を
感じ、シェアすることに取り組んでいただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
さあそれでは、さらに高みにチャレンジして
いきましょう。
今日のテーマは「あなたが制作者になる」で
す。
ええっ、そんなと思ったかもしれませんね。
身構えることはないんです。
紙とペンがあれば簡単なドローイングができ
ます。
100円ショップで粘土を買ってきて、何かの
オブジェを作っても構いません。
それも面倒なら、スマホを持って公園に出か
けて何かを撮影するだけでもいいんです。
ココロと身体の赴くままに、自由に描いたり
創ったり撮影したりしてみてください。
さっと創作しても、時間をかけてじっくり取
り組んでいただいてもよいと思います。
完成したら軽く目を閉じてじっくりとその過
程と、心の変化を味わい直してみてください。
もし誰かとシェアしたいと感じるなら、作品
そのものでもあなたの思い出も、どんどん共
有していただくとよいと思いますよ。
明日はここまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3473: アートに触れたい。(３)
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おかげさまで法人の決算処理、10期目が無事
終わりました。つたない経理処理を手伝って
くださった方に心より感謝です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「アート」に触れる方
法を考えています。
これまでにアートシーンに足を運び、作品を
感じるところまで進めてきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は少し視点を変えて、作品を楽しむ方法
を考えて行きましょう。
それは「作品から感じた内容を、誰かとシェ
アする」というやり方です。
これはご家族やお友達、パートナーの方と同
じ作品を一緒に鑑賞してもよいですし、別々
でも構いません。
その作品に触れ、どんなことを感じたのか相
手の方とシェアしてみてください。
もちろん相手の方の感想も聞いてみます。
お互いの情報交換が終わったら軽く目を閉じ
て、お互いが相手の存在と入れ替わったと想
定して、その感覚を追体験してみてください。
しっかりとイメージできたらその、追体験し
た内容をもう一度相手の方とシェアすると新
鮮な発見があるかもしれませんよ。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いてイメージしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3472: アートに触れたい。(２)
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晩メシを兼ねて立ち寄った港町の居酒屋さん、
出てくる魚の量がハンパない。鯛のかぶと煮
が２匹分出てきたのには驚きました。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「アート」に触れる方
法を考えています。
前回はまず「アートシーンに足を運ぶ」こと
からスタートしていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はさっそく、その会場の敷居をまたいで
行きましょう。
ターゲットに決めたアートシーンにあるのは、
たくさんの作品かもしれませんし、ひとつの
作品かもしれません。
平面画かもしれませんし、彫刻や工芸、ある
いはデザインや動画といったものかもしれま
せん。
まずはゆったりとした気持ちで、眺めたり触
れたりしてみてください。
そのアートシーンにじっくり浸ることができ
たら、もし可能であればその場で軽く目を閉
じてイメージの世界に入っていきます。
その作品が描かれた時期や時代、いつごろで
しょうか。
その作品が具象画である場合、描かれたシー
ンにあなたがいたとしたらどんなことを感じ
るでしょう。
抽象画や抽象的な作品の場合、その作品から
感じるメッセージは、どんなものでしょう。
作者はどんな思いで、その作品づくりに取り
組んだと感じますか。
想像の範囲を会場から飛び出させて、しばし
時間や空間を自由に旅してみてくださいね。
これは視覚だけでなく、触覚や聴覚など五感
を総動員して「感じてみる」とよいと思いま
すよ。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いてイメージしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
10/29(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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10/22(土) 15.00～
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ワガママNo.3471: アートに触れたい。(１)
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滞在中の街はコンビニの出店地域が偏ってい
るため朝食は早朝営業のお弁当屋さんの世話
になっています。お昼どきにはほぼ売り切れ
になってしまうお店。需要のピークは朝なん
ですね。
さてこのシーズン、食欲の秋、スポーツの秋
などさまざまなアクティビティにのねらい目
だと言われていますが「芸術の秋」ものその
ひとつ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「アート」に触れ
ていきましょう。
まず始めに「アートシーンに足を運ぶ」こと
からスタート。
中には権威ある、ちょっと敷居の高い個展や
展覧会もありますが、小むずかしいところに
足を運ぶだけがすべてではありません。
さっそく本や新聞、タウン誌やネットなどで
あなたの近くで開かれているアートイベント
を探してみてください。
近くの美術館やギャラリー、アートスペース
のリストなどを活用してみるのもよいと思い
ます。
あなたの身の回りで今週や今月、どんなイベ
ントが予定されているでしょうか。
単なる展覧会だけではなく、参加型のワーク
ショップなどもあるかもしれませんね。
ひと通り情報収集したら軽く目を閉じて、そ
この中からあなたがよさそうだと感じるもの
をピックアップしてみましょう。
何となく楽しそうなもの。
心を洗われそうなもの。
気分転換になりそうなもの。
いま見たり、触れておいた方がよさそうなも
の。
もっと他の「そそり方」もあるかもしれませ
ん。
心の赴くままにセレクトできたら、さっそく
どれかひとつに足を運んでみてくださいね。
明日はアートシーンでの過ごし方を考えて行
きましょう。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3470: 叱られたときは。(５)
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昨夜は滞在中の街で市街地活性化のためのブ
レインストーミングに参加させていただきま
した。こうした取り組みは地元主導で進める
のが最善だと思いますが、アイディア出しの
工程は人数が多ければ多いほど楽しいもの。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「られたときの対処」に
ついて考えてきました。
まず叱り手の立場になってそのシーンを振り
返ってみる。相手都合でのお叱りか、あなた
自身を考えてのおりか。
そのシーンで本来は、どうするのがよかった
かイメージしてみる。
今後おりを受けないための「再発防止策」
に、どんなことが考えられるか想像してみる。
今回おりを受けた根本原因を探ってみる。
あなたの姿勢や考え方など、在り方の根底に
ヒントがあることも。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
人間は齢を重ねれば重ねるほど、叱ってくれ
る人が周囲に少なくなっていくものです。
ですからあえてあなたに対して苦言を呈して
くれる存在、とても貴重なのではないでしょ
うか。
とはいえ、あまり叱られてばかりというのも
精神衛生上よろしくありません。
ここは「１を聞いて10を知る」。
１度のおりからひとつでも多くの学びを得
られるよう、自分自身との内面との対話に取
り組んでみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3469: 叱られたときは。(４)
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使い慣れないアプリでのミーティング、結局
背景をぼかすことができずにスタート時刻を
迎えてしまいました。そこそこ映り込む物の
少ない環境だったのが救い。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「られたときの対処」に
ついて考えています。
叱り手の立場で振り返りをしたあと、どうす
ればよかったのかという教訓と、今後の再発
防止策をイメージしていただきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日はさらに一歩突っ込んで、このテーマを
掘り下げてみましょう。
静かな場所でゆったりとした姿勢を取って軽
く目を閉じ、今日は「叱られた根本原因」に
思いを巡らせていきます。
あなたがお叱りを受けた根底にある原因、ど
んなことだと感じますか。
仕事に対する熱意や責任感。
あなたの成果を受け取る方たちに対する配慮。
プロセスの確認手順や確認方法。
置かれている環境を客観視するスキル。
もっと他のところに原因が求められることが
あるかもしれません。
単純な注意を受けただけという場合にもその
原因、そのまた原因と掘り下げていくと深い
気づきがあるもの。
今日はそのあたり、無理のない範囲で結構で
すからどんどん掘り下げてみてくださいね。
明日はこれまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3468: 叱られたときは。(３)
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年明けに東北で開催する、ある噺家さんの独
演会を正式にリリースしました。おとといの
イベントにもちゃっかり便乗させてもらって
チラシ配り。プロモーションのすべり出しは
上々だな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「られたときの対処」に
ついて考えています。
まず叱り手の立場でそのシーンを振り返った
あと、「どうすればよかったか」のアドバイ
スを自分自身にしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は引き続き、再発防止方法について探っ
ていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
前回感じた「本当はこうすればよかった」と
いう内容をあらためて思い起こしてみてくだ
さい。
今後、同じお叱りを受けないためには、どう
すればよいと感じますか。
きちんと段取りを立てて取り組むようにする。
状況を報告したり、相談する相手を決める。
置かれているコンディションを把握して、早
めにリスクを洗い出すようにする。
手順をまとめた資料を用意する。
もっと他にもあるかもしれませんし、打てる
手はひとつだけとも限りません。
ここで出てきた防止策、しっかり整理整頓し
て「ココロの引き出し」に入れておいてくだ
さいね。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3467: 叱られたときは。(２)
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昨日のイベントは好天に恵まれ、たくさんの
来場者に恵まれることができました。市外の
方たちに街を知ってもらえるのはありがたい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用して「られたときの対処」に
ついて考えています。
前回はまず、「叱り手」の立場になって心の
中でそのシーンを振り返っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日も引き続き、あなたがりを受けたシー
ンを振り返っていきます。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
静かにその時の状況を確認してみてください。
あなたを叱ってくれた人から「どうすればよ
かったか」のアドバイスはありましたか。
あるいは何かのヒントをくれて、自分で考え
るように促してくれたかもしれませんね。
また、あなた自身が自力で、どうするのがよ
かったか考えたいと感じたかもしれません。
それではそのシーンにおいて、どんな対処を
するのが最善だと感じるでしょう。
ひとつひとつ丁寧にその場を思い出しつつ、
ベストなあり方を探ってみてくださいね。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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