ブログ
ワガママNo.3706: 任務分析してみよう。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
長期在庫になっていた茶葉あれこれを不織布
パックに手詰めして消費することにしました。
まだ香りはそほど落ちておらず、思い立った
タイミング的には大正解な感じ。
さて先日、ある元自衛官の方から任務分析に
ついてのお話しを伺いました。若手から幹部
まで、すべての隊員がこの習慣を身に着けて
いるそう。
なぜなら自分のタスクを理解するだけでなく、
敵対勢力の分析にも有効だから。これ、経済
活動においても有効なスキルなのではないで
しょうか。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながらこの「任務分析」
を潜在意識の声に耳を傾けながら進めて行き
ましょう。
まず最初に「あなたの地位」の確認から。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
心の中で確認してみてください。
あなたはいま、どんな地位にいるでしょう。
ビギナーとして段取りを覚える立場。
先輩として後輩をリードする立場。
職場やプロジェクトをまとめる立場。
長期的なプランニングや組織をデザインする
立場。
もっと他の地位かもしれません。
自衛官や一部の公務員だと職級が明らかです
が、民間だとモヤッとしていることも少なく
ありません。
この機会に「心の中の客観的な目」で見渡し
て確認してみてください。
もし可能であれば、今の組織に入ってから現
在までの経歴、そしてこれからの目標や見通
しにも、あわせて意識を向けてみるとよいと
思いますよ。
明日も少し観点を変えて、このテーマに取り
組んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3705: ストレスが身体に来たら。(５)
にほんブログ村
photo: pixabay
仕事環境の仕切り直しのステージを迎えた方
お２人とそれぞれ語り合ってまいりました。
自力で道を拓くスキルがあっても何かと不安
のつきまとう時期、まずは静かに寄り添って
差し上げられたらという感じだな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えてきました。
まず身体の異状に気づけた自分をしっかりと
ねぎらう。
頭のてっぺんから足のつま先まで身体のあら
ゆる部位に意識を向けて、どこにどうストレ
スがかかっているか確認する。
身体の不調となるストレッサーがいつ、どこ
で発生したかを心の中でイメージしてみる。
タイムラグがあることにも配慮。
そのストレッサーへの対処を思い描いてみる。
回避、転嫁、軽減、受容が基本の選択肢。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
もちろんこのプロセスを実行している間に医
師のアドバイスを受けた方がよいと感じたら、
迷わずそうしてください。
ストレスから来る身体の不調、私たちはター
ニングポイントだと考えています。
今が立ち止まって状況を整理し、在り方を考
え直す最善のタイミングだと身体が教えてく
れている。
今ストレスにさいなまれている方も、そうで
ない方もぜひ、このことを頭の片隅に置いて
おいていただければと思います。
そして今がタイミングだと感じたら今回ご紹
介したステップ、試してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3704: ストレスが身体に来たら。(４)
にほんブログ村
photo: pixabay
クリエイターさんたちを中心とした交流会が
数年のブランクを経て復活、初参加の方をご
案内しつつ旧交を温めてまいりました。みな
さんこの激動の時代を、創意工夫しながら生
き抜いておいでだなー。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
まず身体の異状に気づけた自分をねぎらい、
全身のコンディションを確認したあと不調の
原因となるストレッサーを心の中で確認して
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はあなたに関わっている、そのストレッ
サーとの関わり方をイメージしてみましょう。
静かな場所でゆったりとと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じてイメージしていきます。
プロジェクトマネジメントの世界では、何か
マイナスの要因があるときの対処方法に次の
４つの選択肢があるとされています。
回避、つまりストレッサーそのものを取り除
く。
転嫁、ストレッサーとなるものを第三者へ移
転する。
軽減、ストレッサーの影響範囲を狭くしたり、
発生確率を下げる。
受容、そのまま様子をみる。
今あなたにとって最善の対処はどれに当たる
でしょう。
また具体的なアクションを起こすとすれば、
どんなものがあるでしょうか。
常識に縛られず、自由な発想でイメージして
みてくださいね。今すぐ実践できるものがあ
ればぜひ取り組んでみてはいかがでしょう。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3703: ストレスが身体に来たら。(３)
にほんブログ村
photo: pixabay
元自衛官の方が読む世界情勢の話を市民講座
で伺ってきました。先行きの見通しには諸説
ありますが激動の時代が始まっているという
点では異論のないところ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
まず身体の異状に気づけた自分をねぎらい、
他に不調の出ているところがないか心の中で
確認していただきましたが、いかがだったで
しょうか。
今日は観点を変えて、そのストレスがいつ、
どこから来たか心の中で確認していきましょ
う。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて最近のできごとと身体
のコンディションの変化の関係を観察してい
きます。
あなたの身体にはいま、どんな変化が起きて
いるでしょうか。
それは、いつからでしょうか。
原因はどんなところにあると感じますか。
仕事上のストレス。
プライベートな人間関係。
経済状態や生活環境。
もっと他にもあるかもしれません。
そして、どんなエピソードが不調をもたらす
きっかけになったでしょう。
潜在意識の声に耳を傾けながら、静かに観察
してみてください。
ここでポイントとなるのはタイムラグ。
ストレッサー、つまりストレスの原因が発生
してすぐに身体の不調が発生するときと、数
時間あるいは数日経ってから発生するときが
あります。
ですから不調が起きたタイミングで思い当た
るストレッサーがないときは、少しずつ時間
を巻き戻してイメージしてみてくださいね。
明日はそのストレッサーへの対処について考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3702: ストレスが身体に来たら。(２)
にほんブログ村
photo: pixabay
プロジェクト先近くのランチ屋さんめぐりが
一巡したので今週から「リピートしたい店」
をセレクトして復習しています。もちろんメ
ニューは前回と違うものを選びながら。これ
がまた楽しい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
前回はまず、身体の異状に気づけた自分をね
ぎらうところからスタートしていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日も引き続きセルフチェックを進めていき
ましょう。今あなたが気になっている部位の
ほかにも、不調がないか全身くまなく確認し
ていきます。
静かな場所で楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
頭のてっぺんから足のつま先まで、心の中で
順に意識を向けてみてください。
頭痛や頭が重いといったことはないでしょう
か。
眼精疲労はありますか。
耳鳴りは起きていないでしょうか。
味覚、嗅覚は正常ですか。
首や肩のこり具合はいかがでしょうか。
腕や手のコンディションはどうでしょう。
肺や心臓、胃腸や肝臓、腎臓などは本来の機
能をきっちり果たしていてくれるでしょうか。
足腰に負担はきていませんか。
じっくりと時間をかけて、観察してみてくだ
さい。
必要に応じてそれぞれの部位に手を当て、確
認してみるのもよいと思いますよ。
明日はそれらの不調をもたらしたストレスの
原因にアプローチしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3701: ストレスが身体に来たら。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
暇つぶしに無料求人誌をパラパラとめくって
みました。時給が上がっているのは知ってい
たけど業種や地域特性が見えてきて面白い。
そして今はどこも人材不足。
さて世の中はストレス社会。ある程度は忍耐
も必要ですが身体に影響を与えるレベルだと
考えもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ストレスが身体
に来たときの対処方法」について考えていき
ましょう。
まず始めは、身体の異状に気づけた自分をね
ぎらうところから。
静かな場所を用意して楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸をしながら今のコンディションを
心の中で観察してみてください。
今はどんな負担が身体に起きているでしょう
か。
眠れない。
食欲がない。
胃が痛い。
下痢をする。
片頭痛。
肩こり。
耳鳴り。
もっと他にもあるかもしれません。もし部位
が特定できる不調ならそこに手を当てたり、
さすったりするのもよいでしょう。
こうした不調、起きないに越したことはあり
ませんがストレス過多の状態であれば防御反
応として起きるのは自然なこと。
逆にキケンなのが不自然、ストレスに身体が
反応しなくなっている状態です。
今のあなたはそうではない。
きちんと「安全装置」が働いた自分を認め、
まずはねぎらうひとときを持ってみてくださ
いね。
明日から次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3700: フリーランスってどうよ。(５)
にほんブログ村
photo: pixabay
昨年から絶賛改築中の老舗総合ディスカウン
ト店に行ってきました。食品事業を縮小して
代わりにスーパーをテナントで入れるみたい。
独特の品ぞろえが楽しめるのもあとわずか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてき
ました。
数ある可能性の中から、どんな業種のどんな
ポジションが最適か心の中でイメージしてみ
る。
その分野で行かせるあなたのスペシャリティ
は何か思いを巡らせてみる。
何か磨き上げたり、補足するスキルや資格、
人間関係などがないか心の中で確認してみる。
あなたのスペシャリティを、市場のどんな立
場の人にどう訴求するか思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
あなたが定職についている立場であれば、必
ずしも独立する必要ありませんし、あったと
しても今すぐがよいとは限りません。
しかし日ごろから正規雇用と業務委託、両方
のスタイルに意識を向けながら過ごしていく
ことはこれからの世の中、よいことかもしれ
ませんよ。
折に触れて今回のステップ、繰り返しやって
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3699: フリーランスってどうよ。(４)
にほんブログ村
photo: pixabay
夏物衣料を少しだけ補充しました。一説によ
ると多くの日本人はすでに「一生着られるだ
けの服」を持っているそうですから、新しい
ものを入れた分、古いものを整理することが
大切。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてい
ます。
これまでにあなたにとって最善のジャンルと
ポジションを心の中でイメージし、補足する
ものがないか探っていただきましたがいかが
だったでしょうか。
今日は少し観点を変えてこのテーマを掘り下
げていきます。
フリーランスとなると自己責任でやらなけれ
ばならないことがいくつか出てきますが、そ
のひとつが市場へのアピール。
ゆったりとした姿勢をとって軽く目を閉じ、
楽な呼吸をしながら少し自己対話を進めてい
きましょう。
あなたの目指そうとしている業種やポジショ
ン、どんなものだったでしょうか。
あなたはそのプロフェッショナリティーを誰
にアピールしたいと感じますか。
潜在顧客。
お仕事のパートナーとなる存在。
間接的に口コミしてもらえる存在。
もっと他にもいるかもしれません。
いつ、どんなカタチで訴求するのがよいと感
じるでしょう。
ゆったりと時間をとって思いを巡らせてみて
ください。
このポイントは前回取り上げた「補足すると
よいスキル」と密接に関わってきます。
そのあたりにも意識を向けながら進めてみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3698: フリーランスってどうよ。(３)
にほんブログ村
photo: pixabay
プロジェクト関係者と「中京地区から進出し
てきたあの喫茶店」で打ち合わせ。お店の雰
囲気もメニューも大変よろしい感じ。あとは
スタッフさんの人材不足が何とかなれば。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてい
ます。
これまでにあなたにとって最善のジャンルと
ポジションを心の中でイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はもう一歩踏み込んで、あなたがそのポ
ジションにつくにあたり、磨き上げたり補足
した方がよいものを確認していきましょう。
静かな場所でゆったりとした姿勢をとり、軽
く目を閉じて楽な呼吸をしながら思いを巡ら
せていきます。
あなたがフリーランスになるにあたって、備
えておくとよいものって何だと感じるでしょ
う。
資格。
実践経験。
見込み客。
アピール力の整備。
資金。
経理処理や保険年金などの間接業務のスキル。
もっと他にもあるかもしれません。
まずは思いつくまますべてを挙げてみてくだ
さい。
ひと通りチェックできたら、それらを誰かに
委託できるものと、あなた自身が取り組むも
のに整頓してみてくださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
ワガママNo.3697: フリーランスってどうよ。(２)
にほんブログ村
photo: pixabay
サロンの空調まわりをごっそり更新しました。
これでおいでになった方たちにもさらに心地
よくお過ごしいただけるはず。夏が来る前に
実現できてよかった。
さて前回からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「フリーランスという
スタイルを選択する方法」について考えてい
ます。
前回はあなたにとって最善のジャンル、つま
り業種や業界をイメージするところから始め
ていただきましたがいかがだったでしょうか。
それでは引き続き「その業界においてあなた
に最適なポジション」に意識を向けて行きま
しょう。
少し落ち着ける場所を用意してゆったりとし
た姿勢をとり、軽く目を閉じて思いを巡らせ
ていきます。
あなたは前回、自分にとって最善と思われる
さまざまな業種、業界から１つをピックアッ
プしました。
そのステージにおいて、あなたはどんなポジ
ションで活躍するのがよいと思いますか。
組織やビジネスをリードする立場。
特定の顧客やマーケットを拡大する立場。
裏方として成功を支える立場。
一般消費者に広くアピールする立場。
他にもコンサルティングする立場だったり、
監視、監査をする立場だったり、さまざまな
役割があると思います。
こちらも心の赴くままにすべてを挙げてみて、
その中から最善だと感じる立ち位置をひとつ、
セレクトしてみてくださいね。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
[お知らせ]
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
6/24(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身をゆるめよう～
https://di20230624.peatix.com/
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
6/17(土) 15.00～
https://di20230617.peatix.com/
« Older Entries Newer Entries »
