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ワガママNo.3775: スタミナを持続させたい。(５)
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インド系のカレー店の中でもマッサマンなど
東南アジア系のメニューをオプションに加え
るところが増えているように感じます。現地
ではありえない組み合わせができるのもまた、
楽しみのひとつ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えてきました。
まずあなたがスタミナを維持して取り組もう
と感じている当面のテーマとスケジュールを
心の中で整理してみる。
そり取り組みが完遂できたシーンをイメージ
してみる。いつ、どこで、どんな状態になり、
どんな気持ちでいるか。
その取り組みに必要なリソースを心の中で挙
げてみる。知力、体力、精神力、そして経済
力など。
それらの挙げたリソースを、イメージしてい
たスケジュールに配置していく。メリハリが
必要な場合もあるし、むしろ日々フラットに
活用した方がよい場合も。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでの準備ができればもう心配ありませ
ん。勢いよくはじめの一歩を踏み出してみて
ください。
取り組みがうまく起動に乗り始めたら、当初
イメージした通りのスタミナの消費ペースに
なっているか、時おり自分の心身と対話して
確認をしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(９月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
8/26(土) 15.00～
https://di20230826.peatix.com/
ワガママNo.3774: スタミナを持続させたい。(４)
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新札の発行まで１年足らずとなりましたね。
デザイン変更のたびに考えてしまいますが、
あのセンスって外国人の目にはどう映るのだ
ろう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えています。
まず当面のテーマとスケジュールを決め、そ
れが完遂したシーンをイメージしたあと、必
要なリソースを心の中で挙げていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日は仕上げに、前回挙げたリソースをスケ
ジュール上に配置して行きましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
心の中で思い描いていきます。
まず取り組みをスタートさせるときに必要な
知力、体力、経済力はどのぐらいだと感じま
すか。
取り組みを継続させていきシーンではいかが
でしょうか。
仕上げのステージではどうでしょう。
スタートアップにスタミナが必要だというこ
とも、途中にヤマ場があるということも、終
盤がクライマックスだということもあるかも
しれません。
むしろ逆に、用意したリソースを日々コンス
タントに活用していくのがよいと感じるかも
しれません。
その取り組みやあなたの個性を大切に、必要
なものを、必要なタイミングで配置してみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(９月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.3773: スタミナを持続させたい。(３)
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首都圏東郊のイタリアン、数年ぶりにお伺い
してまいりました。しかもディナータイムは
初めて。これが素晴らしく美味しかった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えています。
まず当面のテーマとスケジュールを決め、そ
れが完遂したシーンをイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその「コンプリートできた状態」に至
るまでに必要なリソース、つまり資産を心の
中で整理してみましょう。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じてイメージの世界に入っていきま
す。
まずは前回思い浮かべた、あなたの取り組み
が目的を達成したときの様子と気持ちをあら
ためて振り返って、じっくり味わってみてく
ださい。
しっかりと感じることができたら、そのシー
ンに至るまでに必要なものを思い描いていき
ます。
あなたの知力。
体力。
経済力。
何かのツールが必要だったり、誰かのサポー
トが必要だと感じるかもしれません。
じっくりと時間をかけて思いつくまま、すべ
てのリソースと、必要な分量を心の中で挙げ
てみてくださいね。
そしていま、準備できるものはどんどん揃え
てしまいましょう。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
8/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身のコンディションを整えよう～
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ワガママNo.3772: スタミナを持続させたい。(２)
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遅ればせながら法人のコーポレートカードを
作ることにしました。近年やたらとサブスク
サービスが増えていて、いちいち振り込みや
コンビニ支払いするのが限界になってきたの
で。ま、そんな事情で利用目的は限定。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えています。
前回はまず「当面のテーマとスケジュール」
を決めるところからスタートしていただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日は決めたターゲットにしたがって、それ
を完遂したときのシーンをイメージしていき
ます。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
思いを巡らせていきます。
あなたがスタミナを維持しつつ取り組んでい
くテーマ、どんなものだったでしょうか。
それはどのぐらいの期間、取り組む予定でい
るでしょう。
何かピークやヤマ場のようなシーンはありま
すか。
それともずっと、コンスタントに取り組む話
でしょうか。
取り組みを終えたとき、どんな状態になって
いるのが理想的だと感じますか。
そしてそのとき、あなたはどんな気持ちでい
るでしょうか。
まるで「成功を先取り」するような気持ちで、
あなたがゴールにいる様子を思い描いてみて
ください。
明日はその、ゴールへのアプローチをイメー
ジしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
8/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3771: スタミナを持続させたい。(１)
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飲んで食って語っての夏季休暇、久しぶりに
オンシーズンにぶつけて過ごしました。まず
まず鋭気が養えた感じだな。頭を切り替えて
週内お仕事モードで過ごします。
さてこの暑さや夏期休暇の疲れで、体力の維
持が難しくなっているという方もおいでだと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「スタミナを持続
させる方法」について考えていきましょう。
まず始めに「当面のテーマとスケジュール」
を決めるところから。
リラックスできる静かな場所で楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じてイメージしていきます。
本当は一生スタミナばりばりで生きていける
のが理想なんでしょうが、まずはそこまで欲
張らず、身近な成功体験を積み重ねて行きま
しょう。
あなたは当面、いつまてスタミナが持続でき
るとよいと感じますか。
少なくとも今週いっぱい。
今月末のあれこれが終わるまで。
この暑さが落ち着くまで。そうですね、暑さ
寒さも彼岸までなんて言葉がありますから、
９月下旬あたりをターゲットにしましょうか。
次に、どの程度のスタミナを維持できると理
想的かイメージしてみましょう。
お仕事や学業がスケジュー通りに進められる
ぐらい。
週末に寝てばかりいなくても済むぐらい。
趣味の世界や飲み歩きに余力が残せるぐらい。
もっと他のバロメーターを用いるとよいと感
じるかもしれません。
ぼんやりとイメージするより「いつまで、こ
のぐらいのレベルで」という指標があると取
り組みやすいですよね。
この機会にしっかりと思い描いてみてくださ
い。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3770: 夏期休暇は暑くて。(５)
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為替相場が乱高下する中、手堅い資産はと聞
かれたらやっぱりアレですが、とてつもない
相場になってますね。バブル経済の時代から
10倍以上の高騰。過去のどんな有事より高い
状況で迎えた78回目の終戦の日。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「夏期休暇を充実して
過ごす方法」について考えてきました。
まずあなたの休暇スケジュールを確認する。
まだ日程が決まっていない場合は仮決めする。
その休暇期間の天候を確認する。気温や降水
の有無など。少し先の日程なら長期予報の確
認でよい。
そのスケジュール、天候でどんな過ごし方を
するのが最善か心の中でイメージしてみる。
もし休暇を一緒に過ごすパートナーや家族が
いれば、メンバーの希望も聞きながら最適解
を探っていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで来たらあとは実行あるのみ。
ぜひ後ずさりせず「迷いなく動く」、または
「迷いなく休む」日々を送ってみてください
ね。
その体験はきっとこの先、秋や冬の休暇にも
活きていくと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3769: 夏期休暇は暑くて。(４)
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海藻の堆積物から抽出したというサプリメン
ト、アレルギー持ちのお子さんがいるママさ
ん達にサンプルを貢ぎましたが果たして効果
がありますかどうか。こういうのって個人差
あるからな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「夏期休暇を充実して
過ごす方法」について考えています。
これまでにあなたの休暇スケジュールと天候
の確認をし、「こういう過ごし方がよさそう
だ」と感じるプランを絞り込んでいただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきましょう。
あなたにはこの夏期休暇、一緒に過ごす人が
いますか。
家族。
友人知人。
パートナー。
もちろん気ままに独りで過ごすという方もい
るでしょうし、これから仲間を募るという方
もいるでしょう。
もしあなた以外に共に過ごす人がいるのであ
れば、その人たちの意見も聞いてみてくださ
い。
もし可能であれば、ここまでのステップを一
緒に進めてみるのもよいかもしれませんね。
ひと通りメンバーの考えを理解することがで
きたら、軽く目を閉じてそれらを思い起こし
てみてください。
「みんなにとってこれが最善」と感じるプラ
ン、どんなものでしょう。
スケジュール。
場所。
取り組むこと。
食事や移動手段など、他にもたくさん要素が
あると思います。
もちろん理屈や多数決も大切ですが、ここは
「こうした方がみんながハッピーでは」とい
うあなたの勘も大切にしながら調整を進めて
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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8/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
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ワガママNo.3768: 夏期休暇は暑くて。(３)
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ずっと昔にレーザー脱毛した部位の毛根が少
しずつ蘇ってきました。まだ本人しか気づか
ないレベル。もう一度やるにはまだ早いので
しばらく様子をみようかな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「夏期休暇を充実して
過ごす方法」について考えています。
これまでにあなたの休暇スケジュールと、天
候の確認をしていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
それではいよいよ「休暇のプランニング」に
入っていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
イメージの世界に入っていきます。
あなたはすでに、休暇中にやりたいことが決
まっていますか。
もう決まっているとい方はいつ、どこで、何
をするかという具体的なスケジュールに落と
し込んでみてください。
もしまだだというのであれば、思いつくまま
にあらゆるアイディアを挙げてみてください。
だいたいすべて出尽くしたなと感じたら、こ
れまでに確認した休暇日程や天候のコンディ
ションから選択肢を絞り込んでいきましょう。
もちろん「家で何もせずしっかり休養する」
とか「何かの勉強やトレーニングをする」と
いった選択肢もあってよいと思います。
あまり深く考えずに「こういう過ごし方がよ
さそう」というインスピレーションを大切に
セレクトしてみてくださいね。
明日は少し別の観点から、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3767: 夏期休暇は暑くて。(２)
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久しぶりに港町の飲み屋さんめぐりを堪能し
てきました。よそ者を身構えずにもてなして
くれる、元のオープンな空気が戻ってきて本
当によかった。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「夏期休暇を充実して
過ごす方法」について考えています。
前回はまずあなたのスケジュールの確認から
スタートしていただきましたが、いかがだっ
たでしょうか。
もともと決めていた日程を再確認できたとい
う方もいれば、今やっと決められたという方
もおいでかもしれません。
さあそれでは次に、あなたの夏休み期間中の
天気予報を確認してみましょう。
少し先だという方は長期予報の確認でも構い
ません。
確認できたらさっそく目を閉じて、あなたが
休暇を取っているその日を心の中でイメージ
していきます。
その日の気温はどんな感じでしょう。
降水確率はどのぐらいでしたか。
風の具合や日照はいかがでしょう。
中には大雨や台風の注意喚起が出ている地域
もあるかもしれませんね。
心の中で少しクリアに、その様子をイメージ
してみてください。
もし新たにやりたいことができたり、やりた
いことが変わったりしたらそのアイディアも
覚えておいでくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3766: 夏期休暇は暑くて。(１)
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少し早く昨日からお盆休みの移動を開始して
います。一部空路利用だったのでドキドキし
ましたが、台風の影響はありませんでした。
災害の起きた地域の状況を見守りつつ過ごし
ます。
さてここ数年猛暑続きで、せっかく休暇が取
れそうなのにプランを立てる元気が出ないな
んて方もおいでだと思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「夏期休暇を充実
して過ごす方法」について考えていきましょ
う。
まずはあなたのスケジュールの確認から。
メモ帳でもスマホのカレンダーでも結構です。
まずは広げてみてください。
もしまだ夏期休暇の予定を書き込んでいない
という方がいたら、この機会に記入してみて
くださいね。
またそもそも、夏期休暇のスケジュールを決
めていないという方は仮のもので結構です。
今すぐ書き込んでみてください。
書き込むことができたら軽く目を閉じ、心の
中でこの夏のスケジュールをイメージしてみ
ます。
休暇に入る前に、お仕事や学業の段取りは必
要でしょうか。
休み明けに調整が必要だという方もおいでか
もしれませんね。
休暇中のプラン、思いついたものがあれば書
きとめておくとよいですし、今すぐ思い浮か
ばなければこのあとでも構いませんよ。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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