ワガママNo.1945: どうも寝つきが。(５)
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今朝も関西某所からの更新。今日は京阪神地区を
行ったりきたり。朝から晩まできっちり動き倒し、
食い倒し、語り倒する予定。
さて先日からしばらくの間「寝つきをよくするコ
ツ」についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら考えてきました。
これまでのポイントをまとめておきましょう。
(1) 寝つけない自分を責めない
(2) 寝つけない原因、環境面を探ってみる
(3) 寝つけない原因、メンタル面を探ってみる
(4) それらをすぐに解決できるものとそうでない
ものに仕分けする。
根本解決できそうなものや、そこまでは行かない
けれど少し改善できそうなものはぜひ、実践して
みてください。
ちょっと真っ向から取り組むのは大変そうだなと
感じるものは、いったん回避したり棚上げするだ
けでも構いません。
そうして精神的にも肉体的も、いまの肩の荷を少
しだけ降ろしてみる。
ほんの２つか３つ状態が緩和しただけでもだいぶ
心身がほぐれるのを体感できるのではないでしょ
うか。
あせらなくても構いません、もう１つ、あと１つ
とタマネギの皮をむくように少しずつ取り組んで
いく。
やがて今よりぐっと楽になった自分に気づけると
思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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