ワガママNo.4764: 野菜不足を補いたい。(４)
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source: PhotoAC
東北での長期滞在中に、喫茶店で朝食を食べ
ようと思い立ちました。都心だと浮くけれど、
地方都市だとさらりと行けそうな予感が。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えています。
まず心の中で目標となる摂取量をセットした
あと、これまでにそれらを手元に取り寄せる
手配方法と、最適な摂取タイミングをイメー
ジしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はさらに少し観点を変えて「野菜の加工
方法」に意識を向けていきましょう。
いろいろなところで１日の野菜推奨摂取量が
提言されていますが、いかんせん量がちょっ
と多い。
軽く目を閉じて楽な呼吸をしながら、あなた
に無理のない摂取方法をイメージしていきま
しょう。
ドレッシングや調味料を工夫しましょうか。
スムージーのように飲み物にしてもよいかも
しれませんね。
加熱して差し支えない食材は多くの場合、食
べやすい量にできるはずです。
また異論はあるでしょうが、乾燥野菜やサプ
リメントなどの加工品を併用するのも一法で
す。
どうぞ無理なく続けられるあなたなりの食べ
方、自由に思い描いてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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