ワガママNo.4398: 漠然とした不安があって。(３)
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source: PhotoAC
今朝も欧州某所からの更新。イオニア海の小
さな島に滞在中です。まだまだオフシーズン
なので人流が控え目で助かる。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「漠然とした不安」へ
の対処方法について考えています。
まず心身の声に耳を傾けていただいた上で、
前回は生活習慣の改善に焦点を当てていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日は観点を変えて「直近のストレス」を心
の中で振り返ってみましょう。
それでは前回と同様静かな場所で楽な姿勢を
取り、ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じ
て思いを巡らせていきます。
最近思い通りに行かなかったり、失敗したり、
プレッシャーを感じたエピソード、どんなも
のがあったでしょう。
それはあなたの心身にどの程度の影響を及ぼ
しているでしょうか。
継続的なケアが必要でしょうか。それともも
う起きないことなので手放してしまってもよ
いでしょうか。
こうしたストレス、大きなものだけでなく、
いわゆる「マイクロストレス」の積み重ねが
影響になっていることもあります。
「このぐらいなら大丈夫」と耐えているうち
に心身の不調が起きてしまう展開ですね。
どの程度のインパクトがあるかは人によって
異なりますから、じっくりとあなた自身の心
身の声に向き合ってみてください。
明日はさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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