ワガママNo.4221: 自分を責めがちで。(１)
にほんブログ村
photo: pixabay
ふりでランチで入って狙っていたお店、夜の
部に伺ってみました。昼夜で客層がまったく
違うらしく、両方の時間帯に来てくれたこと
におかみさん大喜び。
さて何か問題が発生したときに、どうしても
自分を責めがちになってしまうことってあり
ますよね。
気づきが改善のチャンスである側面もありま
すのでこうしたシーン、なるべく広い視野で
とらえたいもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「自分を責めがち
な時の対処方法」について考えて行きましょ
う。
今日はまず「自分を責めてしまった状況」の
振り返りから。
静かな場所で楽な姿勢をとり、軽く目を閉じ
て振り返っていきます。
最近あなたが自分を責めてしまったのはいつ
でしょうか。
それはどこで、どんなことがあった時でしょ
う。
何かの失敗をした。
思う結果が出せなかった。
周囲との摩擦や誤解が生じた。
直接誰かに責められたり、意図しない状況を
見たり、もっと他のできごとが起きたのかも
しれません。
またその感情の原因となったエピソード自体
は、直近のものであったり、もっと過去のも
のであったりするかもしれません。
まずは客観的な視点で、そのシーンを見つめ
てみてくださいね。
明日はそのエピソードを、もう少し深く観察
していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
11月から東京、恵比寿は「オンデマンド開催」となりました。
コンタクトフォームでご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(12月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
11/30(土) 15.00～
https://di20241130.peatix.com/
