ワガママNo.4071: 最近笑えてないかも。(１)
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photo: pixabay
小包(ゆうパック)はともかく手紙やはがきを
配達日指定で出すのって何年ぶりだろう。近
年料金の値上げが相次いでいますが、日付指
定の料金はほぼ据え置き。
さて年度がわりの多忙な時期を過ぎて、ふと
「最近笑えていない」と気づく方、ときどき
おいでのようです。
ある方によると健康面での人類への脅威は２
種類、発展途上国にとっては衛生面、そして
先進国にとってはストレスなんだそうです。
笑いはストレス緩和に有効な要素のひとつ。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「日常生活に笑いを
取り入れる方法」について考えてみましょう。
まず始めは「最近笑った経験」の振り返りか
ら。
静かでくつろげる場所を用意して楽な姿勢を
取り、ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じ
て回想していきます。
あなたが最近笑ったのはいつですか。
それは、どんな場所だったでしょう。
どんなことが起きて、笑ったのでしょうか。
些細なミスをしたとき。
友人、知人と雑談をしたとき。
笑える動画を観たとき。
もっと他のエピソードかもしれません。
まずは笑えていた頃のあなたのコンディショ
ン、心の中の客観的な視点で静かに観察して
みてくださいね。
明日ももう少し、このテーマについて掘り下
げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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