ワガママNo.4400: 漠然とした不安があって。(５)
2025-05-05
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source: PhotoAC
今朝も欧州某所からの更新。暖かい海岸沿い
から、少しずつ内陸部に移動していきます。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「漠然とした不安」へ
の対処方法について考えてきました。
まず持病や服薬がある場合は医師に相談して
みるのも一法。問題なければひとまず心身の
声を聞いてみる。
生活習慣を振り返って改善できるところはし
てみる。睡眠や嗜好品など。
直近のストレスに向き合ってみる。意外なス
トレスやマイクロストレスが原因になってい
ることも。
ここまでで思い当たることがなければ、心の
中で時間を巻き戻して不安の根源に向き合っ
てみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
こうした不安感も心の中にあるトゲを見極め
る大切な気づき。ぜひ時間をかけてアプロー
チしていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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