ワガママNo.4020: 思考が混乱したら。(５)
2024-04-21
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photo: pixabay
岩手のブルワリーが出している銀座のレスト
ランにお世話になっている方をご案内。メカ
ジキとタコのカルパッチョが旬真っ盛りな感
じでシアワセ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「思考が混乱したときの
対処」について考えてきました。
まず「なぜいま混乱しているか」その原因を
心の中に求めてみる。情報過多、矛盾、心配
ごとなどさまざまなものが。
続いて混乱の要素をひとつずつタグに書き出
して「目で」眺めてみる。
そのタグをひとつひとつ「声に」出して読み
上げながらカテゴライズしていく。
さらにそのタグをひとつひとつ「手に」とっ
て順番に配置していく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
先ほどカギかっこ書きで強調したように、こ
れらのステップは「視覚」「聴覚」「触覚」
とそれぞれ、メインの感覚を切り替えながら
進めてきたものです。
人間は五感を使って外部と情報をやり取りし
ていますが、普段はいずれかの感覚に偏りが
ちなもの。
それ以外の感覚も活用することで、さまざま
なヒントが出てきますのでぜひ、折に触れて
活用してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(５月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(５月の予定は追ってお知らせします)
