ワガママNo.3949: 花粉が飛び始めたかも。(４)
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photo: pixabay
これから東北地方に移動の予定。いつもは沿
岸部にお伺いすることが多いのですが、今回
は珍しく内陸のチェックポイントを巡回。お
天気も大幅に荒れない見込みで助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「花粉症の季節を乗り
切る方法」について考えています。
まず全身の各部位のコンディションと例年と
の差を心の中で確認したあと、前回は花粉を
取りこまない工夫をイメージしていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日から２つの具体的な対策のうちもう１つ、
「免疫力を高める方法」を考えて行きましょ
う。
花粉症は免疫機能の誤作動。したがって免疫
力を高めることによって発症を防げたり症状
を軽減することができますよね。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、あなたの免疫力を上げる方法を思い
描いてください。
食事に気をつける。
十分な睡眠をとる。
身体を動かす。
体温調整に気をつけたり、水分をこまめにと
るようにしたり、もっと他の方法を思いつく
かもしれません。
自由にイメージしながら身体の声にも耳を傾
けて、日常生活に取り入れられるものはさっ
そく実践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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