ワガママNo.3873: 食生活がパターン化してきた。(３)
2023-11-26
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photo: pixabay
今朝も東北地方からの更新。昨夜も秋の味覚
を存分に飲んで楽しんでまいりました。たく
さんの方と語らうこともできて大満足。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「食生活がパターン化し
てきたときの対処」について考えています。
まずあなたの食生活の現状を書き出し、心の
中でパターン化の程度を感じ取ったあと栄養
バランスを確認していただきましたが、いか
がだったでしょうか。
今日は具体的に調整するものは何か、イメー
ジしていきましょう。
ゆったりと楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
心の中でここまでに作成した食事の記録や栄
養バランスの確認結果を振り返っていきます。
補うとよいものは何で、どうやって摂って行
きましょうか。
セーブするとよいものは何で、どう制限して
行きましょうか。
このままキープすればよいもの、栄養バラン
スはそのままでバリエーションを補えばよい
というものもあると思います。
理屈だけにとらわれず、あなたの心身がよい
と感じるアイディアを心の中でどんどん出し
てみてくださいね。
明日はこれらのアイディアに「ちょい足し」
していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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(12月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(12月の予定は追ってお知らせします)
