ワガママNo.2833: 気分を上げたい。(３)
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なぜかサロンの近くに「讃岐系」のお店が増
えています。うどん屋だけでなく、居酒屋や
ラーメン店など。何かこのご時世を切り抜け
る秘訣があるのだろうか。ちょっと興味あり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「気分を上げる方法」
について考えています。
まず「２つの使い道」の観点から現在のコン
ディションを心の中で確認したあと、昨日は
フィジカルなアプローチを試みていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日は引き続き、メンタル面からアプローチ
していきます。
突然ですが、あなたの気分を上げてくれる音
楽って何ですか。
熱いバラード系。
ノリノリのヒップホップ。
中には演歌やクラシックで燃えるという方も
いるかもしれませんね。
いま手持ちの音源があれば、さっそく流して
みませんか。
曲が流れ始めたらゆったりとリラックスして
軽く目を閉じ、気分がどのように変化してい
くか心の中で観察してみましょう。
どんどん高揚する感じ。
身体が温かくなっていく感じ。
手足を動かしたくなる感じ。もちろん可能で
あれば実際に動かしてもらって構いません。
もっと別の感情の湧き上がりを感じるかもし
れません。ありのままに感じてみてください。
聞き終わったら「こんなシーンではこんな曲
があるとよい」とメモしておくとよいかもし
れませんね。
明日はさらに別の方法でアプローチを進めて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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