ワガママNo.2831: 気分を上げたい。(１)
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ある居酒屋で勧めてもらったサラダスパイス
を購入しました。手軽、うまい、コスパよい
の３拍子が揃ってますね。おそらく塩分摂取
量もそんなに多くないのではと。
さて度重なる自粛要請で思うように動けない
という方も多いと思います。家に閉じこもっ
てばかりだとなかなか気分も晴れませんよね。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「気分を上げる方
法」について考えていきましょう。
話を始める前に今回のテーマ、「２つの使い
道」という観点からご説明しておきたいと思
います。
気分を上げる方法の２つの使い道。
ひとつは日々を心豊かに過ごすためのモティ
ベーション向上に使う場合。
もうひとつは何か問題を抱えている場合に、
当座の間に合わせ的に使う場合です。
夜なかなか寝つけない。リラグゼーションを
しようとしても雑念がわいてうまく行かない。
そんな場合は根本原因にリーチして解決策を
考える取り組みと並行してお使いいただくと
よいと思います。
またヒプノセラピーの活用方法も２つ。
ひとつは「自分がよい気分でいられる」とい
うアファメーションに使う場合。
もうひとつは、あなたが置かれている心身の
コンディションを確認したり、明日から取り
組むさまざまな方法の効果を自分で測定する
のに使う場合です。
今日はまず後者の使い道から。軽く目を閉じ
ていまのあなたの心身のコンディションを静
かに見つめてみてください。
その状況に応じて「気分の上げ方」の柔軟な
使い道もイメージしていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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