ワガママNo.2788: 過去の失敗を忘れたい。(３)
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今朝は東北某所からの更新。そろそろ厚着を
して表を歩かないとないと浮く季節になって
きました。陽が射しているとそんなに寒くも
ないんだけどね。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「失敗の記憶とつきあ
う方法」について考えています。
これまで「いつごろのどんな失敗が、日常生
活のどんなシーンでフラッシュバックするの
か」状況確認をしていただきましたがいかが
だったでしょうか。
今日から少しずつ、解決のステップに進んで
行きましょう。
これにはいろいろいな手法が考えられますが、
今日は「心の中で、失敗した当時の自分と語
り合ってみる」というワークに取り組んでみ
ましょうか。
これまでと同様、ゆったりとリラックスして
目を閉じて進めていきます。
今あなたの目の前に、繰り返し去来する失敗
の記憶、その当時の自分が現れてくれていま
す。
それは、いつごろの自分でしょうか。
どこにいて、何をしていた時でしょうか。
どんな失敗をして、どんな気持ちでいるので
しょうか。
しばらくその状況、心の中で見渡してみてく
ださい。
うまくできたら、ちょっとだけ当時の自分と
対話してみましょうか。
このエピソードが私を苦しめる理由は何か。
どうすれば楽になれるのか。
あるいはそこから、学べることはあるのか。
過去のあなた自身との対話ですから遠慮はい
りません。自由にアドバイスをやり取りして
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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