ワガママNo.2125: 寒暖の差が激しくて。(５)
2019-02-12
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今朝ほどぶじ、東北巡回から戻ってまいりました。
ハード行程、何とか完遂できてよかった。ご協力い
ただいた方々に感謝です。
さて先日から「寒暖の差とうまくつきあう方法」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用
しながら考えてきました。
まず、ガマンしてないか自分の心身のコンディショ
ンを心の中でチェックする。
ガマンしている部分が見つかったら調整の方法をイ
メージしてみる。
寒いときは心身を温めるワークを、暑いときはクー
ルダウンするワークを。
いかがでしょうか。
中にはこうしたイメージワークが本当に身体の順応
に効果があるのか、疑問に感じる方もいるかもしれ
ません。
効果は、あります。
特に役者さんや芸術家など、日頃からイメージを行
動に移すことの多い方は顕著。
指先に温度センサーをつけてイメージワークをして
いくと実際に体温の変化がみられます。
身体が温まる様子、あるいはクールダウンする様子
をしっかり思い描くことで自然に血管を拡張させた
り収縮させたりしているのです。
これは訓練というより習慣です。心地よく身体が環
境に溶け込んでいく様子をイメージしながら、繰り
返しやってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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