ワガママNo.1696: 朝のテンションを上げたい。(１)
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デスクワークが一段落したところでなぜか演歌が聴
きたくなり、動画サイトで流しつつ一息入れていた
らいつの間にか寝落ち。おそるべきリラグゼーショ
ンパワーだな、これは。
さて冷え込みの厳しいこの時期、朝のテンションが
上がらないと感じる方も多いようですね。今日から
しばらくの間、ヒプノセラピー(催眠療法)のメソッ
ドを活用しながら対処を考えていきましょう。
今日はまず目標設定から。目を閉じてゆったりとリ
ラックスしながら「だいたいこのぐらい心身が活動
しているのが理想だな」という状態をイメージして
みてください。
寝起きでフルマラソンを走るわけではないけれど、
ある程度活き活きと身体が動いているのがよい。
それってどんな感じでしょう。
朝の身支度が滞りなくできる程度でしょうか。
最寄りの駅やバス停まで元気よく歩ける程度でしょ
うか。
あるいは安全に自動車通勤ができる程度にしゃっき
りしていたいという方もいるかもしれませんね。
次に意識や思考力に目を向けてみるとどうでしょう。
朝すぐに計算ドリルをするわけではないけれどやは
り、ある程度思考が回っているのが理想ですよね。
それってどんな状態でしょう。
漠然とテンションを上げようとするより、具体的な
目標のあった方がアプローチしやすいもの。まずは
心の赴くままにそのあたり、イメージしてみてくだ
さいね。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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