ブログ
ワガママNo.4705: 感情的に動きたくない。(５)
にほんブログ村
source: PhotoAC
週末のサロン稼働に向けて室内の清掃を実施
しました。サポートしてくださる方がいて、
労力の点からもセンスの点からもとても助か
る。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えてきました。
まず自分に「感情」が湧いてくることを自然
なものだと、心の中で受けとめてみる。
次に「反射的に行動して助かったシーン」と
「失敗したシーン」、を心の中で振り返って
みる。
さらに「反射的に行動して助かったシーン」
と「失敗したシーン」、を心の中で振り返っ
てみる。
それらの結果を心の中で確認し、感情的に動
いた方がよいシーンと理性に従った方がよい
シーンを整理してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでの整理ができたら、あなたの感情の
コントロールはもうスタートラインに立てた
と言ってもよいのかもしれません、
感情に任せて反射的に動いた方がよいときは、
そのままに。
理性のコントロールが必要なときは、うまく
理性を呼び出すことを実践しながら慣れて行
く。
例えば、あなたの中に「理性」や「司令塔」
といったような別のキャラクターがあると見
立てても構いません。
逆に感情の部分を別キャラと見立て、例えば
脳科学の視点から「ああ、自分の偏桃体はそ
う感じているんだな」と客観してしても構い
ません。
また単に、怒りや悲しみを感じた瞬間に落ち
着いて１から10まで数えることで、自然に理
性を優位に立たせるという訓練もあります。
あなたにとって最善のやり方で少しずつ、こ
うした対処に慣れていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
ワガママNo.4704: 感情的に動きたくない。(４)
にほんブログ村
source: PhotoAC
東京駅近くのカレーショップ、周囲の飲食テ
ナントが高騰する中で激安価格を貫いていま
した。客の回転が速いからできる技とはいえ、
すごすぎる。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えています。
まず「感情」が湧いてくる気持ちを受けとめ
たあと「反射的に行動して助かったシーン」
と「失敗したシーン」、また「理性的に行動
して助かったシー」と「失敗したシーン」を
振り返っていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はあらためて、これらの結果を心の中で
見渡していきます。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、それぞれのシーンをひとつひとつ振り
返っていきます。
あなたの生活の中で「反射的に行動した方が
よいシーン」はどんなものだったでしょう。
逆に「理性的に行動した方がよいシーン」は
どんなものだったでしょう。
ゆったりと確認していきます。
すると少しずつ、感情をいったん冷静に受け
止めて冷静に考え直した方がよいパターンが
見えてくるはずです。
このステップ、ぜひじっくり時間をかけて進
めてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
ワガママNo.4703: 感情的に動きたくない。(３)
にほんブログ村
source: PhotoAC
昨夜いったん東北地方から帰京してきました。
いったん確定申告の手続きをしたら、来週は
いよいよ追悼行事へのお伺いです。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えています。
まず「感情」が湧いてくる気持ちを受けとめ
たあと、前回は脳の構造に関する研究結果を
参考にしながら「反射的に行動して助かった
シーン」と「理性的に行動して助かったシー
ン」を思い起こしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
これらの例、逆にとらえると「反射的に行動
して失敗したシーン」も「理性的に行動して
失敗したシーン」もあるということです。
今日はゆったりとした姿勢で楽な呼吸をしつ
つ、それらのシーンにも意識を向けていきま
しょう。
「反射的に行動して失敗したシーン」には、
どんなものがあるでしょう。
大切な人を怒らせてしまった。
何かのワナにはまってしまった。
かえって危険な行動を取ってしまった。
もっと他の失敗もあったかもしれません。
それらの失敗を繰り返さないためには、どう
すればよいと感じるでしょう。
ゆったりとイメージしてみてくださいね。
うまくできたら、今度は「理性的に行動して
失敗したシーン」にも意識を向けてみてくだ
さい。
明日はさらに、次のステップに進んでいきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
ワガママNo.4702: 感情的に動きたくない。(２)
にほんブログ村
source: PhotoAC
東北地方でのスケジュールを終えてこれから
帰京します。３月に入ると飲みながら、これ
までとこれからを語る機会が多くなる感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えています。
前回はまず、「感情」が湧いてくる気持ちを
受けとめるところからスタートしていただき
ましたがいかがだったでしょうか。
感情に従うのでもなく、押し殺すのでもなく、
適切に向き合えている状態、うまくイメージ
することができたでしょうか。
最近になってこのテーマに関する脳の構造が
明らかになってきたそうです。
思考するのではなく、「反射的に行動する部
位」と、「理性を持って思考する部位」がう
まく連携している。
夜道を手探りで歩いていて、物音が聞こえた
瞬間に逃げたり身構えたりするのが反射的に
行動する部位。
そのあとネコの鳴き声が聞こえたときに、心
配ないものだと判断するのが理性を持って思
考する部位。
さあそれでは、あらためて目を閉じ、楽な呼
吸をしながらこれまでの経験を振り返ってい
きましょう。
反射的に行動して助かったのは、どんなシー
ンでしょう。
事故を避けたりスポーツでよい成績を取った
り、もっと他のことが思い浮かぶかもしれま
せんね。
それでは理性を持って思考して助かったのは、
どんなシーンでしょうか。
勉強やお仕事、あと変な詐欺メールに引っ掛
からなくて済んだシーンなど、こちらもさま
ざまな経験が思い浮かぶかもしれませんね。
まずはゲーム感覚で結構ですよ。さまざまな
シーンを思い起こして、感じてみてください
ね。
明日さらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
ワガママNo.4701: 感情的に動きたくない。(１)
にほんブログ村
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新です。確定申告の
シーズンを迎え、税務署近くのコンビニでは
無断駐車対策に躍起。そろそろオンラインで
の運用を考える時期なのかも。
さて人間誰しも感情的になってしまうことっ
てありますよね。
短気は損気、あとでしまったと感じることも
少なくないはず。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「感情的に動くこ
とを控える方法について考えていきましょう。
まず最初は「感情」が湧いてくる気持ちを受
けとめるところから。
それでは早速静かな場所で軽く目を閉じ、楽
な呼吸をしながら自分の心と対話していきま
しょう。
「怒り」や「不安」、「悲しみ」といった感
情は誰にでも備わっているものです。
また瞬間的に感情に沿ったことで、リスクか
ら逃れられる場合もあります。
いつも感情に従うのでもなく、いつも感情を
押し殺すのでもなく、適切に向き合えている
状態、今この場で静かにイメージしてみては
いかがでしょうか。
明日はこのテーマ、脳のメカニズムとともに
あらためて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
ワガママNo.4700: 耐久消費財を買い替えたい。(５)
にほんブログ村
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新です。今月末でク
ローズする町中華の駆け込み履修を、昨夜は
じっくり楽しんでまいりました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「耐久消費財の買い替
え方」について考えてきました。
まず心の中で「買い替える対象品、買い替え
時期、予算」を決めてみる。
その商品の「最新トレンド」を調べ、あなた
の必要な機能や性能などを心の中でイメージ
してみる。
次にあなた自身の「志向の変化を」て確認し
てみる。以前のライフスタイルと変わってい
ることも。
ここまでの結果をもとに対象商品を絞り込ん
でいく。「ちょっと違うな」と感じたらその
理由を心の中で探ってみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
最後にもうひとつ、チェックするポイントを
追加ざせてください。
その耐久消費財、寿命いっぱい使い続けられ
そうでしょうか。
性能が追いつかなくなっていきそうだ。
デザインに飽きてきそうだ。
ランニングコストが高止まりになりそうだ。
もし心の中でそんな「あれっ？」が生じたら、
あらためて絞り込みをやり直してみてくださ
いね。
長らく愛用できる製品、ぜひ理性、完成の両
方を活かして見つけてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
ワガママNo.4699: 耐久消費財を買い替えたい。(４)
にほんブログ村
source: PhotoAC
今朝も東北地方からの更新です。心理系とは
少し離れた領域でのサポートの相談を、無理
のない範囲でさせていただく予定もあり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「耐久消費財の買い替
え方」について考えています。
まず「対象品、時期、予算」を決めてその商
品の「最新トレンド」を確認したあと、前回
はあなたの志向の変化を心の中で確認してい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はここまでの結果をペースに買い替える
商品、どんなモデルや仕様にするか絞り込み
をしていきましょう。
理詰めで機能や価格から絞り込みをして行っ
ていただいても構いません。
逆に「これがよいと感じる」といった感覚で
選んでいくのもよいと思います。
もし選択した結果に「ちょっと違うな」とい
うものを感じたら軽く目を閉じて、心の中で
どんなギャップなのか確認してみてください。
きっと調整のヒントが見つかると思いますよ。
明日はここまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第147回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第16回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第７回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4698: 耐久消費財を買い替えたい。(３)
にほんブログ村
source: PhotoAC
このあと東北地方に移動します。そろそろ春
野菜が出てき始めているので、初物をいただ
くのもとても楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「耐久消費財の買い替
え方」について考えています。
まず「対象品、時期、予算」を決めたあと、
前回はその商品の「最新トレンド」を確認し
て心の中で必要な機能を絞り込んでいただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日は観点を変えて、あなたの志向の変化を
確認していきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じて自分自身との対話を進
めていきます。
商品トレンドの変化とは別に、あなた自身の
志向はどのように変化しているでしょう。
大きなものや、逆に小さなものを好むように
なった。
多機能なものや、逆にシンプルなものを好む
ようになった。
高性能なものや、逆に手軽な性能なものを好
むようになった。
派手なものや地味なもの、親切なものや利用
テクニックを試されるものなど、もっと他の
観点での志向の変化に気づくかもしれません。
こうした変化も心の中で客観的に確認して、
商品選定に役立ててみてくださいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第147回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年２月28日(土) 13.30～
https://di20260228.peatix.com
[公認心理師監修] 第16回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第７回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4697: 耐久消費財を買い替えたい。(２)
にほんブログ村
source: PhotoAC
ＳＮＳページのひとつが消え、鋭意復活を試
みています。不正アクセスがあったという通
知になっているけれど、おそらく複数アプリ
間のアカウント連携に不具合があったのでは
と。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「耐久消費財の買い替
え方」について考えています。
前回はまず「対象品、時期、予算」を決める
ところからスタートしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
買い替え対象となる商品が決まったところで、
今日はその商品の最新トレンドを確認してい
きましょう。
メーカーのページを確認してもよいですし、
商品レビューを専門にしている企業や個人の
サイトを確認してもよいでしょう。
ひと通りのトレンドや最新機能を確認できた
ら、軽く目を閉じて心の中でそれらをひとつ
ひとつ振り返っていきましょう。
あなたにとって必要なのはどんな機能やトレ
ンドでしょう。
スマホとの連携。
安全装置やセルフチェック機能。
燃費や消費電力の低減。
自動メンテナンス機能や自立運転など、もっ
と他の機能が必要だと感じるかもしれません。
では必要ないものはどんなものでしょう。
短期的な流行りだと思われるもの。
普及途上なのでもう少し見守りたい機能。
品質の安定を見極めたいもの。
もっと他にもあるかもしれません。
心の声に静かに耳を傾けながら、本当にあな
たにとって必要だと感じるものをセレクトし
てみてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第147回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年２月28日(土) 13.30～
https://di20260228.peatix.com
[公認心理師監修] 第16回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第７回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(３月の予定は追ってお知らせします)
ワガママNo.4696: 耐久消費財を買い替えたい。(１)
にほんブログ村
source: PhotoAC
いったん東北地方から帰京してきました。年
度内にあと３往復しますが、この時期はとに
かくこまめに伺うことが大切だからな。
さて家電や自動車、パソコンなどの耐久消費
財、愛用していても経年劣化が気になってく
ることってありますよね。
また大きな不具合がなくても、性能的な限界
を感じてくることも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「耐久消費財の買
い替え方」について考えていきましょう。
まず最初は「対象品、時期、予算」を決める
ところから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、あなたの身の回りのこうした耐久消費
財にひとつひとつ意識を向けていきましょう。
まだまだ使えそうな感じでしょうか。
もう年式が古く、性能が追いつかない感じで
しょうか。
使えてはいるものの、ランニングコストを考
えると買い替えるべき時期でしょうか。
心の中の客観的な視点で感じてみてください。
買い替えるべき品が確定したら引き続き、そ
の買い替え時期と適切な予算についもイメー
ジしてみてくださいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第147回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年２月28日(土) 13.30～
https://di20260228.peatix.com
[公認心理師監修] 第16回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
(３月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修] 第７回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
(３月の予定は追ってお知らせします)
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
https://di20260321.peatix.com
« Older Entries
