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ワガママNo.4712: 神頼みは有効か。(２)
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昨夜ぶじ帰京してまいりました。いったん整
えの時間を持ったあと、来週あらためて心理
サポートにお伺いする予定。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「神頼みを有効にする
方法」について、心理学の側面からアプロー
チしています。
前回はまずあなたが神頼みをした、もしくは
したくなった経験の振り返りからスタートし
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日は引き続き、その「神頼みの結果」につ
いて心の中で確認していきます。
それではあらためて静かな場所でゆったりと
楽な姿勢を取り、軽く目を閉じてこれまでの
経験を思い起こしていきます。
あなたがこれまで神頼みした結果、どんなこ
とになったでしょう。
思い通りに事が運んだ。
あまり変わらなかった。
むしろ悪化した。
思っていたものとはまったく別の結果が訪れ
たり、そもそも神頼みする必要がなくなった
り、もっと他のことが起きたかもしれません。
こちらもさまざまあるでしょうから、ゆった
りした気持ちで思い起こしてみてくださいね。
明日からそれらの結果を分析していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修] 第148回ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2026年３月28日(土) 13.30～
https://di20260328.peatix.com
[公認心理師監修] 第17回ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2026年３月20日(金・祝) 13.30～
https://di20260320.peatix.com
[公認心理師監修] 第８回ヒプノセラピー体験会(福島・福島)
2026年３月21日(土) 13.30～
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ワガママNo.4711: 神頼みは有効か。(１)
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一連の震災追悼行事を終えて帰京します。出
発前にいわゆる「移住組」の方と食事がてら
情報交換する予定。大変な環境でがんばって
おいでだよなあ。
さて何らかの信仰を持つ方もそうでない方も、
つい「神頼み」したくなった経験ってあるか
と思います。
ここは心理療法についてお伝えする場で特定
の信仰について扱うことはないのですが、こ
の感情自体は、うまく活用する手もありそう
です。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「神頼みを有効に
する方法」について、心理学の側面からアプ
ローチして行きましょう。
まず最初はあなたが神頼みをした、もしくは
したくなった経験の振り返りから。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてこれまでの経験を振り
返っていきます。
あなたがこれまで神頼みした、もしくはした
くなったのはどんなシーンでしょう。
テストや試験を受けるとき。
自分や身の回りの誰かが病気になったとき。
恋愛の告白をするとき。
何かのくじを買う時やギャンブルをするとき、
役割分担の担当者を決めるときなどその他に
も思いつくかもしれません。
中にはシリアスなものから笑えるものまでさ
まざまあると思います。まずは無理のない範
囲で思い起こしてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4710: 震災15年目に寄せて。(５)
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今朝は東北地方からの更新、このあと午後か
ら追悼行事に参加させていただきます。遠路
から祈りを捧げに来てくださる方たちもいて、
本当に感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いできました。
まず津波災害を受けた地域のこれまでの動き
を振り返ってみる。
次に原発事故に遭った地域のこれまでの動き
を振り返ってみる。
いま現在、あなたのできることを心の中で確
認してみる。
観点を変えて、あなた自身を守るためにでき
ることをイメージしてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今日は発災してから15年目の祈りの日です。
ぜひ一緒に静かに思いを向け、次の１年に踏
み出していってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4709: 震災15年目に寄せて。(４)
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明日の追悼行事に向け、このあと東北地方へ
出発します。15年の節目、地元の方たちと祈
りを捧げつつ、誓いを新たにするつもり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いでいます。
これまでに津波災害を受けた地域のこれまで
と、原発事故に遭った地域のこれまでの動き
について情報収集したあと、今できることを
心の中で確認していただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は視点を変えて、今あなたを守るために
できることに意識を向けていきます。
それではあらためてゆったりと楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じて思いを巡らせていきます。
今後また起きる災害に備え、あなた自身を守
るためにできることは何でしょう。
防災備蓄をし、定期的に確認、更新する。
自治体の防災マップを備え、確認する。
家族やパートナーのいる方は、落ち合える場
所を決めておく。
日ごろから情報収集に努めたり、ご近所との
関係を深めておいたり、もっと他に必要なこ
とに気づくかもしれません。
周囲を助ける前に今あなたに必要なこと、く
まなくイメージしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4708: 震災15年目に寄せて。(３)
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東日本大震災では被災エリアが広域だったた
め、ある県の沿岸でおみやげを購入したあと、
別の県にお持ちするといったことができまし
た。こうすればいくばくか経済的なお支えが
できるし、しかもウマいので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いでいます。
これまでに津波災害を受けた地域のこれまで
と、原発事故に遭った地域のこれまでの動き
について情報収集したあと心の中で確認して
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はいったのここまでの結果をもって「今
あなたができること」をイメージしして行き
ましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてそれぞれの被災地に意
識を向けていきます。
いま、あなたができるのはどんなことでしょ
うか。
金銭、労務などを提供すること。
被災された方、避難を続けている方たちに寄
り添うこと。
これらの地域の現在を知り、周囲に伝えるこ
と。
冒頭述べたように産品を購入したり、新たな
ビジネスモデルを持ち込んだり、もっと他の
ことができると感じた方もおいでかもしれま
せん。
思いつく限りさまざまなアイディアを挙げて
みて、現実的なものをセレクトしてみてくだ
さいね。
明日はさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4707: 震災15年目に寄せて。(２)
午前中にグループセッションをご提供したあ
と、午後は原発事故の避難状況を取り上げる
トークイベントに参加してきました。地元の
教育機関が東京でファシリテーションしてく
れるのはとてもありがたい。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災15年」に向けた
思いを紡いでいます。
前回はまず、津波災害を受けた地域のこれま
での動きを確認するところからスタートして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
回復していること、停滞していること、むし
ろ悪化していること、さまざまな状態に気づ
けたかもしれませんね。
今日は引き続き、冒頭に挙げた原発事故の被
害に遭った地域や、そこにお住まいだった方
たちに意識を向けていきましょう。
まずは昨日と同様、メディアや設備を駆使し
て情報収集をしてみてください。
そのあとゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて心の中でそれらを振り返っていきま
す。
いま事故の収束状況はどんな感じでしょうか。
避難されている方はどこで、どんな生活を営
んでおいででしょうか。避難中や避難先で亡
くなられた方もたくさんおいでです。
そしてそれらの方の望みは、どんなものなの
でしょうか。
こちらもできるだけ丁寧に実情を確認して、
いま必要とされていることを確認してみてく
ださいね。
明日はいったんここまでの結果を振り返って
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4706: 震災15年目に寄せて。(１)
近所の昭和レトロな食堂でカキフライ定食を
いただいてきました。調度こそ創業70年の飾
らない雰囲気ですが、お料理は量も質も最高。
さて間もなく東日本大震災の発生から15年、
今年も往時を振り返ったり、現状や防災につ
いて取り上げたコンテンツが配信されたり放
映されたりしています。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「震災15年」に向
けて思いを紡いでまいりましょう。
まず始めは津波災害を受けた地域のこれまで
の動きを確認するところから。
まずはオンラインや図書館、博物館などで発
災から今までに起きたこと、そして現在の被
災エリアの状況について情報収集してみてく
ださい。
ひと通りその内容を確認することができたら
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取って、
それらの情報を心の中で振り返っていきます。
家や作業場を失った方は、どのように過ごし
てきたでしょう。
ご家族や同僚を失った方についてはいかがで
しょうか。未だ行方不明の方も2,500名あまり
おいでになります。
お仕事や母校を失ってきた方については、いか
がでしょう。
ひとつひとつ丁寧に意識を向けて感じてみて
ください。
そしていま現在、必要とされていることは何
か思いを巡らせてみてくださいね。
明日は別の観点からこのテーマについて考え
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4705: 感情的に動きたくない。(５)
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週末のサロン稼働に向けて室内の清掃を実施
しました。サポートしてくださる方がいて、
労力の点からもセンスの点からもとても助か
る。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えてきました。
まず自分に「感情」が湧いてくることを自然
なものだと、心の中で受けとめてみる。
次に「反射的に行動して助かったシーン」と
「失敗したシーン」、を心の中で振り返って
みる。
さらに「反射的に行動して助かったシーン」
と「失敗したシーン」、を心の中で振り返っ
てみる。
それらの結果を心の中で確認し、感情的に動
いた方がよいシーンと理性に従った方がよい
シーンを整理してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでの整理ができたら、あなたの感情の
コントロールはもうスタートラインに立てた
と言ってもよいのかもしれません、
感情に任せて反射的に動いた方がよいときは、
そのままに。
理性のコントロールが必要なときは、うまく
理性を呼び出すことを実践しながら慣れて行
く。
例えば、あなたの中に「理性」や「司令塔」
といったような別のキャラクターがあると見
立てても構いません。
逆に感情の部分を別キャラと見立て、例えば
脳科学の視点から「ああ、自分の偏桃体はそ
う感じているんだな」と客観してしても構い
ません。
また単に、怒りや悲しみを感じた瞬間に落ち
着いて１から10まで数えることで、自然に理
性を優位に立たせるという訓練もあります。
あなたにとって最善のやり方で少しずつ、こ
うした対処に慣れていってくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4704: 感情的に動きたくない。(４)
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東京駅近くのカレーショップ、周囲の飲食テ
ナントが高騰する中で激安価格を貫いていま
した。客の回転が速いからできる技とはいえ、
すごすぎる。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えています。
まず「感情」が湧いてくる気持ちを受けとめ
たあと「反射的に行動して助かったシーン」
と「失敗したシーン」、また「理性的に行動
して助かったシー」と「失敗したシーン」を
振り返っていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はあらためて、これらの結果を心の中で
見渡していきます。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、それぞれのシーンをひとつひとつ振り
返っていきます。
あなたの生活の中で「反射的に行動した方が
よいシーン」はどんなものだったでしょう。
逆に「理性的に行動した方がよいシーン」は
どんなものだったでしょう。
ゆったりと確認していきます。
すると少しずつ、感情をいったん冷静に受け
止めて冷静に考え直した方がよいパターンが
見えてくるはずです。
このステップ、ぜひじっくり時間をかけて進
めてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
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昨夜いったん東北地方から帰京してきました。
いったん確定申告の手続きをしたら、来週は
いよいよ追悼行事へのお伺いです。
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まず「感情」が湧いてくる気持ちを受けとめ
たあと、前回は脳の構造に関する研究結果を
参考にしながら「反射的に行動して助かった
シーン」と「理性的に行動して助かったシー
ン」を思い起こしていただきましたが、いか
がだったでしょうか。
これらの例、逆にとらえると「反射的に行動
して失敗したシーン」も「理性的に行動して
失敗したシーン」もあるということです。
今日はゆったりとした姿勢で楽な呼吸をしつ
つ、それらのシーンにも意識を向けていきま
しょう。
「反射的に行動して失敗したシーン」には、
どんなものがあるでしょう。
大切な人を怒らせてしまった。
何かのワナにはまってしまった。
かえって危険な行動を取ってしまった。
もっと他の失敗もあったかもしれません。
それらの失敗を繰り返さないためには、どう
すればよいと感じるでしょう。
ゆったりとイメージしてみてくださいね。
うまくできたら、今度は「理性的に行動して
失敗したシーン」にも意識を向けてみてくだ
さい。
明日はさらに、次のステップに進んでいきま
す。
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