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ワガママNo.4592: ネガティブ思考から脱却したい。(２)
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馴染みの居酒屋さんで夕食がてら一杯やって
まいりました。いくぶん相場が高めだと感じ
ていたんだけど、周囲の店が値上げしたので
今となっては安い方。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ネガティブ思考か
ら脱却する方法」について考えています。
まず最初はこれまでの経験の振り返りからス
タートしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日はその際の事実関係をあらためて確認し
ていきましょう。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて思い起こしていきます。
あなたが今まで、ネガティブ思考に陥ったと
き、事実関係はいかがだったでしょうか。
実は思ったよりうまく行っていた。
決してよい結果ではなかったが、そこから学
ぶことがたくさんあった。
むしろ周囲との絆を深めるチャンスだった。
もっと他の事実に気づくかもしれません。
心の中の幅広い視点からじっくりそのときを
振り返って、果たしてネガティブにとらえる
べきだったかどうかを感じてみてくださいね。
明日はさらに別のアクションを起こしていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
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ワガママNo.4591: ネガティブ思考から脱却したい。(１)
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一時期品薄だったラッピングバッグが、少し
ずつ復活しているように思います。もともと
環境負荷が高くない製品だし、この時期は特
に助かります。
さて予想通りの結果に結びつかなかったとき、
想定外のことに出くわしたとき、どうしても
思考がネガティブになってしまうことってあ
りますよね。
どんな時にも発想の切り替えスキルって大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、「ネガティブ思
考から脱却する方法」について考えていきま
しょう。
まず最初はこれまでの経験の振り返りから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてイメージの世界に入ってみてく
ださい。
あなたが今まで、ネガティブ思考で損したこ
とってあるでしょうか。
事実を誤認してしまった。
人が離れていってしまった。
味方を攻撃してしまった。
もっと他の経験に思い当たるかもしれません。
そのとき、あなたに物事を前向きにとらえる
力があったら状況はどう変わっていたでしょ
うか。
そんなことも想像しながら、心の中で簡単な
振り返りをしてみてくださいね。
明日からいくつか具体的なアクションを起こ
していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4590: 属人化を解消しないと。(５)
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サロン近くの駐車場がコインパーキングに改
装されたためいったん撤退していたキッチン
カーが曜日限定で復活。以前ほどのバリエー
ションはありませんが、それでもありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、特定の人しかやり方
を知らない「属人化を解消する方法」につい
て考えてきました。
まずあなたを取り巻くシーンで起きている属
人化を心の中で確認してみる。
属人化した状態をそのまま放っておくとどう
なるかをイメージしてみる。
実際にその属人化していることの把握を進め
て、どう代替できるか想像してみる。
そして誰がどう代替して属人化を解消してい
くのがよいか、心の中で思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
「属人化」と「裁量」は違います。
属人化の解消は組織のためであり、本人のた
めでもあります。
まずはオープンにした上で、あるべき姿を再
考してみてはどうでしょうか。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4589: 属人化を解消しないと。(４)
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移動に便利なマップアプリ、標高差の把握に
ついてはもう一歩改善の余地がありそうです
ね。最短とされた経路に結構アップダウンが
あったり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、特定の人しかやり方
を知らない「属人化を解消する方法」につい
て考えています。
まずあなたを取り巻くシーンで起きている属
人化を確認したあと、そのまま放っておくと
どうなるかイメージし、前回はやっているこ
との把握を進めていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日は観点を変えて、誰がどう代替して属人
化を解消していくのがよいか、心の中で思い
描いていきましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてイメージの世界に入っ
ていきます。
前回手順を調査したこと、誰かが代替すると
したら適任者はどなたでしょうか。
あなた自身。
その取り組みの専門家。
いま取り組んでいる人から指名してもらう。
もっと他の人にお願いすることが可能かもし
れません。
そしていつ、どのように代替しましょうか。
時期を決めて完全に切り替える。
今の方にお願いしつつ、少しずつ代替の方に
切り替えていく。
今の方のバックアップに徹する。
シフト制を組んだり、ゲーム感覚でくじ引き
方式にしたり、もっと他の方法もあると思い
ます。
心の中でさまざまなアイディアを挙げて、最
善だと思うスタイルを練ってみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4588: 属人化を解消しないと。(３)
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首都圏西郊で老夫婦が切り盛りするパティス
リーに久しぶりにおみやげの買い出しに行っ
てまいりました。大した頻度で伺っているわ
けでもないのに覚えていてくださってありが
たい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、特定の人しかやり方
を知らない「属人化を解消する方法」につい
て考えています。
まずあなたを取り巻くシーンで起きている属
人化を確認したあと、そのまま放っておくと
どうなるかイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日から少しずつその属人化の解消に向けて
取り組みを進めていきましょう。
今回取り組むのは「やっていることの確認」。
前回と同様楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、
ゆったりと呼吸をしながら昨日挙げた「属人
化しているシーン」に意識を向けていきます。
その属人化していること、具体的にはどんな
手順なんでしょう。
例えばお料理であれば切って、加熱して、調
味して、盛り付けるといったプロセスがある
はずです。
そしてその準備には、どんなことが必要だと
感じますか。
買い物や調理器具の準備、レシピの確認など
いろいろ考えられると思います。
そして後処理にはどんなことが必要でしょう
か。
洗い物、片づけ、火の始末、残り物の保存、
ゴミ出しなどこちらもさまざまあると思いま
す。
ざっと段取りが確認できたら実際にその人の
進め方を見たり、あなたもチャレンジしたり
してその段取りを確認してみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4587: 属人化を解消しないと。(２)
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数年ぶりに歯医者さんで総合的なメンテナン
スを受けています。時間の確保できるときに
こうした手間をかけておくこと、あとあとを
考えると大切なんだよな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、特定の人しかやり方
を知らない「属人化を解消する方法」につい
て考えています。
前回はまず、あなたを取り巻くシーンで起き
ている属人化の確認からスタートしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
職場や学校、あるいは家庭などでさまざまな
ことが属人化しているのに気づいたことと思
います。
今日はそれらの中からひとつをセレクトして、
「そのまま放置するとどうなるか」を心の中
でイメージしてみます。
それでは楽な姿勢を取って軽く目を閉じ、楽
な呼吸をしながら昨日挙げた「属人化」して
いるシーンに意識を向けていきます。
その属人化していること、特定の人しかでき
ない状況のまま放置しておくと、どんな不都
合があるでしょう。
その人が不在になったとき、誰かが代行する
ことができない。
どれだけ進んでいるか、あるいは進んでいな
いかが把握できない。
効率化したり、規模を拡大したり縮小するこ
とが難しい。
もっと他の不都合がイメージされるかもしれ
ません。
あなたの意識の及ぶ範囲で結構です。さまざ
まなデメリットを心の中で挙げてみてくださ
いね。
明日から少しずつ、具体的な解決策を考えて
いきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4586: 属人化を解消しないと。(１)
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首都圏南郊の公募展に足を運んだついでに、
ホルモンが中心の中華屋さんで食事をしてき
ました。個人的に前から目をつけていたとこ
ろですが、のちにテレビ番組で取り上げられ
たようで大変な繁盛ぶり。
さてお仕事や学業、あるいはプライベートの
場でも「特定の人に特定の役割が集中してい
るだけでなくその人しかやり方を知らない」
という状態の見られることがあります。
これを「属人化」と言いますが、他者が代替
できないだけでなく進み具合が把握できない、
ロスやリスクがわからないなどさまざまな弊
害があります。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、この「属人化を
解消する方法」を考えていきましょう。
まず始めはあなたを取り巻くシーンでの属人
化の確認から。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、軽く目を閉じてイメージの世界に入っ
ていきます。
あなたの周囲では、どんな「属人化」が起き
ているでしょう。
料理を作る家族が決まっていて、他の人は作
れない。
仕事の段取りが職人さん任せ。
共同研究のメソッドの一部が１人に占有され
ている。
もっと他のケースが思い当たるかもしれませ
ん。
思いつくままにひと通り挙げてみて、特に気
になるものをひとつセレクトしてみてくださ
いね。
明日はその属人化しているシーンをもう少し
掘り下げていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4585: 負けグセを返上したい。(５)
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昨日ぶじ帰京してきました。めずらしく２週
間あまり連続して首都圏で過ごす予定。温め
ていたプロジェクトも動き始めそうだし。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「負けグセを返上す
る方法」について考えてきました。
まず過去の「勝ちグセ」「負けグセ」を心の
中で振り返ってみる。
そのうち「負けグセ」エピソードのネガティ
ブな面を観察してみる。
逆に「負けグセ」エピソードのポジティブな
面も観察してみる。
「勝ちグセ」のうち、この先も残しておきた
い自信と「負けグセ」のうち、残しておきた
い慎重さを心の中で整理してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方に言わせると人生には「成功」と「ネ
タ」しかないんだそうです。
「成功」、つまり勝ちグセは自信をもたらし、
そうでない場合は負けグセをつけるのではな
く、教訓を蓄積すればよいのだと。
いずれの結果も前向きにとらえ、ポジティブ
な体験としてどんどん積み上げていってくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4584: 負けグセを返上したい。(４)
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西日本のスケジュールを終えこれから帰京し
ます。芸術の秋と食欲の秋はがっツりカバー、
スポーツの秋も出先での移動距離を考えれば
アリか。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「負けグセを返上す
る方法」について考えています。
前回はまず過去の「勝ちグセ」「負けグセ」
を振り返り、そのうち「負けグセ」エピソー
ドのネガティブな面とポジティブな面を整理
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はここまでの結果を振り返りながら、あ
なたにとって「ほどよい慎重さ」と「ほどよ
い自信」を思い描いていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取って軽く目
を閉じ、これまでについてきた「勝ちグセ」
「負けグセ」にあらためて意識を向けていき
ましょう。
「勝ちグセ」のうち、この先も残しておきた
い自信はどんなものでしょう。
また、過剰なので手放した方がよい自信もあ
るかもしれません。
いっぽう「負けグセ」のうち、今後にも役立
つ慎重さはどんなものでしょう。
そして、手放してもよい慎重さや委縮の気持
ちはどんなものでしょう。
心の中で全体を見渡しつつ、うまく調整を進
めてみてくださいね。
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ワガママNo.4583: 負けグセを返上したい。(３)
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今朝は山陰地方からの更新です。先月末から
連ドラの舞台になっているとあって、追っか
けとおぼしき観光客がちらほら。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「負けグセを返上す
る方法」について考えています。
前回はまず過去の「勝ちグセ」「負けグセ」
を振り返り、そのうち「負けグセ」エピソー
ドのネガティブな面を整理していただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日は前回と逆の観点、「負けグセがついた
ときのポジティブな側面」も見ていきましょ
う。
それでは前回と同様静かな場所で軽く目を閉
じ、楽な呼吸をしながら過去のエピソードに
意識を向けていきます。
その「負けグセ」がついた頃、あなたにとっ
てどんな「よい影響」があったでしょう。
何ごとにも慎重になった。
事前の準備をしっかりするようになった。
適切なタイミングで、周囲にヘルプを求めら
れるようになった。
リスクを回避するノウハウがついたり、同じ
ような境遇の人にアドバイスができるように
なったり、もっと他のよい影響があったかも
しれません。
ネガティブな側面と同じぐらいかそれ以上に
このポジティブな側面も大切ですから、じっ
くりと心の中で振り返ってみてくださいね。
明日はこここまでの結果をもとにクセを調整
するステージに入っていきます。
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