ワガママNo.2037: 冷え性を治したい。(2)

2018-11-16

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ダイエット生活19日目。だいたい毎年この時期に
取り組んでいるのですがここ1年でローカロリー
フードがとても充実してきていることにちょっと
驚きを感じています。たまに苦労するシーンもあ
るけれど昨年よりだいぶ楽に進められている感じ。

さて昨日からしばらく「冷え性を改善する方法」
についてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。

昨日は外部から熱を取り込む方法をイメージして
いただきましたが今日はもうひとつの方法、「身
体の内部から熱を発生させる方法」について考え
てみましょうか。

引き続き温かくてリラックスできる状態に身を置
いて、軽く目を閉じて進めていきますね。

外で軽いランニングをして身体を温めましょうか。

室内で軽いストレッチをしてもよいですね。

身体の抹消部を中心に全身をマッサージする方法
もあります。

ヨガなんかに挑戦するのもよいかもしれません。

こうしてイメージしていくと、シンプルに身体の
血流を改善する方法、いくらでも思いつくのでは
ないでしょうか。

手軽にできるものからどんどん、日常生活に取り
込んでみてくださいね。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

[3.60]

 

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