ワガママNo.2013: 「ゾーン」を作りたい。(3)

2018-10-23

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今週末に東北某所で開催予定のヒプノセラピーを
活用したダイエットプログラムの準備が大詰めを
迎えています。今回はおよそ4週間がっつり取り
組むカリキュラム。参加者のみなさんと楽しんで
やってまいります。

さて先日から雑念なく集中できる「ゾーン」作り
をヒプノセラピー(催眠療法)のメソッドを活用し
ながら取り組んでいます。

これまでにあなたが「ゾーン」に入った経験、抜
けた経験を最近のできごとの中でおさらいしてい
ただきました。

今日はいよいよ「ゾーン」づくりのコツを心の中
に探っていきましょう。

軽く目を閉じ、楽な呼吸をしながらイメージして
いきます。

あなたが最近もっとも上手に「ゾーン」に入れた
のはどんなときでしたか。

そのシーン、何度も再現して活用できるでしょう
か。

それとも活用していくには何か工夫が必要な感じ
でしょうか。

もっとスムースに、スピーディーにゾーンに入る
工夫があるとしたらどんなものでしょう。

あるいはもっと深くゾーンに入っていく方法はあ
るでしょうか。

心の中でうまく行ったシーンを何度も何度も反芻
しながら、よりよいヒントを探ってみてください
ね。

明日も別の視点からこのテーマに取り組んでいき
ます。

今日も豊かな一日を過ごしましょう。

 

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