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ワガママNo.3779: 邪魔者にされたときは。(４)
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photo: pixabay
夏も終盤になってくると「冷やし麺」の食べ
納めをしなければという衝動に駆られてきま
す。特にチャイニーズ中華系はいわゆる冷や
し中華でない独自メニューを工夫していると
ころも多いので、なおさら名残り惜しい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「邪魔者にされたとき
の対応」について考えています。
これまでにあなたが邪魔にされたシーンを心
の中で観察し、相手との思惑の違いを確認し
て妥協点を探っていただきましたが、いかが
だったでしょうか。
今日はいよいよ、その妥協点へのアプローチ
方法を探っていきます。
前回と同様、落ち着ける場所でゆったりとし
た姿勢を取り、軽く目を閉じて自分自身と対
話してみてください。
前回探った最善のポイント、どうやってたど
り着くのがよいと感じますか。
あなたを邪魔にしている相手と、とことん話
し合う。
メールや電話などの手段を使って調整する。
何らかの資料を作って理解を求める。
上司や先生、親など第３者の協力を求める。
もちろん「今は何もしない」とか「邪魔にさ
れたらいったん場を離れる」といった判断も
あると思います。
あなたが最善だと感じるポイントに、最善の
カタチでアプローチする方法、少し時間をか
けてじっくりとイメージしてみてくださいね。
明日はこれまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(９月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
8/26(土) 15.00～
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ワガママNo.3778: 邪魔者にされたときは。(３)
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10年ぐらい前のゲーム機、捨てようと思って
いましたが学習用ソフトが数百円単位で手に
入ることがわかり、お勉強マシンとして復活
させることに。スマホと違って雑念の誘惑が
ないのがありがたい。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「邪魔者にされたとき
の対応」について考えています。
これまでにあなたが邪魔にされたシーンを心
の中で観察し、相手との思惑の違いを確認し
ていただきましたが、いかがだったでしょう
か。
今日はお互いの利害のギャップを見いだして、
妥協点を探っていきます。
ゆったりと身体を落ち着けて楽な姿勢をとり、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ます。
相手の方はどんな思惑で、あなたを邪魔だと
感じたのでしょう。
あなたはそのことについて、どう感じますか。
あっさり手を引いた方がよいと感じる。
こちらの言い分との中間を取った方がよいと
感じる。
あなたの言い分を通した方がよいように感じ
る。
もう少し様子をみたり、他の関係者の意見を
聞いた方がよいと感じるかもしれません。
今このタイミングで最善のポイントを静かに、
心の中で探ってみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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ワガママNo.3777: 邪魔者にされたときは。(２)
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都内北郊で神戸出身者の営むホルモン屋さん、
少し早い時間に顔を出したのですがほどなく
満席に。安くて新鮮だからなあ。いいタイミ
ングで訪店しました。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「邪魔者にされたとき
の対応」について考えています。
前回は実際にあなたが邪魔にされたシーンを
心の中で観察するところからスタートしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日も引き続き、そのシーンの観察を続けて
いきます。
前回利用した場所でも他の場所でも構いませ
ん。ゆったりと落ち着けるところで楽な姿勢
をとり、軽く目を閉じて思いを巡らせていき
ます。
相手の方はそのシーンで、何をどうしようと
していたのでしょうか。
自分の思い通りに進めたい。
期限や予算通りに進めたい。
早く終わらせて次のことをしたい。
もっと他の思いで動いていたかもしれません。
あなたはいかがだったでしょうか。
あなたのスタイルを守りたい。
時間やリソースがもっと欲しい。
丁寧に取り組みたい。
もっと他の思いかもしれません。
引き続き、どちらが正しいという判断をいっ
たん置いて、お互いの思うところを観察して
みてください。
明日はそれらのギャップを探っていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3776: 邪魔者にされたときは。(１)
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およそ１か月ぶりに生の落語を楽しんでまい
りました。笑いも妙薬のひとつと言いますが、
本当に心身がリフレッシュできるものですね。
さて良かれと思ってやったことが周囲の反感
を買ったり、邪険にされたりという経験、誰
にでもあると思います。
素直に引き下がるのものひとつの選択ですが、
それが最善とは限らないことも。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「邪魔者にされた
ときの対応」について考えて行きましょう。
それでは始めに、あなたが邪魔にされたシー
ンを心の中で観察してみましょう。
まず落ち着ける場所を用意して楽な姿勢をと
ります。
少しずつ呼吸が落ち着いてきたと感じたら、
軽く目を閉じてイメージの世界に入っていき
ましょう。
あなたが邪魔者にされたのは、いつのことで
しょうか。
それはどんな場所だったでしょう。
どんなシーンで、誰に邪魔だと言われたので
しょうか。
そのときのあなたの感情はどんなものでした
か。
相手の感情ははいかがだったでしょうか。
あなたが正しい、相手が正しいという判断は
いったん置いておいて、事実関係を静かに、
クリアに振り返ってみてくださいね。
明日はもう少し踏み込んで、そのシーンを観
察していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3775: スタミナを持続させたい。(５)
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インド系のカレー店の中でもマッサマンなど
東南アジア系のメニューをオプションに加え
るところが増えているように感じます。現地
ではありえない組み合わせができるのもまた、
楽しみのひとつ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えてきました。
まずあなたがスタミナを維持して取り組もう
と感じている当面のテーマとスケジュールを
心の中で整理してみる。
そり取り組みが完遂できたシーンをイメージ
してみる。いつ、どこで、どんな状態になり、
どんな気持ちでいるか。
その取り組みに必要なリソースを心の中で挙
げてみる。知力、体力、精神力、そして経済
力など。
それらの挙げたリソースを、イメージしてい
たスケジュールに配置していく。メリハリが
必要な場合もあるし、むしろ日々フラットに
活用した方がよい場合も。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまでの準備ができればもう心配ありませ
ん。勢いよくはじめの一歩を踏み出してみて
ください。
取り組みがうまく起動に乗り始めたら、当初
イメージした通りのスタミナの消費ペースに
なっているか、時おり自分の心身と対話して
確認をしてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3774: スタミナを持続させたい。(４)
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新札の発行まで１年足らずとなりましたね。
デザイン変更のたびに考えてしまいますが、
あのセンスって外国人の目にはどう映るのだ
ろう。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えています。
まず当面のテーマとスケジュールを決め、そ
れが完遂したシーンをイメージしたあと、必
要なリソースを心の中で挙げていただきまし
たが、いかがだったでしょうか。
今日は仕上げに、前回挙げたリソースをスケ
ジュール上に配置して行きましょう。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
心の中で思い描いていきます。
まず取り組みをスタートさせるときに必要な
知力、体力、経済力はどのぐらいだと感じま
すか。
取り組みを継続させていきシーンではいかが
でしょうか。
仕上げのステージではどうでしょう。
スタートアップにスタミナが必要だというこ
とも、途中にヤマ場があるということも、終
盤がクライマックスだということもあるかも
しれません。
むしろ逆に、用意したリソースを日々コンス
タントに活用していくのがよいと感じるかも
しれません。
その取り組みやあなたの個性を大切に、必要
なものを、必要なタイミングで配置してみて
くださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
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ワガママNo.3773: スタミナを持続させたい。(３)
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首都圏東郊のイタリアン、数年ぶりにお伺い
してまいりました。しかもディナータイムは
初めて。これが素晴らしく美味しかった。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えています。
まず当面のテーマとスケジュールを決め、そ
れが完遂したシーンをイメージしていただき
ましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその「コンプリートできた状態」に至
るまでに必要なリソース、つまり資産を心の
中で整理してみましょう。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとり、軽
く目を閉じてイメージの世界に入っていきま
す。
まずは前回思い浮かべた、あなたの取り組み
が目的を達成したときの様子と気持ちをあら
ためて振り返って、じっくり味わってみてく
ださい。
しっかりと感じることができたら、そのシー
ンに至るまでに必要なものを思い描いていき
ます。
あなたの知力。
体力。
経済力。
何かのツールが必要だったり、誰かのサポー
トが必要だと感じるかもしれません。
じっくりと時間をかけて思いつくまま、すべ
てのリソースと、必要な分量を心の中で挙げ
てみてくださいね。
そしていま、準備できるものはどんどん揃え
てしまいましょう。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
8/19(土) 16.00～(東京・恵比寿)
～心身のコンディションを整えよう～
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ワガママNo.3772: スタミナを持続させたい。(２)
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遅ればせながら法人のコーポレートカードを
作ることにしました。近年やたらとサブスク
サービスが増えていて、いちいち振り込みや
コンビニ支払いするのが限界になってきたの
で。ま、そんな事情で利用目的は限定。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「スタミナを持続させ
る方法」について考えています。
前回はまず「当面のテーマとスケジュール」
を決めるところからスタートしていただきま
したがいかがだったでしょうか。
今日は決めたターゲットにしたがって、それ
を完遂したときのシーンをイメージしていき
ます。
ゆったりと楽な姿勢をとって軽く目を閉じ、
思いを巡らせていきます。
あなたがスタミナを維持しつつ取り組んでい
くテーマ、どんなものだったでしょうか。
それはどのぐらいの期間、取り組む予定でい
るでしょう。
何かピークやヤマ場のようなシーンはありま
すか。
それともずっと、コンスタントに取り組む話
でしょうか。
取り組みを終えたとき、どんな状態になって
いるのが理想的だと感じますか。
そしてそのとき、あなたはどんな気持ちでい
るでしょうか。
まるで「成功を先取り」するような気持ちで、
あなたがゴールにいる様子を思い描いてみて
ください。
明日はその、ゴールへのアプローチをイメー
ジしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3771: スタミナを持続させたい。(１)
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飲んで食って語っての夏季休暇、久しぶりに
オンシーズンにぶつけて過ごしました。まず
まず鋭気が養えた感じだな。頭を切り替えて
週内お仕事モードで過ごします。
さてこの暑さや夏期休暇の疲れで、体力の維
持が難しくなっているという方もおいでだと
思います。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「スタミナを持続
させる方法」について考えていきましょう。
まず始めに「当面のテーマとスケジュール」
を決めるところから。
リラックスできる静かな場所で楽な姿勢を取
り、軽く目を閉じてイメージしていきます。
本当は一生スタミナばりばりで生きていける
のが理想なんでしょうが、まずはそこまで欲
張らず、身近な成功体験を積み重ねて行きま
しょう。
あなたは当面、いつまてスタミナが持続でき
るとよいと感じますか。
少なくとも今週いっぱい。
今月末のあれこれが終わるまで。
この暑さが落ち着くまで。そうですね、暑さ
寒さも彼岸までなんて言葉がありますから、
９月下旬あたりをターゲットにしましょうか。
次に、どの程度のスタミナを維持できると理
想的かイメージしてみましょう。
お仕事や学業がスケジュー通りに進められる
ぐらい。
週末に寝てばかりいなくても済むぐらい。
趣味の世界や飲み歩きに余力が残せるぐらい。
もっと他のバロメーターを用いるとよいと感
じるかもしれません。
ぼんやりとイメージするより「いつまで、こ
のぐらいのレベルで」という指標があると取
り組みやすいですよね。
この機会にしっかりと思い描いてみてくださ
い。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.3770: 夏期休暇は暑くて。(５)
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為替相場が乱高下する中、手堅い資産はと聞
かれたらやっぱりアレですが、とてつもない
相場になってますね。バブル経済の時代から
10倍以上の高騰。過去のどんな有事より高い
状況で迎えた78回目の終戦の日。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「夏期休暇を充実して
過ごす方法」について考えてきました。
まずあなたの休暇スケジュールを確認する。
まだ日程が決まっていない場合は仮決めする。
その休暇期間の天候を確認する。気温や降水
の有無など。少し先の日程なら長期予報の確
認でよい。
そのスケジュール、天候でどんな過ごし方を
するのが最善か心の中でイメージしてみる。
もし休暇を一緒に過ごすパートナーや家族が
いれば、メンバーの希望も聞きながら最適解
を探っていく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで来たらあとは実行あるのみ。
ぜひ後ずさりせず「迷いなく動く」、または
「迷いなく休む」日々を送ってみてください
ね。
その体験はきっとこの先、秋や冬の休暇にも
活きていくと思いますよ。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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