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ワガママNo.4090: 段取りがまとまらない。(５)
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今日はこのあとアマチュア団体のコンサート
の裏方をしてまいります。例年たなばた時期
の開催ですが、首都圏は天候的にビミョーな
季節。それでも来てくださるお客さまに感謝。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えてきました。
まずあなたが段取りをまとめたいターゲット
を心の中で選択する。
次にそのターゲットをか完遂させるために必
要な「マンダトリー」と、あればいいな的な
「オプション」を整理してみる。
「マンダトリー」の前後関係を心の中で把握
して、マイルストーンを定める。
そしてそのマイルストーンをスケジュールに
落とし込んでいく。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ここまで段取りができればあとは実行に移す
のみ。
せっかく立てたプラン、丁寧にステップを押
さえながら成功体験を積み重ねていってくだ
さいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(７月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
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ワガママNo.4089: 段取りがまとまらない。(４)
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銀ブラしててふりで入ったイタ飯屋、比較的
良心的な価格で安心しました。うまさ的にも
ボリューム的にも十分満足できる感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えています。
まずあなたが段取りをまとめたいターゲット
を決め、達成するにあたって必須のものを拾
い上げてマイルストーンを定めていただきま
したが、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ前回決めたマイルストーンを
スケジュールに落とし込んでいきます。
それではあなたの使っているスケジュール帳
やアプリを開いてみてください。
取り組みが完成する日までの予定をざっと眺
めたら軽く目を閉じて心の中でひとつずつ、
マイルストーンを置いていきます。
間隔は適切でしょうか。
順序は適切でしょうか。
余裕は適切でしょうか。
場合によってはマイルストーンを増やしたり
減らしたりしてもよいかもしれません。
心の中でざっくりしたプランが決まったら、
静かに目を開いてスケジュールを書き込んで
みてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4088: 段取りがまとまらない。(３)
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来月に海外出張が決まり少しバタついていま
す。稼ぎに行くというより信頼貯金が増えれ
ばいいなという感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えています。
まずあなたが段取りをまとめたいターゲット
を決め、達成するにあたって必須のものとそ
うでないものを、心の中で整理していただき
ましたがいかがだったでしょうか。
今日はそのマンダトリーの前後関係を整理し
ていきます。
ゆったりと楽な姿勢を取り、呼吸を落ち着け
たら軽く目を閉じてイメージの世界に入って
いきます。
例えばお料理を例に取ってみましょう。
食材が揃う前に下ごしらえをすることはでき
ません。
下ごしらえをする前に煮炊きをすることはで
きません。
そして煮炊きをする前に盛りつけることはで
きませんよね。
一方である食材を水にさらしながら別の食材
を刻むといったことはできます。
マンダトリーの中には並行して進められるも
のと、前後関係があるものが存在するはず。
あなたが段取りを整理しようとしているもの
についてはいかがでしょう。
心の中でゆっくりイメージしてみてください。
うまく整理がついたら、いくつかのチェック
ポイントを設けてみるとよいと思いますよ。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
06/29(土) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 達成力を強化しよう ～
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ワガママNo.4087: 段取りがまとまらない。(２)
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お世話になっている方から北陸みやげの「き
んつば」をいただきました。真空パックの長
期保存品だけど和菓子文化の続いてきた土地
だけあってたいへん美味。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「段取りをまとめる方
法」について考えています。
前回はまず、あなたが段取りをまとめたいと
感じるターゲットを決めるところからスター
トしていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はそのターゲットを達成するにあたって、
必須のものとそうでないものを、心の中で整
理していきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、静かに
呼吸しながら軽く目を閉じて思いを巡らせて
いきます。
あなたがその取り組みを進める上で、必要な
こと、必要なものは何でしょう。
まずは思いつくままに挙げてみてください。
すべて挙げられたと感じたら、それらを心の
中で「マンダトリー」と「オプション」に仕
分けしていきます。
マンダトリーとは必須、それがないと達成で
きないもの。
オプションは任意、あってもなくても何とか
なるというもの。
うまく仕分けることができたら、「マンダト
リー」に選んだものが本当に必須かどうか、
あらためて考えていきます。
例えば旅を例にとると、しばらく前まで最低
限「財布、携帯、家のカギ」があれば何とか
なると言われていました。
けれども今の時代はキャッシュレス決済が普
及していますし、自宅もキーレスエントリー
になっているという方もおいで。
だとするとマンダトリーって「スマホだけ」
という結論になるのかもしれません。
もちろん、もしもの備えのオプションはあっ
た方がよいですが、まずは「本当の最低限」
をここで整理してみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4086: 段取りがまとまらない。(１)
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いま話題の「選挙ポスターの掲示板」の値段
を調べてみました。製作だけでなく設置や撤
去作業も費用に含まれるので推算ですがなか
なかのお値段。そりゃ利権も生まれるわな。
さてグループで何かに取り組むときはもちろ
ん、個人的な用事で準備を進めるときもうま
く段取りがまとまらずイライラすることって
ありますよね。
「段取り七分で仕事が三分」とは建設業で語
り継がれている標語。あらかじめ決まったこ
とを粛々とこなせるのはスムースで気持ちの
よいものです。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「段取りをまとめる
方法」について考えていきましょう。
まず始めはあなたが段取りをまとめたいター
ゲットを決めるところから。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら軽く目を閉じてイメージの世界に
入っていきます。
あなたがここ最近混乱して手がつかなくなっ
ているのはどんなことでしょう。
お仕事や学業。
日常生活。
何かのイベント。
学びやトレーニング。
もっと他にもあるかもしれません。
それではその状況、どのように段取りが整理
されているのがよいと感じますか。
ゴールまでのラインがきちんと描かれている。
その日にやるべきことが整理されている。
スタートラインを切るための取っかかりが整
理されている。
もっと他の状況かもしれません。
いま「整理をして段取りをつけたいもの」と
「理想とする状態」ょまずはゆっくりと思い
描いてみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4085: 運命は変えられるか。(５)
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お取引先さまをオフィス街の奥にある土佐メ
シ屋にご案内。本格的なお料理なのにお値段
がリーズナブル。先方のオフィス近くなので
重宝してもらえるかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「運命は変えられるか」
というテーマについて考えてきました。
まず絶対に変えられない「宿命」を心の中で
整理してみる。
次に、宿命以外の変えられるものの中から、
ひとつピックアップしてみる。
ピックアップした状況、いつどのように変え
ていくのがよいかイメージしてみる。
そして10年後、20年後、この世を卒業する時
にどうありたいか思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方はこのように説きます。
生まれた場所や家族、時代など変えられない
ものが宿命。
長期的な視点での歩みや取り組みは運命や使
命、これにはふくつかの選択肢がある。
そして運命や使命に従って生きていくうちに
分かってくるのが天命。
そんな考え方も、あなたのライフスタイルの
参考にしていただくとよいかもしれません。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4084: 運命は変えられるか。(４)
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昨夜ぶじ東北方面から帰京してまいりました。
北国の短い夏、なんて昔は言われたものです
が、今月からすでにだいぶ暑い感じ。現地で
もだいぶ夏メニューを堪能させていただきま
した。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「運命は変えられるか」
というテーマについて考えています。
まず出生地や家族、時代など絶対に変えられ
ない「宿命」を心の中で整理してみる。
次に残りの変えられる部分を心の中で挙げて
みる。
その中からひとつピックアップしていつ、ど
のように変えることができるかイメージして
みる。
さらに長期的な視点から今後のあなたの在り
方を思い描いてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
ある方はこう説きます。
持って生まれた変えられないものが「宿命」。
一生のビジョンの中で歩んでいくルートが、
「運命」または「使命」。
これらはまったく自由というわけでいないが、
いくつかの選択肢があるようです。
そしてその運命や使命だと思う道を歩んでい
くうちに見えてくるのが「天命」。
ひとつの参考意見として、あなたのこれから
をよりよくするために役立てていただければ
幸いです。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4083: 運命は変えられるか。(３)
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今日も東北某所からの更新。魚醤という表現
が正しいかどうかビミョーですが、ホヤを原
料にしたナンプラー的な調味料に興味を示し
てくれている方が東京にいるので、このあと
買い出しに行ってまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「運命は変えられるか」
というテーマについて考えています。
まず絶対に変えられない「宿命」を整理した
あと、残りの変えられる部分を心の中で挙げ、
その中で気になるものをピックアップしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はその、あなたがピックアップしたテー
マについてもう少し掘り下げていきましょう。
それでは早速ゆったりと楽な姿勢を取って軽
く目を閉じ、静かに呼吸しながらイメージの
世界に入っていきます。
あなたが選んだテーマ、どんなものでしょう。
健康状態。
経済状態。
人間関係。
学力や知識、あるいはストレスなどもっと他
のものかもしれません。
どんなところをどう変えていきましょうか。
根本的な問題解決。
誰かへの委託や転嫁。
段階的な変革。
あるいはもうしばらく実情を見守ったり、専
門家のアドバイスを受けてみるのもよいかも
しれません。
あなたが最善と感じるタイミングで、最善の
やり方でできる状況改善の在り方、ゆっくり
時間をかけて思い描いてみてくださいね。
明日はもう少し観点を変えて、このテーマに
ついて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4082: 運命は変えられるか。(２)
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今日は東北方面からの更新。午後の体験会は
新しくおいでの方を複数名お迎えする予定。
あまり気負わず、いつも通りの平常心でお迎
えします。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「運命は変えられるか」
というテーマについて考えています。
前回は「絶対に変えられないもの」、つまり
「宿命」を整理するところからスタートして
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
誰にでもある宿命ですが今の柔軟性が求めら
れる時代、意外と「まったく動かせない」も
のは少ないことに気づいたかもしれません。
今日はあなたを取り巻く環境のうち、宿命以
外の部分に意識を向けていきましょう。
前回と同様、ゆったりと楽な姿勢を取って静
かに呼吸しながら思いを巡らせていきます。
あなたを取り巻くさまざまな事情のうち、動
かせるものって何でしょう。
健康状態やプロポーション。
経済力。
思考力。
生活環境や周囲との人間関係、あるいはもっ
と他にもあるはずです。
動かすことの難しさ、簡単さの視点はいった
ん置いて、思いつくままにすべて挙げてみて
くださいね。
終わったらその中で、特に気になるものをひ
とつ選んでみてください。
明日はそのターゲットの掘り下げをしていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4081: 運命は変えられるか。(１)
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これから東北方面に移動します。全国的に梅
雨入りの便りが相次いでいますが、当地では
うまく天候に恵まれますかどうか。
さて運命は変えられるか、それとも不変のも
のかなんて議論、耳にしたことのある方も多
いと思います。
さまざまな意見や解釈があると思いますが、
そもそも「運命とは何か」この機会に心の中
で整理してみるのもよいかもしれません。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「運命は変えられる
か」というテーマについて考えていきましょ
う。
まず始めは数ある状況の中から「絶対に変え
られないもの」を整理するところから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取って、
呼吸を落ち着けながら軽く目を閉じてイメー
ジの世界に入っていきます。
あなたを取り巻くさまざまな事情のうち、変
えられないものって何でしょう。
誕生日や生まれた時代。
生みの親。
持って生まれた才能やハンディキャップ。
育った場所の環境や経済状態など、もっと他
にもあるかもしれません。
これらをこの場では仮に「宿命」と呼ぶこと
にします。イマ風に言うと「運命ガチャ」と
呼ばれるやつですね。
以前は性別などもこの「宿命」に分類されて
いましたが今はそうでもなくなってきました。
そうしてみると、いかんともしがたい宿命っ
て意外と少ないのかもしれませんね。
まずは心の赴くままに、そんな宿命に思いを
巡らせて挙げてみてくださいね。
明日はこの「宿命」以外の環境に意識を向け
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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