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ワガママNo.4339: 震災14年目に寄せて。(４)
アルコールは飲むけれどもともと依存してい
ないタイプ。休肝日を設けるとすっきりしま
すね。年度末に努めてそういう日を作るのも
大切。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災14年目のいま、
そしてこれから」を、時系列で見つめていま
す。
まず現在発生している自然災害に意識を向け
たあと少しずつ時間を巻き戻し、前回から東
日本大震災そのものに沿岸部からフォーカス
していただいていますが、いかがでしょうか。
今日は引き続き、原発事故の影響を受けた地
域に焦点を当てていきます。
2011年当時、どのような事故が起き、どのよ
うに被害が起きたのでしょうか。
どのぐらいの住民が、どこへどうやって避難
したのでしょう。
その際に支援できたこと、できなかったこと、
その後の避難先での生活はどんなものだった
でしょう。
多くの方たちが避難場所を転々とされている
ことにも留意してみてください。
そして2025年いま現在、帰還された方々の生
活、あめいは今もって避難中の方々の生活は
どんなものでしょう。
また、他の原発立地エリアの状況はいかがで
しょうか。
まずひと通り情報を集めて目を通してみてく
ださい。
おおむね理解することができたら軽く目を閉
じて静かに呼吸しながら被災された方たち、
特に現在も避難中の方たちの思いに意識を向
けてみてくださいね。
明日もさらに観点を変えて、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
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[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
03/09(日) 10.00～
https://di20250309.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
03/22(土) 15.00～
https://di20250322.peatix.com/
ワガママNo.4338: 震災14年目に寄せて。(３)
コンティンジェンシープラン、つまり予定し
ていた事業ができなくなったときの備えの大
切さについて目の当たりにする機会がありま
した。こうした備え、震災の時にも絶大な効
果を発揮するんだよなあ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災14年目のいま、
そしてこれから」を、時系列で見つめていま
す。
まず今日いま現在発生している自然災害に意
識を向けたあと、少しずつ時間を巻き戻して
過去のできごとを振り返っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日はいよいよ14年前に起きた、東日本大震
災に意識を向けていきます。
まずは津波災害のあった沿岸部から。
あのとき、どのような被害が起きたのでしょ
うか。
そのあと、人命救助や支援物資の搬入は誰が、
どのように進めたのでしょう。
その後の仮設住宅や復興住宅の暮らしはどの
ようなものだったでしょう。
そして2025年いま現在、被災されたエリアで
の生活や経済状況、あるいは防災の備えはど
のようになっているでしょう。
まずひと通り情報を集めて目を通してみてく
ださい。
おおむね理解することができたら軽く目を閉
じて静かに呼吸しながら、被災された方たち
の思いに意識を向けてみてくださいね。
明日はさらに観点を変えて、あの日のできご
とに意識を向けていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4337: 震災14年目に寄せて。(２)
photo: Wikipedia
首都圏が気温の乱高下に見舞われている中、
馴染みのホルモン焼屋さんにお伺いしてきま
した。肉が食べたかったのと暖を取りたかっ
たのと、きっと両方だな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「震災14年目のいま、
そしてこれから」を、時系列で見つめていま
す。
前回はまず、今日いま現在、発生している自
然災害に意識を向けるところから始めていた
だきましたが、いかがだったでしょうか。
起きてはならないはずの災害が今も各地で発
生し、困っている方々がいることを再認識い
ただけたのではないかと思います。
今日から少しずつ時間を巻き戻して、過去に
発生した災害と、被災地の現状を確認してい
きましょう。
まずは情報収集をしていきます。
昨年の元旦の発生した能登半島地震、震災だ
けでなく津波や、後日の豪雨災害もありまし
た。
どのような被害が起き、今どうなっているで
しょうか。
また2018年には北海道、胆振東部で震災が、
2016年には熊本でやはり、大きな震災があり
ました。
それらではどんな被害が起き、どこまで復興
が進み、どんな問題が残っているでしょうか。
まずは実情を確認したあと軽く目を閉じて、
ゆっくり呼吸をしながら被災された方たちに
意識を向けてみてくださいね。
明日は2011年、東日本大震災まで時間を巻き
戻していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4336: 震災14年目に寄せて。(１)
photo: pixabay
昨夜いったん東北地方から帰京してまいりま
した。今回は心理職として得るものがいくつ
かあった訪問。今後に活かしてまいります。
さてもう間もなく、東日本大震災から14年の
節目を迎えます。長いようであっと言う間。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「震災14年目のい
ま」を、時系列で見つめてみましょう。
まず始めは今日いま現在、発生している自然
災害に意識を向けてみるところから。
いま三陸地方では山林火災が発生しています。
奥羽山脈を隔てた日本海側では雪害が、また
他の地域でもさまざまな災害が発生していま
す。
まずはネットなどでそれらの情報を収集して
みてください。
ひと通り確認することができたら軽く目を閉
じ、呼吸を落ち着けて被災した地域、被災さ
れた方々それぞれに意識を向けていきます。
どんなできごとがあって、どんな困難に直面
しておいでなのでしょう。
今あなたにできることは、あるでしょうか。
あなたの意識が及ぶ範囲で結構です。可能な
限り思いを巡らせてみてくださいね。
明日から少しずつ、時間を巻き戻しながらこ
のテーマについて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4335: 弱点を見つめてみたい。(５)
photo: pixabay
今朝は東北地方からの更新。昨夜は会津の地
酒を何種類も堪能してまいりました。お店の
方のガイドも完璧で至福のひととき。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身の弱点を知
る方法」について考えてきました。
まずあなたがあこがれたり好きだと感じる架
空のキャラクターをひとつ挙げて、どんな存
在か心の中で感じてみる。
その存在とあなたとの違いを、おもに性格や
考え方の観点から比べてみる。
次にあなたが苦手だと感じる架空の存在をひ
とつ挙げて、どんなキャラクターか感じてみ
る。
今度はその苦手な存在とあなたとの違いを、
心の中で観察してみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
今回のワークで取り上げたあなたが好ましい
と感じる存在はあなたが、あなた自身の肯定
的な側面を反映したいわゆる「ペルソナ」だ
と心理学では解釈します。
一方で苦手だと感じる存在はあなたが、あな
た自身の否定的な側面を反映した、いわゆる
「シャドウ」だと解釈します。
これら「ペルソナ」「シャドウ」はいずれも、
あなたの長所や弱点を見つめるための大切な
存在、かつ味方です。
ぜひ心の中でこれらの存在と対話しつつ、あ
なたにとって最善の道を探ってみてください
ね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4334: 弱点を見つめてみたい。(４)
photo: pixabay
これから東北地方に移動します。いつもとは
少し違う用件で初対面の方たちもたくさんお
いでの予定。よいご縁が広がることを祈りな
がら。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身の弱点を知
る方法」について考えています。
まずあなたがあこがれたり好きだと感じる架
空のキャラクターをひとつ挙げてあなた自身
と心の中で比較したあと、今度は苦手な存在
と向き合っていただいていますが、いかがで
しょうか。
今日は引き続き、その苦手なキャラクターと
あなた自身を比較していきます。
前回と同様、ゆったりと楽な姿勢を取って軽
く目を閉じ、イメージの世界に入っていきま
す。
あなたとそのキャラクター、共通点はどんな
ところでしょう。
オラオラなところ。
引っ込み思案なところ。
無気力、無関心なところ。
もっと他の共通点に気づくかもしれません。
それでは逆に異なるのはどんなところでしょ
う。
何かの技やアイテムを持っているかどうか。
共に動いているメンバー。
目的や手段。
性格や考え方など、さまざまな違いに気づく
かもしれません。
ぜひゆったりと時間をかけて心の中で観察し
てみてくださいね。
明日はタネ明かしをしつつ、ここまでの取り
組みをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4333: 弱点を見つめてみたい。(３)
photo: pixabay
三陸で起きている山林火災に胸を痛めていま
す。この地区って東日本大震災で最大の津波
遡上高だったところなんだよな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身の弱点を知
る方法」について考えています。
これまでに、あなたがあこがれたり好きだと
感じる架空のキャラクターをひとつ挙げて、
その存在とあなた自身を心の中で比較してい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
ここまでが準備運動。今日はいよいよあなた
の弱点にアプローチしていきます。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じてイメージの世界に入っていきます。
これまでとは逆に、あなたが苦手だなと感じ
る架空のキャラクターをひとつ挙げてみてく
ださい。
アニメやコミック、ゲームのキャラクターや
昔話の登場人物で構いません。
そのキャラクターはどこでどんなことをして
いる存在なのでしょう。
そしてそのキャラクターのどんなところを、
あなたは苦手だと感じるのでしょう。
残酷なところ。
利己的なところ。
孤独なところ。
卑怯だったり、出しゃばりだったり、あるい
は引っ込み思案だったり、もっと他のところ
がいやだと感じるかもしれません。
こちらもゆったりと心の中で観察してみてく
ださいね。
先日もお話しした通り、このワークは実在の
人物ではなく架空の存在を題材にするのがコ
ツ。
あなたの実体験とは切り離して考える方がス
トレスなく進められるからです。
しっかりとイメージできたら、明日は次のス
テップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(３月のスケジュールは追ってお知らせします)
ワガママNo.4332: 弱点を見つめてみたい。(２)
photo: pixabay
ディスポーザブルの万年筆が販売終了となり、
とうとう長く使い続けられるものを購入する
タイミングかなと考えています。あまり重厚
感のあるものではなくシンプルなのがいいな。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「自分自身の弱点を知
る方法」について考えています。
前回はまず、あなたがあこがれたり好きだと
感じる架空のキャラクターをひとつ挙げて、
その存在を心の中で感じていただきましたが
いかがだったでしょうか。
今日は引き続き、そのキャラクターとあなた
自身を比較していきます。
それでは前回と同様、楽な姿勢を取って軽く
目を閉じ、イメージの世界に入っていきます。
あなたとそのキャラクター、共通点はどんな
ところでしょう。
前向きなところ。
がんばるところ。
正義感のあるところ。
もっと他の共通点に気づくかもしれません。
それでは逆に異なるのはどんなところでしょ
う。
年齢や性別、活躍している場所は異なってい
るのがむしろ普通でしょうから、性格や考え
方といったところにフォーカスして心の中で
確認してみてくださいね。
明日は別の観点から、このテーマにアプロー
チしていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4331: 弱点を見つめてみたい。(１)
photo: pixabay
新年度が近くなり、お世話になっているプロ
ジェクトで新しい体制の動きが出てきました。
適材適所、みんながストレスなくパフォーマ
ンスを挙げられるのが一番。
さて自分自身の長所や短所、わかっているつ
もりでよくわかっていないという方、多いの
ではないでしょうか。
よいところはもちろんですが、改善していく
ところも正しく把握しておくことが大切。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「自分自身の弱点
を知る方法」について考えていきましょう。
今回はアニメやコミック、昔話の登場人物な
ど架空のキャラクターを利用して進めて行き
ます。
それでは早速、あなたの落ち着ける場所で楽
な姿勢を取り、軽く目を閉じて呼吸を落ち着
けながらイメージの世界に入っていきます。
あなたがあこがれたり、好きだと感じる架空
のキャラクター、ひとつ挙げてみてください。
そのキャラクターはどんなところで、何をし
ている設定になっていますか。
そしてそのキャラクターのどんなところに、
あなたはあこがれるのでしょう。
強いところ。
正しいところ。
仲間に愛されているところ。
逆境に強かったり、みんなのまとめ役として
の動きが素晴らしかったり、もっと他のとこ
ろにあこがれるかもしれません。
ゆったりとそのキャラクターを心の中で観察
してみてください。
後日あらためて説明しますが、あくまで架空
の存在を題材にするのが今回のコツですよ。
しっかりとイメージできたところで、明日は
次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4330: お米が高くて。(５)
photo: pixabay
昨日東北地方から戻ってまいりました。しば
し東京のクライアントさまとお仕事を進めた
ら、あらためて次ま週末に向かう感じ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「米価の高騰に対処す
る方法」について考えてきました。
まず部分的に他の穀物を併用する作戦を心の
中でイメージしてみる。麦やそば、豆、芋、
雑穀など。
次にお米に何かを混ぜこむ作戦をイメージし
てみる。日本はもともと救荒食のノウハウが
発達している。
さらに輸入米を使う作戦をイメージしてみる。
エスニック料理のレパートリーが増えるのを
楽しむぐらいの心持ちで。
さらに観点を変えて、「農家さんと親しくな
る」やり方を考えてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
これらの取り組みを進めていくと、おそらく
気がつくことがあると思います。
ある程度食費をセーブすることはできるが、
食材の価格は元に戻りません。
農家さんは農家さんで、この物価高の中で経
営を維持して生活していなかければならない
からです。
おそらく食費の切り詰め作戦と並行して、あ
なた自身やあなたのご家庭の収入を増やす作
戦も展開するのか正解なのではないでしょう
か。
そのあたりにも意識を向けつつ今回の取り組
み、振り返ってみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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