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ワガママNo.4034: クオリティを上げたい。(４)
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今朝も西日本某所からの更新。あらかじめ東
北から送っておいた食材で食事を楽しみまし
た。物流が混乱する中、ちゃんと運んでくれ
た業者さんに感謝。
さて先日からくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「クオリティを上げ
る方法」について考えています。
まずあなたがクオリティを上げたいと感じる
ターゲットを選び、そのターゲットのクオリ
ティが上がっている姿と、その状態へのアプ
ローチ方法をイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日も別の観点からアプローチを進めていき
ます。
今回のテーマは「好ましい部分を伸ばす」で
す。
それではいつものように楽な姿勢を取って、
ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じて意識
を巡らせてみてださい。
あなたの感じているクオリティの向上、今の
よいところをさらに伸ばしてアプローチする
とすればどんな方法があるでしょう。
仕上げの工程をプラスする。
事前の準備をしっかりする。
コンテストなどに応募してみる。
モティベーションを維持したり、安定的な関
係先を作ったり、もっと他の取り組みを思い
つくかもしれません。
こちらも心の赴くままにさまざまなアイディ
アを挙げて、取り入れられそうなものは実践
してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
05/19(日) 16.00～ (東京・恵比寿)
～ 多様性を感じてみよう ～
https://di20240519.peatix.com/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
05/25(土) 15.00～
https://di20240525.peatix.com/
ワガママNo.4033: クオリティを上げたい。(３)
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今朝も西日本某所からの更新。ＧＷも後半に
なってやっと少し骨休めのできる期間が取れ
そう。手を休めて静かに過ごします。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「クオリティを上げる
方法」について考えています。
まずあなたがクオリティを上げたいと感じる
ターゲットを選び、そのターゲットのクオリ
ティが上がっている姿をイメージしていただ
きましたが、いかがだったでしょうか。
今日からいよいよ、クオリティの向上に取り
組んでいきましょう。
今回は「好ましくない部分」の是正です。
それでは楽な姿勢を取って、ゆったりと呼吸
しながら軽く目を閉じてあなた自身の潜在意
識と対話してみてください。
あなたの感じているクオリティの向上を妨げ
る要因にはどんなものがあるでしょうか。
そしてその要因をなくしたり、軽減するには
どんな方法があると感じますか。
じっくりと時間をかける。
予算をかけて、よい素材を集める。
専門家のチェックを受ける。
事前の計画をしっかり立てたり、スキルアッ
プを図ったり、もっと他の取り組みを思いつ
くかもしれません。
心の赴くままにさまざまなアイディアを挙げ
て、取り入れられそうなものは実践してみて
くださいね。
明日も別の観点から、このテーマについて考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
05/19(日) 16.00～ (東京・恵比寿)
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ワガママNo.4032: クオリティを上げたい。(２)
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今朝は西日本某所からの更新。昨夜は地元の
方にご紹介いただいたお店で軽く一杯。観光
エリアを外れているので街がとても静か。
さて昨日からくヒプノセラピー(催眠療法)の
メソッドを活用しながら「クオリティを上げ
る方法」について考えています。
前回はまず、あなたがクオリティを上げたい
と感じるターゲットの絞り込みからスタート
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日はその、あなたが気になるターゲットの
クオリティがどんな状態になっているのが理
想なのかイメージしてみましょう。
前回と同様静かな場所で楽な姿勢を取って、
ゆったりと呼吸しながら軽く目を閉じて思い
描いていきます。
今よりよいクオリティって、あなた的にはど
んな状態だと感じますか。
精度が上がっている感じ。
思いがきちんとカタチになっている感じ。
鮮度がよい感じ。
仕上がるまでのスピードや、エモーションな
ど、もっと別の尺度もあるかもしれません。
またその対象がカタチのあるものであれば、
あなたの周囲の意見を聞いてみるのもよい気
づきがあるかもしれません。
さまざまな角度から、あなたの望む「クオリ
ティの在り方」をイメージしてみてください
ね。
明日は理想のクオリティへのアプローチを考
えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
05/19(日) 16.00～ (東京・恵比寿)
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ワガママNo.4031: クオリティを上げたい。(１)
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ＧＷのナカ日とあってビジネス街のランチ需
要も落ち着き気味。このタイミングで人気店
をさらって待たずに食べようかと。
さてお仕事でもプライベートでも、関わるも
ののクオリティって気になるときがあります
よね。
量で満たしたり満たされるのではなく、質を
求めたい。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「クオリティを上
げる方法」について考えていきましょう。
まず始めはターゲットの絞り込みから。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながら軽く目を閉じてあなたの日々の生
活を思い起こしてみてください。
どんなところでクオリティを上げたいと感じ
ますか。
衣食住などの生活環境。
仕事のクオリティ。
趣味や芸事などのスキル。
家族やパートナーとの関係だったり、もっと
他のクオリティを上げたいと感じるかもしれ
ません。
心の赴くままに挙げてみて、その中から特に
気になるものをひとつ、選んでみてください
ね。
明日はその、あなたの気になるもののクオリ
ティをもう少し観察していきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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05/18(日) 16.00～ (東京・恵比寿)
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ワガママNo.4030: 横並び意識が重い。(５)
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ある事情により東北地方沿岸の一部で銀鮭が
大量に捕獲できるとのことで、お裾分けをい
ただいてきました。小ぶりだけど大変美味。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「横並び意識」とのつ
きあい方について考えてきました。
まずあなたが横並び意識に直面したシーンを
心の中で振り返ってみる。
なぜその状況になったのか、横並び意識が生
じた背景をイメージしてみる。
次に横並びではなくどんな状況が適切なのか
「あるべき姿」を思い描いてみる。
その「あるべき姿」にいつ、どうやってアプ
ローチしていくのがよいか心の中にアイディ
アを求めてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
スポーツや共同制作など横並び意識が全体に
取ってプラスに働くシーンは、確かにありま
す。
その一方で不要だと思われるところも多い。
シーンに応じてあなたのマインドを適切に切
り替えて取り組めるよう、この機会に心の中
を整理してみていただければ幸いです。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4029: 横並び意識が重い。(４)
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久しぶりにリアルに社印を押した書類を整え
ました。契約書に押捺する代表者印ならとも
かく、角印ていまほぼ印影の画像をくっつけ
るだけでよいので。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「横並び意識」とのつ
きあい方について考えています。
まずあなたが横並び意識に直面したシーンを
心の中で振り返ってなぜその状況になったの
か背景を探り、「あるべき姿」を思い描いて
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はさらに一歩踏み込んでいきましょう。
あなたのイメージした「あるべき姿」どう提
案していきましょうか。
引き続きゆったりと楽な姿勢を取って呼吸を
落ち着けながら、目を閉じてイメージの世界
に入っていきます。
あなたのアイディア、どうカタチにしていく
のがよいと感じますか。
その場のまとめ役に直接提案してみる。
親しいメンバーの意見を聞いてみる。
他のシーンで試して、うまく行くかどうか確
認してみる。
似たような事例を調べたり、提案をビジュア
ル化したり、もうしばらく様子を見たり、あ
るいはもっと他のアイディアが出てくるかも
しれません。
あなたの心が赴くままにさまざまなアイディ
アを出して、「これだ」と感じるものを選ん
でみてくださいね。
明日ここまでの取り組みをまとめていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(５月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4028: 横並び意識が重い。(３)
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今朝も東北地方からの更新。昨日は30代の女
性経営者の営む居酒屋３店のはしご酒イベン
トが開かれ、全店制覇してしまいました。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「横並び意識」とのつ
きあい方について考えています。
まずあなたが横並び意識に直面したシーンを
心の中で振り返り、なぜその状況になったの
か背景を探っていただきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日はあなたが感じる「あるべき姿」を少し
具体的に思い描いていきましょうか。
落ち着ける場所でゆったりと楽な呼吸をしな
がら、軽く目を閉じてイメージの世界に入っ
ていきます。
あなたが経験したシーン、本来はどうあるの
がよいと感じますか。
そこにいたメンバーが、自分の思うように自
由に行動するとよい感じ。
統一するところと、各自に任せるところを決
めるとよい感じ。
そもそも取り組み方そのものを見直すのがよ
さそうな感じ。
もっと他のやり方をイメージするかもしれま
せん。
例えば試験のような一見すると画一性を求め
られるものもＣＢＴ、いわゆるオンライン試
験にすればかなり自由度が増すはず。
きっちり横並びで守らなければならないのっ
て、合格ラインだけですもんね。
ぜひあなたの記憶や経験を動員して、横並び
でなくてもよい部分をうまく解放する方法、
イメージしてみてくださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4027: 横並び意識が重い。(２)
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今朝も東北地方からの更新。特に外出アポの
ない１日ですが、夏に向けて調整ごとをいく
つかこなしながら過ごす感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ、「横並び意識」とのつ
きあい方について考えています。
前回はまず、あなたが重いと感じた横並び意
識に直面したシーンの振り返りからスタート
していただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
今日は少し「その状態が起きた背景」を心の
中で探ってみましょうか。
前回と同様静かな場所で楽な姿勢をとって軽
く目を閉じ、ゆったりと呼吸をしながらあな
たが経験したシーンの「裏」を感じていきま
す。
なぜそのシーンで、横並び意識が発生したの
でしょうか。
以前から惰性で、そうなっていたから。
その場をまとめる人に、横並び意識が強かっ
たから。
横並びルールが存在したから。
もっと他の事情かもしれません。
そしてなぜ、あなたはそのシーンを思いと感
じたのでしょう。
しばらくの間、静かに自分の心と対話してみ
てくださいね。
明日もさらに、このテーマについて掘り下げ
ていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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ワガママNo.4026: 横並び意識が重い。(１)
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今朝は東北地方からの更新。こちらも花見の
シーズンが終わってしまいましたが、外の風
がとても心地よいです。
さて日本は同調圧力の強い国だと言われます。
横並び意識を重く感じてしまうシーン、誰に
でも経験があるのではないでしょうか。
集団行動が必要な時など、こうした意識がプ
ラスに働くこともありますが、過度にコント
ロールが効いているのも困りもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ、こうした「横並び
意識」とのつきあい方について考えていきま
しょう。
まず始めは、あなたが重いと感じたシーンの
振り返りから。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢をとって軽
く目を閉じ、回想の世界に入っていきます。
あなたはどんなシーンで、横並び意識を感じ
ましたか。
学校。
職場。
仲間と。
もっと他のシーンかもしれません。
そこにはどのような横並び意識が存在したの
でしょうか。
同じ行動の強制。
費用やタスクの均等な割り振り。
賛同しがたい意見への同調。
もっと他のことが起きたのかもしれません。
そしてそのシーンで、あなたはどんな感覚を
覚えましたか。
いやな感じ。
息苦しい感じ。
怒りがわいてくる感じ。
もっと他の思いがしたかもしれません。
あまりつらく感じた場合は無理をしなくても
構いません。あまり深入りぜずまずは表面を
おさらいするだけでもよいと思いますよ。
明日はそのシーンの背景を感じていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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(５月の予定は追ってお知らせします)
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ワガママNo.4025: コタツ記事で楽したい。(５)
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昨秋引っ越したクラウド環境、早くも容量が
逼迫し始めています。容量追加の契約をする
前に、しっかりファイルを整理しないと。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しつつ「コタツ記事を量産する
方法」について考えてきました。
まず世の中のコタツ記事事情を心の中で確認
してみる。
単純にＡＩに記事を生成させてみて、仕上が
り具合を感じてみる。
あなたの記憶や経験の中にあるオリジナルネ
タをＡＩに入力して記事を生成し、単純に生
成したものとの差を感じてみる。
日常生活で見かけた目新しい素材をあなたな
りに取材してＡＩにインプットし、仕上がり
具合を感じてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
コタツ記事を作るのは、確かに楽です。
ただ楽な仕事はみんながやろうとしますから、
完全な自動生成だと他の記事に埋もれてしま
うリスクがあります。
かといってプロのジャーナリストのように動
くことは大変。
あなたなりに最善だと思う「ちょい足し」と、
その情報入手方法をあらためて心の中で整理
してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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