ワガママNo.3754: 寝つきが悪い。(４)
2023-07-30
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photo: pixabay
ここ数日、東北関係者とお仕事上のやり取り
が続いています。メールや電話はもちろん、
リアルな意識合わせは夜の部つきでまったり
と。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「寝つきをよくする方
法」について考えています。
ここ最近のあなたの寝つき具合を心の中で確
認して、まず外的環境を整えるという観点で
改善策をイメージしてきましたがいかがだっ
たでしょうか。
今日は少し観点を変えて「内的要因」を見て
いきましょう。
静かな場所でゆったりと楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じて思いを巡らせていきます。
あなたの寝つきを妨げている心理的な要因、
どんなものがあると感じますか。
人間関係。
仕掛っている仕事。
経済状態。
健康面。
もっと他にもあるかもしれませんし、漠然と
した不安感かもしれません。
この機会にじっくり自分自身の心と向き合っ
てその原因、さらにその奥にある根本原因と
掘り下げをしてみてください。
場合によっては根本原因がはっきりするだけ
で心身が軽くなったり、何かのアクションを
起こそうと決めるだけで寝つきがよくなった
りすることもあります。
ぜひ暖かい気持ちで自分のココロのコンディ
ション、ケアしてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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