ワガママNo.3749: 塩分摂取量を控えたい。(４)
2023-07-25
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photo: pixabay
一時帰国した方とふりで入った居酒屋さん、
旬のものに敏感なのは個人経営のよいところ。
揚げナスのおひたしはお酢を利かせたレシピ
で暑い時期にぴったり。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「塩分摂取量を控える
方法」について考えています。
これまでに、あなたの食生活を思い起こして
塩分セーブに取り組み、ターゲットや方法を
少しずつ広げてきていますがいかがでしょう
か。
今日はさらに一歩踏み込んで、それらの取り
組みを継続していくコツをイメージしてみま
しょう。
静かな場所で楽な姿勢を取り、ゆったりと呼
吸しながらイメージの世界に入っていきます。
ここまであなたが取り組んできた塩分摂取量
を控える取り組み、継続していくにはどんな
やり方があると感じますか。
記録をつけたり、摂取量をアプリで確認する
ようにする。
減塩のターゲットを、無理のない範囲に調整
する。
いっしょに取り組んでくれる家族や仲間を増
やす。
取り組みをブログやＳＮＳに残したり、プロ
のアドバイスを受けたり、もっと他の手段も
あると思います。
心の赴くままにどんどん挙げて「これなら続
けられそう」と感じるものを日々の生活に取
り入れてみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめて行きま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(８月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(８月の予定は追ってお知らせします)
