ワガママNo.3748: 塩分摂取量を控えたい。(３)
2023-07-24
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photo: pixabay
都内で開催された東北地方への移住相談会へ
顔を出してまいりました。直接住民票を移す
かどうかはそれとして、情報システムと共有
は大切。ずっと寄り添ってまいります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「塩分摂取量を控える
方法」について考えています。
これまでに、あなたの食生活を思い起こして
第１ターゲットを決め、塩分セーブに取り組
んでいただきましたが、いかがだったでしょ
うか。
まずひとつ成功体験をしたところで、今日は
少し展開範囲を広げていきましょう。
落ち着ける場所でゆったりと楽な姿勢をとり、
軽く目を閉じてイメージしていきます。
あなたがひとまず成功を収めた第１ターゲッ
トを第２、第３と広げていくにはどうすれば
よいと感じますか。
対象のメニューを追加する。
日ごろから塩分の多い食事を幅広く対象に、
量や頻度を減らすようにする。
調味料を「かける」スタイルから「つける」
スタイルに代える。
柑橘果汁やスパイスなど、塩分に代わるシー
ズニングを活用する。
もっと他のやり方もあると思います。
少しずつ適用範囲や手段を足して行くことで、
やがて日々の食生活が全般的に改善されてい
くはず。
今日はぜひ、前向きな気持ちで視野を広げて
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
(８月の予定は追ってお知らせします)
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
(８月の予定は追ってお知らせします)
