ワガママNo.3705: ストレスが身体に来たら。(５)
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photo: pixabay
仕事環境の仕切り直しのステージを迎えた方
お２人とそれぞれ語り合ってまいりました。
自力で道を拓くスキルがあっても何かと不安
のつきまとう時期、まずは静かに寄り添って
差し上げられたらという感じだな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えてきました。
まず身体の異状に気づけた自分をしっかりと
ねぎらう。
頭のてっぺんから足のつま先まで身体のあら
ゆる部位に意識を向けて、どこにどうストレ
スがかかっているか確認する。
身体の不調となるストレッサーがいつ、どこ
で発生したかを心の中でイメージしてみる。
タイムラグがあることにも配慮。
そのストレッサーへの対処を思い描いてみる。
回避、転嫁、軽減、受容が基本の選択肢。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
もちろんこのプロセスを実行している間に医
師のアドバイスを受けた方がよいと感じたら、
迷わずそうしてください。
ストレスから来る身体の不調、私たちはター
ニングポイントだと考えています。
今が立ち止まって状況を整理し、在り方を考
え直す最善のタイミングだと身体が教えてく
れている。
今ストレスにさいなまれている方も、そうで
ない方もぜひ、このことを頭の片隅に置いて
おいていただければと思います。
そして今がタイミングだと感じたら今回ご紹
介したステップ、試してみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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