ワガママNo.3704: ストレスが身体に来たら。(４)
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photo: pixabay
クリエイターさんたちを中心とした交流会が
数年のブランクを経て復活、初参加の方をご
案内しつつ旧交を温めてまいりました。みな
さんこの激動の時代を、創意工夫しながら生
き抜いておいでだなー。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「ストレスが身体に来
たときの対処方法」について考えています。
まず身体の異状に気づけた自分をねぎらい、
全身のコンディションを確認したあと不調の
原因となるストレッサーを心の中で確認して
いただきましたが、いかがだったでしょうか。
今日はあなたに関わっている、そのストレッ
サーとの関わり方をイメージしてみましょう。
静かな場所でゆったりとと楽な姿勢を取り、
軽く目を閉じてイメージしていきます。
プロジェクトマネジメントの世界では、何か
マイナスの要因があるときの対処方法に次の
４つの選択肢があるとされています。
回避、つまりストレッサーそのものを取り除
く。
転嫁、ストレッサーとなるものを第三者へ移
転する。
軽減、ストレッサーの影響範囲を狭くしたり、
発生確率を下げる。
受容、そのまま様子をみる。
今あなたにとって最善の対処はどれに当たる
でしょう。
また具体的なアクションを起こすとすれば、
どんなものがあるでしょうか。
常識に縛られず、自由な発想でイメージして
みてくださいね。今すぐ実践できるものがあ
ればぜひ取り組んでみてはいかがでしょう。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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