ワガママNo.3701: ストレスが身体に来たら。(１)
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photo: pixabay
暇つぶしに無料求人誌をパラパラとめくって
みました。時給が上がっているのは知ってい
たけど業種や地域特性が見えてきて面白い。
そして今はどこも人材不足。
さて世の中はストレス社会。ある程度は忍耐
も必要ですが身体に影響を与えるレベルだと
考えもの。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら「ストレスが身体
に来たときの対処方法」について考えていき
ましょう。
まず始めは、身体の異状に気づけた自分をね
ぎらうところから。
静かな場所を用意して楽な姿勢を取り、ゆっ
たりと呼吸をしながら今のコンディションを
心の中で観察してみてください。
今はどんな負担が身体に起きているでしょう
か。
眠れない。
食欲がない。
胃が痛い。
下痢をする。
片頭痛。
肩こり。
耳鳴り。
もっと他にもあるかもしれません。もし部位
が特定できる不調ならそこに手を当てたり、
さすったりするのもよいでしょう。
こうした不調、起きないに越したことはあり
ませんがストレス過多の状態であれば防御反
応として起きるのは自然なこと。
逆にキケンなのが不自然、ストレスに身体が
反応しなくなっている状態です。
今のあなたはそうではない。
きちんと「安全装置」が働いた自分を認め、
まずはねぎらうひとときを持ってみてくださ
いね。
明日から次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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