ワガママNo.2618: コロナ太りを何とかしたい。(３)
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今日から都道府県境をまたいだ移動の自粛要
請が解除されるようですね。私は法人と住ま
いとの間の移動もあり、これまでもある程度
動いていましたがこうした変化をみると少し
気持ちが楽です。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながらこの「コロナ太りに対
処する方法」を考えています。
まずこれまでの変化を振り返り、昨日はそれ
らの中から「代謝が減っている」ものをピッ
クアップしてみましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は視点を変えて「摂取が増えた側面」を
心の中でみて行きましょう。
引き続きリラックスして目を閉じ、ここ最近
の食生活を回想してみます。
ついつい、食事を作り過ぎてはいないでしょ
うか。
デリバリーサービスでもう一品、もう一品と
つけ足したりしていませんか。
買い出しに出かけた際に予定になかった特売
品に手を出したことはなかったでしょうか。
オンライン学習やテレワークの最中に間食が
多くなったりしていませんか。
この振り返りのコツは「ボリュームではなく
カロリーで見る」ことです。
気分転換のために多少食べ物を口にするのは、
むしろ必要なことかもしれません。
ピンポイントで「ここをセーブすればインパ
クト大」というところを押さえてみてくださ
いね。
明日もこのテーマをもう少し掘り下げていき
ます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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