ワガママNo.2513: 元気をチャージしたい。(３)
にほんブログ村 photo: pixabay
今日から関西方面に伺う予定だったのですが
世の中の情勢をかんがみて中止になってしま
いました。週末まで滞在してプライベートも
楽しみたかったけれど、また別の機会に。
さて先日から「元気をチャージする方法」に
ついてヒプノセラピー(催眠療法)のメソッド
を活用しながら考えています。
まず現在のコンディションを確認したあとに
「こうありたい」という理想形をイメージし、
いくつかの観点から元気をチャージする方法
をイメージしていますが、いかがでしょうか。
今日は２つ目のポイント、アファメーション
を実践して行きましょうか。
アファメーションとは「自分自身に対してす
る、肯定的な宣言」のことです。
あなたには「座右の銘」ってありますか。
あればそのフレーズを用いればよいですし、
なければ本やネットで探して「元気の出る名
言」をピックアップしていただければよいと
思います。
「なせば成る」とか「日々是好日」とか、短
くて覚えやすいものがオススメ。
ヒプノセラピーの世界で汎用性が高く鉄板だ
と言われているのはエミール・クーエという
学者が提唱しているフレーズ。
「毎日あらゆる面で、私はますます良くなっ
ていきます。」
こちらも参考にしてみてください。
さあ、アファメーションのフレーズが決まっ
たらさっそく自分自身に宣言していきます。
ベッドやソファーなどで楽な姿勢を取っても
構いませんし、仁王立ちになって朝日を浴び
ながらでも構いません。
軽く目を閉じて自分の決めたフレーズ、心行
くまで何度でも繰り返してみてください。
もし可能であれば声に出してやってみると効
果的。
そしてあなたが、あなたの決めたフレーズ通
りになっていく様子を心の中でじっくりと思
い描いてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
03/15(日) 16.00～(東京・恵比寿)
～性格のクセを改善しよう～
http://eventforce.jp/event/407319
ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
03/20(金・祝) 15.00～
https://deep-inside.info/2020/03/01/202003-2
