ワガママNo.4765: 野菜不足を補いたい。(５)
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source: PhotoAC
10日あまりにわたる長期滞在のスケジュール
も終わり。早朝イベントに顔を出したら帰京
します。昨年から試行的に始まっているよう
で、うまく定着してくれるとよいな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「野菜不足を補う方
法」について考えてきました。
まず心の中で現在の食生活を確認し、目標と
なる野菜の摂取量をセットしてみる。
目標達成に十分な野菜を手元に取り寄せる方
法をイメージしてみる。鮮度も大切。
日常生活の中で最適な野菜摂取のタイミング
をイメージしてみる。一度に大量に食べるの
ではなく、ある程度分散させて。
さらに摂取しやすい「野菜の加工方法」にも
意識を向けてみる。無理なく続けられる食べ
方を。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
野菜の摂取量調整も、あなたの健康な食生活
を維持するひとつの手段です。
ぜひ身体のコンディション、身体の声に耳を
傾けながら、ほどよい取り入れ方を工夫して
みてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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