ワガママNo.4719: 食習慣を見直してみようか。(４)
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source: PhotoAC
東京北郊にある街工場を改装したアトリエで
簡単なレッスンを受けてまいりました。みな
さん室内でゴリゴリがんばっておいでの中、
自分だけ画材とボードを持って屋外でスケッ
チ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「食習慣の見直し」を
進めています。
まず現状の食生活を客観的に観察したあと、
これまでに「控えること」「増やすこと」を
心の中でピックアップしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はここまでの結果を振り返りながら「手
段の見直し」を進めていきましょう。
それでは軽く目を閉じて呼吸を落ち着けつつ、
前回までの取り組みを思い起こしていきます。
今後の食生活で「控える」とよいと感じたの
は、どんなことでしょう。
逆に「増やす」とよいと感じたのは、どんな
ことでしょう。
それらを実現するために「手段」を見直すと
したらどんなやり方があるでしょう。
外食やフードデリバリーを控える。
冷凍食品をうまく活用する。
作り置きをする。
サプリメントをうまく活用したり、食事の時
間を統一したり、もっと他の手段を取り入れ
るとよいと感じるかもしれません。
また個食でなく、誰かと一緒に作ったり食べ
たりすることが精神的な安定をもたらすかも
しれません。
あらゆる観点から「今後をよくするためのア
イディア」、心の中で紡いでみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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