ワガママNo.4702: 感情的に動きたくない。(２)
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source: PhotoAC
東北地方でのスケジュールを終えてこれから
帰京します。３月に入ると飲みながら、これ
までとこれからを語る機会が多くなる感じ。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「感情的に動くことを
控える方法について考えています。
前回はまず、「感情」が湧いてくる気持ちを
受けとめるところからスタートしていただき
ましたがいかがだったでしょうか。
感情に従うのでもなく、押し殺すのでもなく、
適切に向き合えている状態、うまくイメージ
することができたでしょうか。
最近になってこのテーマに関する脳の構造が
明らかになってきたそうです。
思考するのではなく、「反射的に行動する部
位」と、「理性を持って思考する部位」がう
まく連携している。
夜道を手探りで歩いていて、物音が聞こえた
瞬間に逃げたり身構えたりするのが反射的に
行動する部位。
そのあとネコの鳴き声が聞こえたときに、心
配ないものだと判断するのが理性を持って思
考する部位。
さあそれでは、あらためて目を閉じ、楽な呼
吸をしながらこれまでの経験を振り返ってい
きましょう。
反射的に行動して助かったのは、どんなシー
ンでしょう。
事故を避けたりスポーツでよい成績を取った
り、もっと他のことが思い浮かぶかもしれま
せんね。
それでは理性を持って思考して助かったのは、
どんなシーンでしょうか。
勉強やお仕事、あと変な詐欺メールに引っ掛
からなくて済んだシーンなど、こちらもさま
ざまな経験が思い浮かぶかもしれませんね。
まずはゲーム感覚で結構ですよ。さまざまな
シーンを思い起こして、感じてみてください
ね。
明日さらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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