ワガママNo.4663: 栄養バランスを整えたい。(３)
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source: PhotoAC
今年初の東北地方でのスケジュールは福島市
からスタート。みなさんにお目にかかれるの
も、前乗りして旬のものをいただけるのも本
当に楽しみ。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「栄養バランスを整
える方法」について考えています。
これまでに直近の食生活を振り返りながら、
あなたに取って「不足しているもの」、そし
て「過剰なもの」を心の中でチェックしてい
ただきましたが、いかがだったでしょうか。
今回は不足でも過剰でもなく、あなたにとっ
て「ちょうどよいもの」に意識を向けていき
ましょう。
それでは静かな場所でゆったりと楽な姿勢を
取り、ゆったりと呼吸しながら意識を巡らせ
ていきます。
あなたにとってちょうどよく摂取できている
のはどんなものでしょう。
穀類や豆類などから程よくカロリーが摂取で
きている。
野菜や果物が適切なボリュームで食べられて
いる。
タンパク質が上手に取り入れられている。
塩分やミネラルの摂取量がちょうどよいと感
じたり、中には飲酒や喫煙習慣も含めてちょ
うどよいと感じる方もおいでかもしれません。
これまでも上手にできていて、これからも続
けたいところ、自分をほめながら探してみて
くださいね。
明日はさらに次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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