ワガママNo.4417: 時差ボケを解消したい。(２)
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source: PhotoAC
先ほどぶじ帰国しました。早々に東北方面に
向かいます。いくぶんハードスケジュールで
すが国内移動はやはり安心感が違う。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「時差ボケを解消する
方法」について考えています。
前回はまず、時差ボケの起きた原因について
心の中でしっかり向き合っていただきました
が、いかがだったでしょうか。
今日はあるべき生活パターンを心の中で考え
ていただきます。
それではお気に入りの場所でゆったりと楽な
姿勢を取り、軽く目を閉じてイメージの世界
に入っていきます。
あなたに取って最善の生活サイクル、どんな
ものでしょう。
就寝時間。
起床時間。
またその差である睡眠時間。
食事や入浴、またお通じのペース、あるいは
散歩や運動のスケジュールも整えておくとよ
いかもしれません。
最善の生活時間帯には個人差がありますし、
仕事やご家族、子育ての状況によってはある
程度変則的になるかもしれません。
今あなたの置かれているコンディションでの
ベストは何か、心の中で静かにイメージして
みてくださいね。
明日はベストコンディションへのアプローチ
方法を思い描いていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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