ワガママNo.4725: 精神を健やかに保ちたい。(５)
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source: PhotoAC
ＡＩ自体に「プロンプトの作り方を聞く」と
いうライフハックを耳にしました。まあお手
軽ではあるんだけどどんどんアウトプットが
画一化していきそうな予感が。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「精神を健やかに保つ
方法」について考えています。
まず、あなたが「健やかだ」と感じる範囲を
心の中で思い描いてみる。
そのあと、「適切な睡眠」により健やかな範
囲に収める方法をイメージしてみる。
次に「適切な運動」によって納める方法を想
像してみる。
さらに「健やかな範囲を逸脱してしまったと
きの復帰方法」を考えてみる。
このようなステップで進めてきましたが、い
かがだったでしょうか。
これらのスキルをまとめて「レジリエンス」
と呼びます。
精神的な回復力とか復元力とか言った意味で
すね。
日々心身のコンディションにはゆらきがある
もの。
健全に保つ取り組みと並行して、こうした回
復のスキルもぜひ、磨いてみてくださいね。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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