ワガママNo.4724: 精神を健やかに保ちたい。(４)
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source: PhotoAC
体験会場でお借りしている東北某所の市民セ
ンターでは平日と土曜に限り福祉施設で作っ
たお菓子や軽食を販売。これがよいおみやげ
になるので助かります。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「精神を健やかに保つ
方法」について考えています。
まず、あなたが「健やかだ」と感じる範囲を
思い描き、これまでに「適切な睡眠」と「適
切な運動」の観点から枠内に収める方法をイ
メージしていただきましたが、いかがだった
でしょうか。
今日は少し観点を変え、健やかな範囲を逸脱
してしまったときの復帰方法に意識を向けて
いきましょう。
何かの事情であなたの精神のバランスが崩れ
たとき、どうコンディションを取り戻せばよ
いと感じるでしょう。
親しい人や友人と語る。
行きつけのクリニックやカウンセラーを作っ
ておく。
日ごろからレジリエンス、つまり「精神的回
復力」を高めておく。もちろん、ヒプノセラ
ピーのスキルをつけるのも有効です。
打ち込める趣味を作っておいたり、リゾート
施設などを押さえておいたり、もっと他の備
えをしておくのもよいかもしれません。
ちょうど車で脱輪したときの道具を積んでお
くようにこうした「復帰アイテム」できるだ
け用意しておくとよいと思いますよ。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
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