ワガママNo.4721: 精神を健やかに保ちたい。(１)
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source: PhotoAC
東北某所で60年も続くカフェ。ランチに焼き
そばを提供してくれるのですが目玉焼きトッ
ピングと小鉢２品がついて価格はずっと400円
のまま。もう社会貢献のレベルだよなあ。
さて間もなく新年度。今のまま変わらないと
いう方もいれば就職や転勤、入学進学などで
環境ががらりと変わるという方もおいでのこ
とでしょう。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しながら、こうした環境が
変わる時期も「精神を健やかに保つ方法」に
ついて一緒に考えていきましょう。
まず始めは、あなたのこれまでの「揺らぎ」
を振り返るところから。
静かで落ち着ける場所でゆったりと楽な姿勢
を取り、軽く目を閉じてあなたのこれまでの
経験を振り返っていきます。
あなたが今まででいちばん心が落ち着いたと
感じたのは、どんな時でしょう。
いちばんあせって取り乱したのは、どんな時
でしょうか。
落ち込んだり悲しんだりしたのはどんな時で、
ハイになって盛り上がったのは、どんな時で
しょう。
さまざまな経験を思い起こしつつ「あなたの
心のレンジ」を観察し、あなたにとって「健
やかだ」と感じる範囲をイメージしてみてく
ださいね。
明日からいくつかの手法を挙げて、心の揺ら
ぎを「健やかな範囲」に納める取り組みを進
めていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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