ワガママNo.4716: 食習慣を見直してみようか。(１)
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source: PhotoAC
サラリーマン時代にお世話になっていた首都
圏北郊のバーに10年以上のブランクを置いて
お伺いしてきました。当時「駅裏」と呼ばれ
ていた地域も今や一等地。マスターもお元気
そうで何より。
さて年度変わりを控えて多忙な日々を送って
おいでの方も多いと思います。中には日々の
食事がアンバランスになってきているという
方も。
今日からしばらくヒプノセラピー(催眠療法)
のメソッドを活用しつつ「食習慣の見直し」
を進めていきましょう。
まず始めは現状のチェックから。
静かな場所に身を置いて楽な姿勢を取り、軽
く目を閉じてここ最近の食事を振り返ってみ
ましょう。
昨日の夕食、昼食、朝食。
その前の日。
お茶や間食など。
可能な限り時間を巻き戻して振り返っていき
ます。
ここ最近の食習慣はどんな感じだったでしょ
うか。
飲み会が多かった。
ストレスに任せて食べすぎることが多かった。
逆に食事を抜いたことがあった。
間食を取り過ぎたり、時間が不均一だったり、
もっと他の状況に気づくかもしれません。
まずは心の中の客観的な視点で、ここ最近の
在り方を観察してみてくださいね。
明日は次のステップに進んでいきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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