ワガママNo.4594: ネガティブ思考から脱却したい。(４)
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source: PhotoAC
あのお手頃価格の中華料理チェーン店に紹興
酒があるのを発見してオーダー。カラメル臭
のするテイストですが、ロックで楽しめば悪
くないかも。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「ネガティブ思考か
ら脱却する方法」について考えています。
まずこれまでの経験を振り返ったあと事実関
係を確認し、前回はその「とらえ方」を考え
直していただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日は「コトダマ」に焦点を当てて、気持ち
の持ち方を考えていきましょう。
あなたは「だって」「だけど」「でも」「ど
うせ」といった表現を多用していませんか。
文書でもそうですがこうした言葉、口から出
すとそれが「刷り込み」になってしまいます。
もしこうした言葉を口にしてしまったときは、
その５倍、できれば10倍ポジティブな言葉を
口に出してみてください。
「絶対にうまく行く。」
「今度も何とかなる。」
「必ず道が拓ける。」
といった具合。
ポジティブな言葉を口に出したら軽く目を閉
じて、うまく行っている様子を実際にイメー
ジしてみてくださいね。
たったこれだけでネガティブ思考、ずいぶん
改善するものですよ。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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