ワガママNo.4524: いつもゴキゲンでいたい。(４)
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source: PhotoAC
東北でいただいた初モノのサンマは小さかっ
たのですが、そのあと大ぶりになっているよ
うですね。先日都内でお刺身でいただいたも
のは脂の乗りもよくて美味。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「いつもゴキゲンでい
られる方法」について考えています。
まずあなたがゴキゲンになれたエピソードを
挙げてその感情を振り返ったあと、前回はゴ
キゲンになれるシーンにみちらから飛び込ん
でいくことをイメージしていただきましたが、
いかがだったでしょうか。
今日はさらに観点を変えて、日常生活にゴキ
ゲンな表情を取り込んでいくことに焦点を当
てていきます。
まずは手鏡でも姿見でも構いません。鏡を用
意してその前で「ゴキゲンな表情」を作って
みてください。
100%完璧な笑顔が決まったら、軽く目を閉じ
てその表情を心の中であらためて感じながら、
気持ちの変化を確認していきます。
そしてその表情、日常生活でできるだけ維持
していくにはどうすればよいか、イメージし
てみてください。
たとえ「作り笑顔」でも継続していけばやが
て習慣となり、本物の笑顔になるはず。
トレーニング感覚でよいので今日からぜひ実
践してみてくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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