ワガママNo.4522: いつもゴキゲンでいたい。(２)
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source: PhotoAC
お世話になっている噺家さんがとうとう真打
に昇進、お祝いの高座の前に最近行き始めた
居酒屋で腹ごしらえ。おきみさんも他のお客
さんもそこそこ落語好きで幸せな気分に。
さて昨日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら「いつもゴキゲンでい
られる方法」について考えています。
前回はまずあなたが「ゴキゲンになれたエピ
ソード」を、過去の記憶や経験を振り返って
挙げていただきましたがいかがだったでしょ
うか。
今日はそれらのエピソードを、心の中でひと
つひとつ掘り下げていきます。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて昨日挙げた「ゴキゲンになれたエピ
ソード」にひとつひとつ意識を向けていきま
す。
それは、いつのことだったでしょう。
どこで、どんなできごとが起きたのでしょう。
そのとき、あなたはどんな気持ちになりまし
たか。
うれしい気持ち。
楽しい気持ち。
温かな気持ち。
ありがたい気持ちや達成感に満たされた気持
ち、あるいはもっと他の思いを感じたかもし
れません。
もし可能であれば「やった」、「とうとう」、
「どうだ」といった、その瞬間に頭の中にわ
いたフレーズとともに思い出してみてくださ
い。
そしてそれらの記憶を、心の中の「取り出し
やすい引き出し」に格納してみてくださいね。
明日は少し観点を変えて、このテーマについ
て考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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