ワガママNo.4479: 猛暑を乗り切りたい。(４)
source: PhotoAC
東欧の情報が知りたいというご夫婦と、今宵
お目にかかる予定。しかしなぜか集合場所の
ご指定がタイ飯屋。よい意味で話が拡散しそ
うな予感。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「猛暑を乗り切る方
法」について考えています。
まず心の中で暑さを乗り切るための要素を整
理したあと、これまでに「暑さを避ける」取
り組み、「水分補給をする」取り組みについ
てイメージしていただきしたが、いかがだっ
たでしょうか。
今日は引き続き「体力維持」の取り組みにつ
いてイメージしていきましょう。
それではゆったりと楽な姿勢を取り、軽く目
を閉じて呼吸を落ち着けて思いを巡らせてい
きます。
このシーズンのあなたの体力を、どうやって
キープするのがよいと感じますか。
適度に運動する。
スタミナをつける。
十分に睡眠時間を取る。
できるだけ静かに過ごした方がよいと感じた
り、むしろ身体の負荷を少し上げた方がよい
と感じるかもしれません。
またメンタルヘルスの観点からコンディショ
ンを整える方に重点を置いた方がよいと感じ
ることもあるでしょう。
こちらもどんどんアイディアを挙げて、あな
たにとって適切だと感じるものを実践してみ
てくださいね。
明日はここまでの取り組みをまとめていきま
す。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
(お知らせ)
[公認心理師監修]心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
東京、恵比寿会場は３名さま以上でご利用いただける
「オンデマンド開催」となります。コンタクトフォームで
ご希望の日時をお知らせください。
https://deep-inside.info/contact/
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(宮城・石巻)
2025年７月27日(日) 13.30～
https://di20250727.peatix.com
[公認心理師監修]ヒプノセラピー体験会(福島・郡山)
2025年７月26日(土) 13.30～
https://di20250726.peatix.com
