ワガママNo.4478: 猛暑を乗り切りたい。(３)
source: PhotoAC
子供さんが炎天下のプールサイドや遊具でや
けどする事例が報じられていますね。昔から
そうした場所は高温だったわけで、外出自粛
が叫ばれたあの時期に実体験ができなかった
からなのかもな。
さて先日からヒプノセラピー(催眠療法)のメ
ソッドを活用しながら、「猛暑を乗り切る方
法」について考えています。
まず心の中で暑さを乗り切るための要素を整
理したあと、前回は「暑さを避ける」取り組
みをイメージしていただきまたしが、いかが
だったでしょうか。
今日は引き続き「水分補給」の取り組みにつ
いてイメージしていきましょう。
前回と同様楽な姿勢を取り、軽く目を閉じて
ゆったりと呼吸しながら思いを巡らせていき
ます。
あなたの身体の水分の過不足、いつどうやっ
てチェックするのがよいでしょう。
水分摂取量のカウント。
排泄物の量や質。
喉の渇き具合の確認。
もっと他の方法があるかもしれません。
そして水分補給、どのようにするのがよいで
しょうか。
時間や量を決める。
心身の状態をチェックする。
すぐに水分補給できる環境整え、いつでも飲
めるようにする。
こちらももっと他の方法を思いつくかもしれ
ません。
昭和のスポ根時代と違って今は積極的な水分
補給が奨励される時代。
スポーツのシーンだけでななく、お仕事や日
常生活の場でも上手に環境を整えてみてくだ
さいね。
明日もさらに別の観点から、このテーマにつ
いて考えていきます。
今日も豊かな一日を過ごしましょう。
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